GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 12/2017, Page 31
GOLF 12/2017, Page 32
30
|
GOLF
INSTRUKCE | Zdraví a výživa
Žijeme ve světě, který nám neustále vnu-
cujejaké své vyumělkované statusy.
Když je někdo dříč a pracant, tak se nám
za vzor. V poslední do se ješ
pro jistotu zpopularizovala prokrastinace,
aby nedej bože nějaký ten dříč nepolevil
ve svém úsi. Na druhou stranu jsou nám
předkládány modely „ideálních“ dovole-
ných, kde by si měl člověk celý den „válet
šunky“ a největším sportovním výkonem
je došourání se ke švédskému stolu.
K tomu by se dalo dodat, že je šťastný
ten, kdo si kráčí životem po své „lajně“
a nenechá se ovlivnit konzumem, který
má snahu jen produkovat bez ohledu na
opravdové potřeby člověka.
Jistě znáte výrazy jako deprese, stres, syn-
drom vyhoření, stavy úzkosti, vyčerpání,
chronická únava apod. Všechny zmíněné
stavy mohou být důsledkem neschopnosti
odpočívat. Pokud je člověk v neustálém
na a poklusu, odrazí se to zákoni na
jeho zdraví. Stavy únavy a vyčerpání mo-
hou přejít až do chronického únavového
syndromu nebo emočního vyhoření.
Při stresových stavech se také snižuje
imunita. Nedílnou součástí odpočinku
je dostatek spánku, jelikož se při něm
regeneruje organismus. Mnoho lidí si stre-
sující způsob života kompenzuje sportem,
při němž se vyplavuje tzv. hormon štěstí.
Ale každý dobrý sportovec ví, že je třeba
výkon střídat s odpočinkem.
Někdo by si tak mohl pomyslet, že lenoši
musí být zregenerovaní až až, ale neu-
stálé trénování „gaučingu“ a civění na
televizi není to pravé ořechové. Takové
zabíjení času je pouze náhražkou života,
pouhé zahánění bezbřehé nudy. Vědci
z univerzity v Liverpoolu provedli zajímavý
výzkum, při kterém sportovně založení
dobrovolníci po dobu dvou týdnů měli
snížit svou aktivitu o 80 %. Po uplynutí
této doby bylo zjištěno, že jim ubylo té-
měř 300 g svalové hmoty a v pase přibrali
v průměru o centimetr. Nicméně ještě
horší bylo, že došlo ke zvýšení tuku v ját-
rech, zhoršila se funkce srdce a plic a měli
horší výsledky v zátěžových testech.
Pokud má člověk například sedavé za-
městnání a chce si chránit své zdraví i udr-
žet životní optimismus, je důležité, aby vy-
jel dostatečnou aktivitu každý den.
Kvalitní odpočívání se bez nadsázky může
řadit mezi mistrovské disciplíny. Je třeba
odpočívat tak, aby došlo k potřebné re-
generaci, nabití sil, aniž byste pociťovali
výčitky svědomí. Neschopnost smysluplně
či kreativně odpočívat tak může para-
doxně postihnout jak výkonné dříče, tak
znuděné lenochy. Kdo by si pomyslel, že
tyto dva rozličné tábory mohou mít něco
společného…
Pokud mohu mluvit za sebe, mám jeden
dobrý tip. Velmi se mi osvědčil recept
pana Wintona (zachránce stovky židov-
ských dětí), který při jednom rozhovoru na
otázku ohledně své dlouhověkosti zmínil,
že celý život práci prokládal alespoň dva-
cetiminutovým odpočinkem. Myslím, že se
takto dotkl pomyslné zlaté střední cesty.
Suma-sumárum, někdo je povahou dříč,
druhý lenoch. Jestliže někoho práce těší,
možná to už není práce v obecném vý-
znamu slova, ale prostě životní radost.
Pokud je ale práce provázena neustálým
stresem, ne na škodu se zastavit a za-
myslet se, jestli je to ten způsob života,
který chceme prívat.
Cítí-li se člověk vitální, je spokojený se
svým životem, a okolí ho přesto zaškatul-
kovalo jako nenapravitelného lenocha, ne-
musí být lenošení v jeho pojetí vůbec na
škodu a nabízí se otázka, jestli náhodou
z pohledu dříče není lenoch k. Totéž
platí samozřejmě i naopak. Je to prostě
otázka defi nice.
Avšak pointou článku je malé zamyšlení
nad tím, co je pro člověka dobré a co je
už za hranou. A pokud by v tom někdo
neměl jasno, tak stejně jako ve všem je
důležitý nejen obsah, ale hlavně výsledek.
Neboť to, že Jim Furyk zabíjí hada v tele-
fonní budce, ještě neznamená, že míček
nepadne do jamky. Přeji vám v novém
roce nejen obohacující kontemplace, ale
i přesné rány.
íč nebo lenoch?
Blíží se čas vánoční, který i přese všechen ten humbuk může přinést chvilky klidu a po-
hody, aby si člověk s blížícím se koncem roku mohl třeba udělat i takovou malou uzávěr-
ku, co rok přinesl či odnesl a jestli to ladí s osobním životm scénářem. Taková kontem-
place jde ruku v ruce s odpočinkem a je už na každém z nás, zda ji pojme jako nutný
odpočinek, nebo povznášecí lenošení.
Text: Magda Jochmanová
Občas zvolnit nebývá na škodu.
GOLF 12/2017, Page 33

Obsah

GOLF 12/2017, Page 1
GOLF 12/2017, Page 2
GOLF 12/2017, Page 3
GOLF 12/2017, Page 4
GOLF 12/2017, Page 5
GOLF 12/2017, Page 6
GOLF 12/2017, Page 7
GOLF 12/2017, Page 8
GOLF 12/2017, Page 9
GOLF 12/2017, Page 10
GOLF 12/2017, Page 11
GOLF 12/2017, Page 12
GOLF 12/2017, Page 13
GOLF 12/2017, Page 14
GOLF 12/2017, Page 15
GOLF 12/2017, Page 16
GOLF 12/2017, Page 17
GOLF 12/2017, Page 18
GOLF 12/2017, Page 19
GOLF 12/2017, Page 20
GOLF 12/2017, Page 21
GOLF 12/2017, Page 22
GOLF 12/2017, Page 23
GOLF 12/2017, Page 24
GOLF 12/2017, Page 25
GOLF 12/2017, Page 26
GOLF 12/2017, Page 27
GOLF 12/2017, Page 28
GOLF 12/2017, Page 29
GOLF 12/2017, Page 30
GOLF 12/2017, Page 31
GOLF 12/2017, Page 32
GOLF 12/2017, Page 33
GOLF 12/2017, Page 34
GOLF 12/2017, Page 35
GOLF 12/2017, Page 36
GOLF 12/2017, Page 37
GOLF 12/2017, Page 38
GOLF 12/2017, Page 39
GOLF 12/2017, Page 40
GOLF 12/2017, Page 41
GOLF 12/2017, Page 42
GOLF 12/2017, Page 43
GOLF 12/2017, Page 44
GOLF 12/2017, Page 45
GOLF 12/2017, Page 46
GOLF 12/2017, Page 47
GOLF 12/2017, Page 48
GOLF 12/2017, Page 49
GOLF 12/2017, Page 50
GOLF 12/2017, Page 51
GOLF 12/2017, Page 52
GOLF 12/2017, Page 53
GOLF 12/2017, Page 54
GOLF 12/2017, Page 55
GOLF 12/2017, Page 56
GOLF 12/2017, Page 57
GOLF 12/2017, Page 58
GOLF 12/2017, Page 59
GOLF 12/2017, Page 60
GOLF 12/2017, Page 61
GOLF 12/2017, Page 62
GOLF 12/2017, Page 63
GOLF 12/2017, Page 64
GOLF 12/2017, Page 65
GOLF 12/2017, Page 66
GOLF 12/2017, Page 67
GOLF 12/2017, Page 68
GOLF 12/2017, Page 69
GOLF 12/2017, Page 70
GOLF 12/2017, Page 71
GOLF 12/2017, Page 72
GOLF 12/2017, Page 73
GOLF 12/2017, Page 74
GOLF 12/2017, Page 75
GOLF 12/2017, Page 76
GOLF 12/2017, Page 77
GOLF 12/2017, Page 78
GOLF 12/2017, Page 79
GOLF 12/2017, Page 80
GOLF 12/2017, Page 81
GOLF 12/2017, Page 82
GOLF 12/2017, Page 83
GOLF 12/2017, Page 84
GOLF 12/2017, Page 85
GOLF 12/2017, Page 86
GOLF 12/2017, Page 87
GOLF 12/2017, Page 88
GOLF 12/2017, Page 89
GOLF 12/2017, Page 90
GOLF 12/2017, Page 91
GOLF 12/2017, Page 92
GOLF 12/2017, Page 1

Page 1

GOLF 12/2017, Page 2

Page 2

GOLF 12/2017, Page 3

Page 3

GOLF 12/2017, Page 4

Page 4

GOLF 12/2017, Page 5

Page 5

GOLF 12/2017, Page 6

Page 6

GOLF 12/2017, Page 7

Page 7

GOLF 12/2017, Page 8

Page 8

GOLF 12/2017, Page 9

Page 9

GOLF 12/2017, Page 10

Page 10

GOLF 12/2017, Page 11

Page 11

GOLF 12/2017, Page 12

Page 12

GOLF 12/2017, Page 13

Page 13

GOLF 12/2017, Page 14

Page 14

GOLF 12/2017, Page 15

Page 15

GOLF 12/2017, Page 16

Page 16

GOLF 12/2017, Page 17

Page 17

GOLF 12/2017, Page 18

Page 18

GOLF 12/2017, Page 19

Page 19

GOLF 12/2017, Page 20

Page 20

GOLF 12/2017, Page 21

Page 21

GOLF 12/2017, Page 22

Page 22

GOLF 12/2017, Page 23

Page 23

GOLF 12/2017, Page 24

Page 24

GOLF 12/2017, Page 25

Page 25

GOLF 12/2017, Page 26

Page 26

GOLF 12/2017, Page 27

Page 27

GOLF 12/2017, Page 28

Page 28

GOLF 12/2017, Page 29

Page 29

GOLF 12/2017, Page 30

Page 30

GOLF 12/2017, Page 31

Page 31

GOLF 12/2017, Page 32

Page 32

GOLF 12/2017, Page 33

Page 33

GOLF 12/2017, Page 34

Page 34

GOLF 12/2017, Page 35

Page 35

GOLF 12/2017, Page 36

Page 36

GOLF 12/2017, Page 37

Page 37

GOLF 12/2017, Page 38

Page 38

GOLF 12/2017, Page 39

Page 39

GOLF 12/2017, Page 40

Page 40

GOLF 12/2017, Page 41

Page 41

GOLF 12/2017, Page 42

Page 42

GOLF 12/2017, Page 43

Page 43

GOLF 12/2017, Page 44

Page 44

GOLF 12/2017, Page 45

Page 45

GOLF 12/2017, Page 46

Page 46

GOLF 12/2017, Page 47

Page 47

GOLF 12/2017, Page 48

Page 48

GOLF 12/2017, Page 49

Page 49

GOLF 12/2017, Page 50

Page 50

GOLF 12/2017, Page 51

Page 51

GOLF 12/2017, Page 52

Page 52

GOLF 12/2017, Page 53

Page 53

GOLF 12/2017, Page 54

Page 54

GOLF 12/2017, Page 55

Page 55

GOLF 12/2017, Page 56

Page 56

GOLF 12/2017, Page 57

Page 57

GOLF 12/2017, Page 58

Page 58

GOLF 12/2017, Page 59

Page 59

GOLF 12/2017, Page 60

Page 60

GOLF 12/2017, Page 61

Page 61

GOLF 12/2017, Page 62

Page 62

GOLF 12/2017, Page 63

Page 63

GOLF 12/2017, Page 64

Page 64

GOLF 12/2017, Page 65

Page 65

GOLF 12/2017, Page 66

Page 66

GOLF 12/2017, Page 67

Page 67

GOLF 12/2017, Page 68

Page 68

GOLF 12/2017, Page 69

Page 69

GOLF 12/2017, Page 70

Page 70

GOLF 12/2017, Page 71

Page 71

GOLF 12/2017, Page 72

Page 72

GOLF 12/2017, Page 73

Page 73

GOLF 12/2017, Page 74

Page 74

GOLF 12/2017, Page 75

Page 75

GOLF 12/2017, Page 76

Page 76

GOLF 12/2017, Page 77

Page 77

GOLF 12/2017, Page 78

Page 78

GOLF 12/2017, Page 79

Page 79

GOLF 12/2017, Page 80

Page 80

GOLF 12/2017, Page 81

Page 81

GOLF 12/2017, Page 82

Page 82

GOLF 12/2017, Page 83

Page 83

GOLF 12/2017, Page 84

Page 84

GOLF 12/2017, Page 85

Page 85

GOLF 12/2017, Page 86

Page 86

GOLF 12/2017, Page 87

Page 87

GOLF 12/2017, Page 88

Page 88

GOLF 12/2017, Page 89

Page 89

GOLF 12/2017, Page 90

Page 90

GOLF 12/2017, Page 91

Page 91

GOLF 12/2017, Page 92

Page 92

32

Rendering Page 33 (142777): (0/1) (2321 ms)

Rendering Page 32 (142775): (0/1) (2330 ms)

Rendering Page 31 (142769): (0/1) (2330 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (6289 ms)

Rendering Page 35 (142781): (0/1) (6294 ms)

Rendering Page 34 (142780): (0/1) (6296 ms)

Rendering Page 33 (142777): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 32 (142775): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 31 (142769): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 30 (142764): (0/1) (6320 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3707/vth201005-1.jpg

 i3707/vth201016-1.jpg

 i3707/vth201027-1.jpg

 i3707/vth201038-1.jpg

 i3707/bg142775.svg

 i3707/bg142777.svg

 i3707/vth201049-1.jpg

 i3707/vth201060-1.jpg (3x)

 i3707/vth200716-1.jpg (3x)

 i3707/vth200721-1.jpg (3x)

 i3707/vth200727-1.jpg (3x)

 i3707/vth200734-1.jpg (2x)

 i3707/vth200742-1.jpg (2x)

 i3707/vth200750-1.jpg (2x)

 i3707/vth200759-1.jpg[p1]

 i3707/vth200769-1.jpg[p1]

 i3707/vth200779-1.jpg[p1]

 i3707/vth200790-1.jpg[p1]

 i3707/vth200801-1.jpg[p1]

 i3707/vth200812-1.jpg[p1]

 i3707/vth200821-1.jpg[p1]

 i3707/vth200832-1.jpg[p1]

 i3707/vth200843-1.jpg[p1]

 i3707/vth200853-1.jpg[p1]

 i3707/vth200863-1.jpg[p1]

 i3707/vth200874-1.jpg[p1]

 i3707/vth200885-1.jpg[p1]

 i3707/vth200895-1.jpg[p1]

 i3707/vth200906-1.jpg[p1]

 i3707/vth200917-1.jpg[p1]

 i3707/vth200928-1.jpg[p1]

 i3707/vth200939-1.jpg[p1]

 i3707/vth200950-1.jpg[p1]

 i3707/vth200961-1.jpg[p1]

 i3707/vth200972-1.jpg[p1]

 i3707/vth200983-1.jpg[p1]

 i3707/vth200994-1.jpg[p1]

 i3707/vth201071-1.jpg[p1]

 i3707/vth201082-1.jpg[p1]

 i3707/vth201093-1.jpg[p1]

 i3707/vth201104-1.jpg[p1]

 i3707/vth201116-1.jpg[p1]

 i3707/vth201127-1.jpg[p1]

 i3707/vth201139-1.jpg[p1]

 i3707/vth201151-1.jpg[p1]

 i3707/vth201162-1.jpg[p1]

 i3707/vth201173-1.jpg[p1]

 i3707/vth201184-1.jpg[p1]

 i3707/vth201195-1.jpg[p1]

 i3707/vth201208-1.jpg[p1]

 i3707/vth201219-1.jpg[p1]

 i3707/vth201233-1.jpg[p1]

 i3707/vth201244-1.jpg[p1]

 i3707/vth201255-1.jpg[p1]

 i3707/vth201266-1.jpg[p1]

 i3707/vth201277-1.jpg[p1]

 i3707/vth201288-1.jpg[p1]

 i3707/vth201299-1.jpg[p1]

 i3707/vth201311-1.jpg[p1]

 i3707/vth201322-1.jpg[p1]

 i3707/vth201333-1.jpg[p1]

 i3707/vth201344-1.jpg[p1]

 i3707/vth201355-1.jpg[p1]

 i3707/vth201366-1.jpg[p1]

 i3707/vth201377-1.jpg[p1]

 i3707/vth201388-1.jpg[p1]

 i3707/vth201399-1.jpg[p1]

 i3707/vth201412-1.jpg[p1]

 i3707/vth201425-1.jpg[p1]

 i3707/vth201436-1.jpg[p1]

 i3707/vth201447-1.jpg[p1]

 i3707/vth201458-1.jpg[p1]

 i3707/vth201469-1.jpg[p1]

 i3707/vth201478-1.jpg[p1]

 i3707/vth201489-1.jpg[p1]

 i3707/vth201500-1.jpg[p1]

 i3707/vth201510-1.jpg[p1]

 i3707/vth201522-1.jpg[p1]

 i3707/vth201533-1.jpg[p1]

 i3707/vth201544-1.jpg[p1]

 i3707/vth201555-1.jpg[p1]

 i3707/vth201565-1.jpg[p1]

 i3707/vth201576-1.jpg[p1]

 i3707/vth201586-1.jpg[p1]

 i3707/vth201595-1.jpg[p1]

 i3707/vth201604-1.jpg[p1]

 i3707/vth201613-1.jpg[p1]

 i3707/vth201622-1.jpg[p1]

 i3707/vth201631-1.jpg[p1]

 i3707/vth201638-1.jpg[p1]

 i3707/vth201644-1.jpg[p1]

 i3707/vth201649-1.jpg[p1]

 i3707/vth201655-1.jpg[p1]

 i3707/vth201661-1.jpg[p1]