INSTRUKCE | Mentální trénink
Jak ovládnout vztek,
a to ne jen na golfovém hřišti
Asi každému z nás se někdy stalo, že neovládl svůj hněv a vybouchl. Ať byla příčina jakákoliv, určitě tento stav neovlivnil naše další jednání pozitivně. Hněv v nás vyvolává
negativní emoce, které sportovnímu výkonu vůbec neprospívají, naopak ho zhoršují.
S hněvem často souvisí pocit zklamání, zrady, prohry atd. a má nepříznivý dopad na
naše psychické i fyzické zdraví.
Text: Andrea Změlíková
Sportovec by měl být schopen těmto stavům předcházet, a pokud se do nich dostane, měl by je umět rychle zvládnout
a znovu v sobě nastavit psychickou rovnováhu. Bez ní není možné podat kvalitní
sportovní výkon!
Jak ovládnout vztek, abychom nebyli
frustrovaní a naše hra se ubírala pozitivním
směrem? Kdo z nás nikdy v běžném životě
nebo na hřišti nepocítil vztek, nebyl rozčílený a neměl sto chutí odhodit hůl nebo
zařvat?
Myslím, že většina z nás to velice dobře
zná. Pokud by nám vztek, naštvání a zuřivost pomáhaly dosáhnout lepších výsledků,
mohlo by to být v pořádku. Ale bohužel
opak je pravdou!
Pokud zahltíme mozek negativními myšlenkami a necháme se ovládnout emocemi, mozek nás přestane poslouchat.
„Přehřeje se“ a jakoby se vypne. V tomto
módu již nebude schopen plně se soustředit a racionálně myslet. Jsme schopni pokračovat ve skvělé hře, když nedokážeme
jasně myslet a soustředit se?
Když dokážeme ovládat svůj hněv
a řídit ho, budeme také lépe hrát! Základní poznání o fungování mozku nám
může být nápomocné v pochopení, co se
v něm odehrává, když se dějí určité situace
a jak na ně reagujeme. Pokud nám něco
nepřináší užitek, a my chceme být úspěšní,
je potřeba zjistit, co nám vadí a jak to můžeme změnit. Pochopit své myšlení
a jeho reakce je pro změnu zásadní.
Na základě této znalosti zjistíme, že si
36 | GOLF