Page 32
30
|
GOLF
INSTRUKCE | Zdraví a výživa
Žijeme ve světě, který nám neustále vnu-
cuje nějaké své vyumělkované statusy.
Když je někdo dříč a pracant, tak se nám
dává za vzor. V poslední době se ještě
pro jistotu zpopularizovala prokrastinace,
aby nedej bože nějaký ten dříč nepolevil
ve svém úsilí. Na druhou stranu jsou nám
předkládány modely „ideálních“ dovole-
ných, kde by si měl člověk celý den „válet
šunky“ a největším sportovním výkonem
je došourání se ke švédskému stolu.
K tomu by se dalo dodat, že je šťastný
ten, kdo si kráčí životem po své „lajně“
a nenechá se ovlivnit konzumem, který
má snahu jen produkovat bez ohledu na
opravdové potřeby člověka.
Jistě znáte výrazy jako deprese, stres, syn-
drom vyhoření, stavy úzkosti, vyčerpání,
chronická únava apod. Všechny zmíněné
stavy mohou být důsledkem neschopnosti
odpočívat. Pokud je člověk v neustálém
napětí a poklusu, odrazí se to zákonitě na
jeho zdraví. Stavy únavy a vyčerpání mo-
hou přejít až do chronického únavového
syndromu nebo emočního vyhoření.
Při stresových stavech se také snižuje
imunita. Nedílnou součástí odpočinku
je dostatek spánku, jelikož se při něm
regeneruje organismus. Mnoho lidí si stre-
sující způsob života kompenzuje sportem,
při němž se vyplavuje tzv. hormon štěstí.
Ale každý dobrý sportovec ví, že je třeba
výkon střídat s odpočinkem.
Někdo by si tak mohl pomyslet, že lenoši
musí být zregenerovaní až až, ale neu-
stálé trénování „gaučingu“ a civění na
televizi není to pravé ořechové. Takové
zabíjení času je pouze náhražkou života,
pouhé zahánění bezbřehé nudy. Vědci
z univerzity v Liverpoolu provedli zajímavý
výzkum, při kterém sportovně založení
dobrovolníci po dobu dvou týdnů měli
snížit svou aktivitu o 80 %. Po uplynutí
této doby bylo zjištěno, že jim ubylo té-
měř 300 g svalové hmoty a v pase přibrali
v průměru o centimetr. Nicméně ještě
horší bylo, že došlo ke zvýšení tuku v ját-
rech, zhoršila se funkce srdce a plic a měli
horší výsledky v zátěžových testech.
Pokud má člověk například sedavé za-
městnání a chce si chránit své zdraví i udr-
žet životní optimismus, je důležité, aby vy-
víjel dostatečnou aktivitu každý den.
Kvalitní odpočívání se bez nadsázky může
řadit mezi mistrovské disciplíny. Je třeba
odpočívat tak, aby došlo k potřebné re-
generaci, nabití sil, aniž byste pociťovali
výčitky svědomí. Neschopnost smysluplně
či kreativně odpočívat tak může para-
doxně postihnout jak výkonné dříče, tak
znuděné lenochy. Kdo by si pomyslel, že
tyto dva rozličné tábory mohou mít něco
společného…
Pokud mohu mluvit za sebe, mám jeden
dobrý tip. Velmi se mi osvědčil recept
pana Wintona (zachránce stovky židov-
ských dětí), který při jednom rozhovoru na
otázku ohledně své dlouhověkosti zmínil,
že celý život práci prokládal alespoň dva-
cetiminutovým odpočinkem. Myslím, že se
takto dotkl pomyslné zlaté střední cesty.
Suma-sumárum, někdo je povahou dříč,
druhý lenoch. Jestliže někoho práce těší,
možná to už není práce v obecném vý-
znamu slova, ale prostě životní radost.
Pokud je ale práce provázena neustálým
stresem, není na škodu se zastavit a za-
myslet se, jestli je to ten způsob života,
který chceme prožívat.
Cítí-li se člověk vitální, je spokojený se
svým životem, a okolí ho přesto zaškatul-
kovalo jako nenapravitelného lenocha, ne-
musí být lenošení v jeho pojetí vůbec na
škodu a nabízí se otázka, jestli náhodou
z pohledu dříče není lenoch každý. Totéž
platí samozřejmě i naopak. Je to prostě
otázka defi nice.
Avšak pointou článku je malé zamyšlení
nad tím, co je pro člověka dobré a co je
už za hranou. A pokud by v tom někdo
neměl jasno, tak stejně jako ve všem je
důležitý nejen obsah, ale hlavně výsledek.
Neboť to, že Jim Furyk zabíjí hada v tele-
fonní budce, ještě neznamená, že míček
nepadne do jamky. Přeji vám v novém
roce nejen obohacující kontemplace, ale
i přesné rány.
Dříč nebo lenoch?
Blíží se čas vánoční, který i přese všechen ten humbuk může přinést chvilky klidu a po-
hody, aby si člověk s blížícím se koncem roku mohl třeba udělat i takovou malou uzávěr-
ku, co rok přinesl či odnesl a jestli to ladí s osobním životním scénářem. Taková kontem-
place jde ruku v ruce s odpočinkem a je už na každém z nás, zda ji pojme jako nutný
odpočinek, nebo povznášející lenošení.
Text: Magda Jochmanová
Občas zvolnit nebývá na škodu.