GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 05/2019, Page 45
GOLF 05/2019, Page 46
44
|
GOLF
Úvodem pár základních informací, aby-
chom se odpíchli a přešli k jádru věci.
Zdravý mozek dospělé osoby obsahuje
miliardy buněk a neuronů s vlákny pro-
pojenými v synapsích, kudy proudí infor-
mace. Jak je známo, mozkem stále probí-
hají různé signály, které vytvářejí buněčný
základ paměti, myšlení a dovedností.
Známý je i stav demence, kdy odumírají
mozkové buňky a snižuje se počet syna-
psí. Jedná se o přirozenou součást bytí,
která nás začne doprovázet jako věrný
druh ihned po narození.
Vzhledem k této skutečnosti je nabíledni,
že je v popředí zájmu uchovat si bystrou
mysl co nejdéle. Následovně jsou uvedeny
možnosti, co fungování mozku omezuje
a čím ho naopak nastartovat.
Optimální množství kyslíku je pro fun-
gování mozku nezbytné, proto je velmi
důležité, aby byly plíce ve skvělé kondici.
Kyslík, bez špetky nadsázky, tedy mů-
žeme považovat za potravu pro mozek.
Stejně tak je pro dobrý výkon mozku
důležité, aby bez problémů fungovaly
i ostatní orgány, jelikož každá dysfunkce
se může projevit nejen jako zdravotní pro-
blém, ale může mít vliv na psychiku, aniž
bychom si tento fakt dali do souvislosti.
Opakovaný stres a traumatické zá-
žitky
mohou mít negativní vliv na naše
kognitivní schopnosti. Zajímavé je, že na
základě podvědomých vzorců myšlení,
které se v nás budovaly už v těhotenství,
formovaly v raném dětství a vyvíjely na-
dále v průběhu života, ovlivňují naše myš-
lení, chování a častokrát se kvůli těmto
vzorcům můžeme i nevědomě streso-
vat. Jak je známo, stres umí podkopávat
zdraví přímo ukázkově.
Kolísání hladiny krevního cukru může
t jednou z příčin omezeného fungo-
vání nervového systému. Toto kolísaní,
zvané dysglykémie, je způsobeno častou
konzumací jednoduchých cukrů a bílého
pečiva. Způsobuje ztrátu koncentrace,
únavu mozku (např. ospalost po jídle),
pokles energie, pocení a dokonce stavy
špatné nálady a bolesti hlavy. Když se
k tomu přidají stimulanty v podobě kávy
či jiné povzbuzující nebo energetické ná-
poje, zadělává se na zdravotní průšvih ve
formě diabetu, onemocnění srdce a ji-
ných chorob.
Nedostatek vitamínů je dalším fakto-
rem, který mozku neprospívá. Ke stěžej-
ním vitamínům zde patří B3, B5, B12 a ky-
selina listová, které podporují fungová
nervových přenašečů, jako je např. velez-
námý hormon štěstí serotonin či adre-
nalin, dopamin a další. Jestli jste náladoví
a dokonce i na golfu vyskakujete jako čer-
k z krabičky, už asi tušíte, kde může být
zakopaný pes (a ne to na greenu).
Vitamíny v optimálním množství nejlépe
doplníte z přirozených potravin. B3: kva-
litní černé pečivo, fazole, hrách, semena
slunečnice, arašídy a nejvíce je ho v pivo-
varském droždí, avšak ne ve formě piva.
B5: zelenina a obilniny. B12: je oproti
ostatním vitamínům produkován bakteri-
emi a jednobuněčnými organismy v trá-
vicím traktu zřat a půdě, tudíž se ta
vyskytuje ve vodě i na povrchu rostlin.
Dnes, vzhledem k současným ekologic-
kým podmínkám je lepší použít jako zdroj
živočišné potraviny, droždí apod. Kyselina
listová: jak už název napovídá, se vysky-
tuje zejména v listové zelenině (ideálně
v syrovém stavu), dále v luštěninách, celo-
zrnných potravinách apod.
Nedostatek tzv. zdravých tu je
dalším z hřebíčků do rakve šem buň-
kám mozkovým. Aby nám to myslelo, je
třeba konzumovat dostatek esenciálních
mastných kyselin omega 6 a omega 3.
Jelikož je mozek tvořen až z 60 % tuků,
vyžaduje si prostě své. Nedostatek a ne-
správný poměr zmíněných tuků může
způsobovat poruchy nervové činnosti.
Bohel současní výrobci nám kvůli lepší
stabilitě olejů nabízejí rafi nované, za-
tímco citlivější omega 3 mastné kyseliny
výrobci používají velmi málo. Stejný ne-
vyvážený nepoměr najdeme i u zřat ve
velkochovech, kterým kvůli nepřirozené
stravě chybí omega 3 mastné kyseliny.
Jak tedy „trojku“ doplnit? Zkuste lněná,
dýňová či konopná semínka, vlašské
ořechy. Tak pevné nervy, bystrou mysl
a pěknou hru!
INSTRUKCE | Výživa
Hladový mozek
Kd má člověk hlad, tak to snadno pozná. Ale co když
hladoví mozek? Jistě to nedá znát nějakým hlasitým
kručením v hlavě. I když každý jedinec informace zpra-
covává jinak, je zde jistá souvislost s nadbytkem nebo
nedostatečným příjmem určitých živin, pro mozek příz-
nivých, aby nám fungoval na plné obrátky.
Text: Magda Jochmanová
Dopřejte svému mozku vše potřebné, aby pracoval naplno.
GOLF 05/2019, Page 47

Obsah

GOLF 05/2019, Page 1
GOLF 05/2019, Page 2
GOLF 05/2019, Page 3
GOLF 05/2019, Page 4
GOLF 05/2019, Page 5
GOLF 05/2019, Page 6
GOLF 05/2019, Page 7
GOLF 05/2019, Page 8
GOLF 05/2019, Page 9
GOLF 05/2019, Page 10
GOLF 05/2019, Page 11
GOLF 05/2019, Page 12
GOLF 05/2019, Page 13
GOLF 05/2019, Page 14
GOLF 05/2019, Page 15
GOLF 05/2019, Page 16
GOLF 05/2019, Page 17
GOLF 05/2019, Page 18
GOLF 05/2019, Page 19
GOLF 05/2019, Page 20
GOLF 05/2019, Page 21
GOLF 05/2019, Page 22
GOLF 05/2019, Page 23
GOLF 05/2019, Page 24
GOLF 05/2019, Page 25
GOLF 05/2019, Page 26
GOLF 05/2019, Page 27
GOLF 05/2019, Page 28
GOLF 05/2019, Page 29
GOLF 05/2019, Page 30
GOLF 05/2019, Page 31
GOLF 05/2019, Page 32
GOLF 05/2019, Page 33
GOLF 05/2019, Page 34
GOLF 05/2019, Page 35
GOLF 05/2019, Page 36
GOLF 05/2019, Page 37
GOLF 05/2019, Page 38
GOLF 05/2019, Page 39
GOLF 05/2019, Page 40
GOLF 05/2019, Page 41
GOLF 05/2019, Page 42
GOLF 05/2019, Page 43
GOLF 05/2019, Page 44
GOLF 05/2019, Page 45
GOLF 05/2019, Page 46
GOLF 05/2019, Page 47
GOLF 05/2019, Page 48
GOLF 05/2019, Page 49
GOLF 05/2019, Page 50
GOLF 05/2019, Page 51
GOLF 05/2019, Page 52
GOLF 05/2019, Page 53
GOLF 05/2019, Page 54
GOLF 05/2019, Page 55
GOLF 05/2019, Page 56
GOLF 05/2019, Page 57
GOLF 05/2019, Page 58
GOLF 05/2019, Page 59
GOLF 05/2019, Page 60
GOLF 05/2019, Page 61
GOLF 05/2019, Page 62
GOLF 05/2019, Page 63
GOLF 05/2019, Page 64
GOLF 05/2019, Page 65
GOLF 05/2019, Page 66
GOLF 05/2019, Page 67
GOLF 05/2019, Page 68
GOLF 05/2019, Page 69
GOLF 05/2019, Page 70
GOLF 05/2019, Page 71
GOLF 05/2019, Page 72
GOLF 05/2019, Page 73
GOLF 05/2019, Page 74
GOLF 05/2019, Page 75
GOLF 05/2019, Page 76
GOLF 05/2019, Page 77
GOLF 05/2019, Page 78
GOLF 05/2019, Page 79
GOLF 05/2019, Page 80
GOLF 05/2019, Page 81
GOLF 05/2019, Page 82
GOLF 05/2019, Page 83
GOLF 05/2019, Page 84
GOLF 05/2019, Page 85
GOLF 05/2019, Page 86
GOLF 05/2019, Page 87
GOLF 05/2019, Page 88
GOLF 05/2019, Page 89
GOLF 05/2019, Page 90
GOLF 05/2019, Page 91
GOLF 05/2019, Page 92
GOLF 05/2019, Page 93
GOLF 05/2019, Page 94
GOLF 05/2019, Page 95
GOLF 05/2019, Page 96
GOLF 05/2019, Page 97
GOLF 05/2019, Page 98
GOLF 05/2019, Page 99
GOLF 05/2019, Page 100
GOLF 05/2019, Page 101
GOLF 05/2019, Page 102
GOLF 05/2019, Page 103
GOLF 05/2019, Page 104
GOLF 05/2019, Page 105
GOLF 05/2019, Page 106
GOLF 05/2019, Page 107
GOLF 05/2019, Page 108
GOLF 05/2019, Page 109
GOLF 05/2019, Page 110
GOLF 05/2019, Page 111
GOLF 05/2019, Page 112
GOLF 05/2019, Page 113
GOLF 05/2019, Page 114
GOLF 05/2019, Page 115
GOLF 05/2019, Page 116
GOLF 05/2019, Page 117
GOLF 05/2019, Page 118
GOLF 05/2019, Page 119
GOLF 05/2019, Page 120
GOLF 05/2019, Page 121
GOLF 05/2019, Page 122
GOLF 05/2019, Page 123
GOLF 05/2019, Page 124
GOLF 05/2019, Page 125
GOLF 05/2019, Page 126
GOLF 05/2019, Page 127
GOLF 05/2019, Page 128
GOLF 05/2019, Page 129
GOLF 05/2019, Page 130
GOLF 05/2019, Page 131
GOLF 05/2019, Page 132
GOLF 05/2019, Page 133
GOLF 05/2019, Page 134
GOLF 05/2019, Page 135
GOLF 05/2019, Page 136
GOLF 05/2019, Page 137
GOLF 05/2019, Page 138
GOLF 05/2019, Page 139
GOLF 05/2019, Page 140
GOLF 05/2019, Page 1

Page 1

GOLF 05/2019, Page 2

Page 2

GOLF 05/2019, Page 3

Page 3

GOLF 05/2019, Page 4

Page 4

GOLF 05/2019, Page 5

Page 5

GOLF 05/2019, Page 6

Page 6

GOLF 05/2019, Page 7

Page 7

GOLF 05/2019, Page 8

Page 8

GOLF 05/2019, Page 9

Page 9

GOLF 05/2019, Page 10

Page 10

GOLF 05/2019, Page 11

Page 11

GOLF 05/2019, Page 12

Page 12

GOLF 05/2019, Page 13

Page 13

GOLF 05/2019, Page 14

Page 14

GOLF 05/2019, Page 15

Page 15

GOLF 05/2019, Page 16

Page 16

GOLF 05/2019, Page 17

Page 17

GOLF 05/2019, Page 18

Page 18

GOLF 05/2019, Page 19

Page 19

GOLF 05/2019, Page 20

Page 20

GOLF 05/2019, Page 21

Page 21

GOLF 05/2019, Page 22

Page 22

GOLF 05/2019, Page 23

Page 23

GOLF 05/2019, Page 24

Page 24

GOLF 05/2019, Page 25

Page 25

GOLF 05/2019, Page 26

Page 26

GOLF 05/2019, Page 27

Page 27

GOLF 05/2019, Page 28

Page 28

GOLF 05/2019, Page 29

Page 29

GOLF 05/2019, Page 30

Page 30

GOLF 05/2019, Page 31

Page 31

GOLF 05/2019, Page 32

Page 32

GOLF 05/2019, Page 33

Page 33

GOLF 05/2019, Page 34

Page 34

GOLF 05/2019, Page 35

Page 35

GOLF 05/2019, Page 36

Page 36

GOLF 05/2019, Page 37

Page 37

GOLF 05/2019, Page 38

Page 38

GOLF 05/2019, Page 39

Page 39

GOLF 05/2019, Page 40

Page 40

GOLF 05/2019, Page 41

Page 41

GOLF 05/2019, Page 42

Page 42

GOLF 05/2019, Page 43

Page 43

GOLF 05/2019, Page 44

Page 44

GOLF 05/2019, Page 45

Page 45

GOLF 05/2019, Page 46

Page 46

GOLF 05/2019, Page 47

Page 47

GOLF 05/2019, Page 48

Page 48

GOLF 05/2019, Page 49

Page 49

GOLF 05/2019, Page 50

Page 50

GOLF 05/2019, Page 51

Page 51

GOLF 05/2019, Page 52

Page 52

GOLF 05/2019, Page 53

Page 53

GOLF 05/2019, Page 54

Page 54

GOLF 05/2019, Page 55

Page 55

GOLF 05/2019, Page 56

Page 56

GOLF 05/2019, Page 57

Page 57

GOLF 05/2019, Page 58

Page 58

GOLF 05/2019, Page 59

Page 59

GOLF 05/2019, Page 60

Page 60

GOLF 05/2019, Page 61

Page 61

GOLF 05/2019, Page 62

Page 62

GOLF 05/2019, Page 63

Page 63

GOLF 05/2019, Page 64

Page 64

GOLF 05/2019, Page 65

Page 65

GOLF 05/2019, Page 66

Page 66

GOLF 05/2019, Page 67

Page 67

GOLF 05/2019, Page 68

Page 68

GOLF 05/2019, Page 69

Page 69

GOLF 05/2019, Page 70

Page 70

GOLF 05/2019, Page 71

Page 71

GOLF 05/2019, Page 72

Page 72

GOLF 05/2019, Page 73

Page 73

GOLF 05/2019, Page 74

Page 74

GOLF 05/2019, Page 75

Page 75

GOLF 05/2019, Page 76

Page 76

GOLF 05/2019, Page 77

Page 77

GOLF 05/2019, Page 78

Page 78

GOLF 05/2019, Page 79

Page 79

GOLF 05/2019, Page 80

Page 80

GOLF 05/2019, Page 81

Page 81

GOLF 05/2019, Page 82

Page 82

GOLF 05/2019, Page 83

Page 83

GOLF 05/2019, Page 84

Page 84

GOLF 05/2019, Page 85

Page 85

GOLF 05/2019, Page 86

Page 86

GOLF 05/2019, Page 87

Page 87

GOLF 05/2019, Page 88

Page 88

GOLF 05/2019, Page 89

Page 89

GOLF 05/2019, Page 90

Page 90

GOLF 05/2019, Page 91

Page 91

GOLF 05/2019, Page 92

Page 92

GOLF 05/2019, Page 93

Page 93

GOLF 05/2019, Page 94

Page 94

GOLF 05/2019, Page 95

Page 95

GOLF 05/2019, Page 96

Page 96

GOLF 05/2019, Page 97

Page 97

GOLF 05/2019, Page 98

Page 98

GOLF 05/2019, Page 99

Page 99

GOLF 05/2019, Page 100

Page 100

GOLF 05/2019, Page 101

Page 101

GOLF 05/2019, Page 102

Page 102

GOLF 05/2019, Page 103

Page 103

GOLF 05/2019, Page 104

Page 104

GOLF 05/2019, Page 105

Page 105

GOLF 05/2019, Page 106

Page 106

GOLF 05/2019, Page 107

Page 107

GOLF 05/2019, Page 108

Page 108

GOLF 05/2019, Page 109

Page 109

GOLF 05/2019, Page 110

Page 110

GOLF 05/2019, Page 111

Page 111

GOLF 05/2019, Page 112

Page 112

GOLF 05/2019, Page 113

Page 113

GOLF 05/2019, Page 114

Page 114

GOLF 05/2019, Page 115

Page 115

GOLF 05/2019, Page 116

Page 116

GOLF 05/2019, Page 117

Page 117

GOLF 05/2019, Page 118

Page 118

GOLF 05/2019, Page 119

Page 119

GOLF 05/2019, Page 120

Page 120

GOLF 05/2019, Page 121

Page 121

GOLF 05/2019, Page 122

Page 122

GOLF 05/2019, Page 123

Page 123

GOLF 05/2019, Page 124

Page 124

GOLF 05/2019, Page 125

Page 125

GOLF 05/2019, Page 126

Page 126

GOLF 05/2019, Page 127

Page 127

GOLF 05/2019, Page 128

Page 128

GOLF 05/2019, Page 129

Page 129

GOLF 05/2019, Page 130

Page 130

GOLF 05/2019, Page 131

Page 131

GOLF 05/2019, Page 132

Page 132

GOLF 05/2019, Page 133

Page 133

GOLF 05/2019, Page 134

Page 134

GOLF 05/2019, Page 135

Page 135

GOLF 05/2019, Page 136

Page 136

GOLF 05/2019, Page 137

Page 137

GOLF 05/2019, Page 138

Page 138

GOLF 05/2019, Page 139

Page 139

GOLF 05/2019, Page 140

Page 140

46

Rendering Page 47 (144122): (0/1) (235 ms)

Rendering Page 46 (144116): (0/1) (248 ms)

Rendering Page 45 (144112): (0/1) (247 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (5164 ms)

Rendering Page 49 (144134): (0/1) (5141 ms)

Rendering Page 48 (144127): (0/1) (5142 ms)

Rendering Page 47 (144122): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 46 (144116): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 45 (144112): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 44 (144101): (0/1) (5172 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3722/vth196955-1.jpg

 i3722/vth196966-1.jpg

 i3722/vth196976-1.jpg

 i3722/vth196986-1.jpg

 i3722/bg144116.svg

 i3722/bg144122.svg

 i3722/vth197018-1.jpg

 i3722/vth197015-1.jpg (3x)

 i3722/vth196257-1.jpg (2x)

 i3722/vth196260-1.jpg (2x)

 i3722/vth196267-1.jpg (2x)

 i3722/vth196281-1.jpg (2x)

 i3722/vth196288-1.jpg (2x)

 i3722/vth196295-1.jpg (2x)

 i3722/vth196319-1.jpg (3x)

 i3722/vth196327-1.jpg (3x)

 i3722/vth196335-1.jpg (3x)

 i3722/vth196343-1.jpg (3x)

 i3722/vth196351-1.jpg[p1]

 i3722/vth196367-1.jpg[p1]

 i3722/vth196375-1.jpg[p1]

 i3722/vth196398-1.jpg[p1]

 i3722/vth196405-1.jpg[p1]

 i3722/vth196418-1.jpg[p1]

 i3722/vth196462-1.jpg[p1]

 i3722/vth196474-1.jpg[p1]

 i3722/vth196489-1.jpg[p1]

 i3722/vth196496-1.jpg[p1]

 i3722/vth196506-1.jpg[p1]

 i3722/vth196517-1.jpg[p1]

 i3722/vth196532-1.jpg[p1]

 i3722/vth196541-1.jpg[p1]

 i3722/vth196555-1.jpg[p1]

 i3722/vth196605-1.jpg[p1]

 i3722/vth196614-1.jpg[p1]

 i3722/vth196622-1.jpg[p1]

 i3722/vth196644-1.jpg[p1]

 i3722/vth196657-1.jpg[p1]

 i3722/vth196674-1.jpg[p1]

 i3722/vth196683-1.jpg[p1]

 i3722/vth196691-1.jpg[p1]

 i3722/vth196722-1.jpg[p1]

 i3722/vth196734-1.jpg[p1]

 i3722/vth196752-1.jpg[p1]

 i3722/vth196767-1.jpg[p1]

 i3722/vth196812-1.jpg[p1]

 i3722/vth196839-1.jpg[p1]

 i3722/vth196861-1.jpg[p1]

 i3722/vth196867-1.jpg[p1]

 i3722/vth196882-1.jpg[p1]

 i3722/vth196894-1.jpg[p1]

 i3722/vth197034-1.jpg[p1]

 i3722/vth197071-1.jpg[p1]

 i3722/vth197093-1.jpg[p1]

 i3722/vth197122-1.jpg[p1]

 i3722/vth197129-1.jpg[p1]

 i3722/vth197142-1.jpg[p1]

 i3722/vth197190-1.jpg[p1]

 i3722/vth197199-1.jpg[p1]

 i3722/vth197216-1.jpg[p1]

 i3722/vth197222-1.jpg[p1]

 i3722/vth197246-1.jpg[p1]

 i3722/vth197278-1.jpg[p1]

 i3722/vth197294-1.jpg[p1]

 i3722/vth197323-1.jpg[p1]

 i3722/vth197343-1.jpg[p1]

 i3722/vth197353-1.jpg[p1]

 i3722/vth197391-1.jpg[p1]

 i3722/vth197406-1.jpg[p1]

 i3722/vth197423-1.jpg[p1]

 i3722/vth197438-1.jpg[p1]

 i3722/vth197493-1.jpg[p1]

 i3722/vth197502-1.jpg[p1]

 i3722/vth197510-1.jpg[p1]

 i3722/vth197527-1.jpg[p1]

 i3722/vth197562-1.jpg[p1]

 i3722/vth197656-1.jpg[p1]

 i3722/vth197670-1.jpg[p1]

 i3722/vth197682-1.jpg[p1]

 i3722/vth197693-1.jpg[p1]

 i3722/vth197715-1.jpg[p1]

 i3722/vth197725-1.jpg[p1]

 i3722/vth197736-1.jpg[p1]

 i3722/vth197743-1.jpg[p1]

 i3722/vth197750-1.jpg[p1]

 i3722/vth197722-1.jpg[p1]

 i3722/vth197741-1.jpg[p1]

 i3722/vth197748-1.jpg[p1]

 i3722/vth197760-1.jpg[p1]

 i3722/vth197786-1.jpg[p1]

 i3722/vth197793-1.jpg[p1]

 i3722/vth197802-1.jpg[p1]

 i3722/vth197815-1.jpg[p1]

 i3722/vth197819-1.jpg[p1]

 i3722/vth197826-1.jpg[p1]

 i3722/vth197837-1.jpg[p1]

 i3722/vth197847-1.jpg[p1]

 i3722/vth197854-1.jpg[p1]

 i3722/vth197860-1.jpg[p1]

 i3722/vth197867-1.jpg[p1]

 i3722/vth197873-1.jpg[p1]

 i3722/vth197880-1.jpg[p1]

 i3722/vth197886-1.jpg[p1]

 i3722/vth197892-1.jpg[p1]

 i3722/vth197898-1.jpg[p1]

 i3722/vth197904-1.jpg[p1]

 i3722/vth197914-1.jpg[p1]

 i3722/vth197921-1.jpg[p1]

 i3722/vth197927-1.jpg[p1]

 i3722/vth197932-1.jpg[p1]

 i3722/vth197939-1.jpg[p1]

 i3722/vth197945-1.jpg[p1]

 i3722/vth197953-1.jpg[p1]

 i3722/vth197959-1.jpg[p1]

 i3722/vth197964-1.jpg[p1]

 i3722/vth197971-1.jpg[p1]

 i3722/vth197980-1.jpg[p1]

 i3722/vth197986-1.jpg[p1]

 i3722/vth197992-1.jpg[p1]

 i3722/vth197999-1.jpg[p1]

 i3722/vth198006-1.jpg[p1]

 i3722/vth198013-1.jpg[p1]

 i3722/vth198023-1.jpg[p1]

 i3722/vth198030-1.jpg[p1]

 i3722/vth198039-1.jpg[p1]

 i3722/vth198046-1.jpg[p1]

 i3722/vth198053-1.jpg[p1]

 i3722/vth198059-1.jpg[p1]

 i3722/vth198067-1.jpg[p1]

 i3722/vth198074-1.jpg[p1]

 i3722/vth198083-1.jpg[p1]

 i3722/vth198090-1.jpg[p1]

 i3722/vth198087-1.jpg[p1]

 i3722/vth198085-1.jpg[p1]

 i3722/vth198089-1.jpg[p1]

 i3722/vth198088-1.jpg[p1]

 i3722/vth198052-1.jpg[p1]

 i3722/vth198058-1.jpg[p1]

 i3722/vth198065-1.jpg[p1]

 i3722/vth198071-1.jpg[p1]

 i3722/vth198078-1.jpg[p1]

 i3722/vth198086-1.jpg[p1]