INSTRUKCE | Mentální trénink

Jak ovládnout vztek,

a to ne jen na golfovém hřišti

Asi každému z nás se někdy stalo, že neovládl svůj hněv a vybouchl. Ať byla příčina jakákoliv, určitě tento stav neovlivnil naše další jednání pozitivně. Hněv v nás vyvolává

negativní emoce, které sportovnímu výkonu vůbec neprospívají, naopak ho zhoršují.

S hněvem často souvisí pocit zklamání, zrady, prohry atd. a má nepříznivý dopad na

naše psychické i fyzické zdraví.

Text: Andrea Změlíková

Sportovec by měl být schopen těmto stavům předcházet, a pokud se do nich dostane, měl by je umět rychle zvládnout

a znovu v sobě nastavit psychickou rovnováhu. Bez ní není možné podat kvalitní

sportovní výkon!

Jak ovládnout vztek, abychom nebyli

frustrovaní a naše hra se ubírala pozitivním

směrem? Kdo z nás nikdy v běžném životě

nebo na hřišti nepocítil vztek, nebyl rozčílený a neměl sto chutí odhodit hůl nebo

zařvat?

Myslím, že většina z nás to velice dobře

zná. Pokud by nám vztek, naštvání a zuřivost pomáhaly dosáhnout lepších výsledků,

mohlo by to být v pořádku. Ale bohužel

opak je pravdou!

Pokud zahltíme mozek negativními myšlenkami a necháme se ovládnout emocemi, mozek nás přestane poslouchat.

„Přehřeje se“ a jakoby se vypne. V tomto

módu již nebude schopen plně se soustředit a racionálně myslet. Jsme schopni pokračovat ve skvělé hře, když nedokážeme

jasně myslet a soustředit se?

Když dokážeme ovládat svůj hněv

a řídit ho, budeme také lépe hrát! Základní poznání o fungování mozku nám

může být nápomocné v pochopení, co se

v něm odehrává, když se dějí určité situace

a jak na ně reagujeme. Pokud nám něco

nepřináší užitek, a my chceme být úspěšní,

je potřeba zjistit, co nám vadí a jak to můžeme změnit. Pochopit své myšlení

a jeho reakce je pro změnu zásadní.

Na základě této znalosti zjistíme, že si

36 | GOLF