Page 38
36
|
GOLF
Sportovec by měl být schopen těmto sta-
vům předcházet, a pokud se do nich do-
stane, měl by je umět rychle zvládnout
a znovu v sobě nastavit psychickou rov-
nováhu. Bez ní není možné podat kvalitní
sportovní výkon!
Jak ovládnout vztek, abychom nebyli
frustrovaní a naše hra se ubírala pozitivním
směrem? Kdo z nás nikdy v běžném životě
nebo na hřišti nepocítil vztek, nebyl roz-
čílený a neměl sto chutí odhodit hůl nebo
zařvat?
Myslím, že většina z nás to velice dobře
zná. Pokud by nám vztek, naštvání a zuři-
vost pomáhaly dosáhnout lepších výsledků,
mohlo by to být v pořádku. Ale bohužel
opak je pravdou!
Pokud zahltíme mozek negativními myš-
lenkami a necháme se ovládnout emo-
cemi, mozek nás přestane poslouchat.
„Přehřeje se“ a jakoby se vypne. V tomto
módu již nebude schopen plně se soustře-
dit a racionálně myslet. Jsme schopni po-
kračovat ve skvělé hře, když nedokážeme
jasně myslet a soustředit se?
Když dokážeme ovládat svůj hněv
a řídit ho, budeme také lépe hrát!
Zá-
kladní poznání o fungování mozku nám
může být nápomocné v pochopení, co se
v něm odehrává, když se dějí určité situace
a jak na ně reagujeme. Pokud nám něco
nepřináší užitek, a my chceme být úspěšní,
je potřeba zjistit, co nám vadí a jak to mů-
žeme změnit.
Pochopit své myšlení
a jeho reakce je pro změnu zásadní.
Na základě této znalosti zjistíme, že si
INSTRUKCE | Mentální trénink
Asi každému z nás se někdy stalo, že neovládl svůj hněv a vybouchl. Ať byla příčina ja-
kákoliv, určitě tento stav neovlivnil naše další jednání pozitivně. Hněv v nás vyvolává
negativní emoce, které sportovnímu výkonu vůbec neprospívají, naopak ho zhoršují.
S hněvem často souvisí pocit zklamání, zrady, prohry atd. a má nepříznivý dopad na
naše psychické i fyzické zdraví.
Text: Andrea Změlíková
Jak ovládnout vztek,
a to ne jen na golfovém hřišti