Page 36
INSTRUKCE | Golfový švih
34
|
GOLF
že pro výkonný golfový švih zdaleka není
nejdůležitější akce paží. Dalším důleži-
tým faktem je velké množství různých
svalů účastnících se výkonného golfového
švihu, tudíž je musíme udržovat v dobré
kondici. V neposlední řadě studie potvr-
dila moji počáteční premisu rozhodující
úlohy hýžďových svalů v golfovém švihu.
ŠVIH, S JEHOŽ POMOCÍ SE LZE
VYHNOUT ZRANĚNÍM
Autoři výše citované studie se v závěru
zabývají změnami golfového švihu v his-
torii. Upozorňují na skutečnost, že starší
(též označován jako klasický) golfový švih
byl šetrnější k lidskému tělu a představo-
val menší rizika zranění, zvláště pokud se
týká lumbální části těla.
„Klasický golfový švih, který byl domi-
nantní do poloviny 20. století, používal
shodně a synergicky rotace pánve a ra-
men během backswingu. Fáze follow
through byla charakterizována neutrální
pozicí páteře a velká důležitost se při-
kládala silovému momentu získanému
přenosem hmotnosti vpřed. Takzvaný
moderní golfový švih, který dnes prak-
tikuje většina profesionálních golfi stů,
používá zadrženou rotaci pánve (boků)
a větší rotaci ramen a trupu. Follow
through a závěrečná pozice jsou typicky
charakterizovány prohnutím páteře ve
tvaru obráceného C. Obecně se věří, že
tento moderní švih generuje více energie
a vyšší trajektorii letu míčku. Proto se stal
populárním nejen mezi profesionály, ale
je kopírován a vyučován rovněž na rekre-
ační úrovni.“
Kromě této studie uskutečnili oba au-
toři několik dalších výzkumných projektů
zaměřených na příčiny golfových zra-
nění. Společným jmenovatelem těchto
výzkumů je závěr, podle něhož je tzv.
moderní golfový švih potenciálně rizi-
kový zejména ze dvou důvodů. Golfi sta
používající klasický golfový švih se během
backswingu otáčel současně v horní části
těla (ramena) i v oblasti pánevní. Takováto
rotace je pro lidské tělo přirozená a ne-
vytváří nebezpečná přetížení některých
částí těla.
Zcela rozdílné zatížení těla vyvolává mo-
derní švih, kdy je otáčení pánve ome-
zeno proto, aby se maximální rotací trupu
a ramen dosáhlo co nejvyššího „napnutí
pružiny“ mezi rameny a zastavenými
boky. Ovšem lidské tělo není ocelová pru-
žina a toto v podstatě nefyziologické
překrucování páteře vede k vážným zra-
něním zvláště v lumbální oblasti. Dalším
ortopedickým rizikem moderního švihu je
závěrečná fáze „obrácené C“, jež rovněž
přetěžuje lumbální krajinu.
Komentátor stanice Golf Channel
a známý golfový publicista Brandel Cham-
blee nedávno vydal zajímavou knihu s ná-
zvem The Anatomy of Greatness. V této
knize podrobil pečlivému studiu mecha-
niku švihu „klasického“ a „moderního“
a došel k závěru, že moderní golfový švih
s omezenou rotací boků a brutálním pře-
krucováním trupu je slepá ulička vedoucí
pouze k mrzačení golfi stů.
V recenzi této knihy na golfovém ser-
veru Waxgolf.com, který se soustřeďuje
na zdravou mechaniku švihu, se mj. píše:
„Představuji si, jak se Bobby Jones, Ho-
gan a Snead usmívají v golfovém nebi
díky tomu, že někdo měl konečně tolik
rozumu a odvahy, aby řekl pravdu. Cham-
bleeho kniha je hlasem rozumu v časech
šílenství. Východisko tzv. moderního
švihu, že je nutno vzdorovat boky rotaci
těla během backswingu, je tak mimo-
řádně chybné, že po více než 30 let kon-
taminovalo mužské i ženské profesionální
soutěže a zabránilo talentovaným gol-
fi stům, aby stavěli na odkazu předešlých
generací. Bohužel tento škodlivý mýtus
prodávají trenéři i amatérským golfi stům
ke škodě na jejich zdraví.“
Ale je možné, že patříte ke skupině ambi-
ciózních šílenců, kteří nedbají na to, zda
jim moderní golfový švih mrzačící tělo
způsobí jednou zranění – pod podmín-
kou, že přinese rychlé výsledky v podobě
delších ran. Pro tyto sebedestruktivní
jedince má Chamblee velmi přesvěd-
čivý argument v podobě srovnání švihu
profesionálů z kategorie longest drive
a metodik klasického a moderního švihu.
Matadoři z oboru Longest Drive totiž po-
užívají metodu „otáčej vše, co můžeš“
typickou pro klasický či – pokud chcete –
starý model švihu.
„Kdyby skutečně byla pravda, že bloko-
vání dolní částí těla a překrucování horní
části vede k delším ranám, proč to tedy
nepoužívají profesionálové z kategorie
longest drive? Odpověď je jednoduchá. Je
to lež!“ píše Chamblee.
MOJE NALÉHAVÁ RADA
Tento článek mne stál mnoho stu-
dia a mnoho hodin analytické práce
s prameny. Avšak současně – podobně
jako v případě kolegů ze stránky Wax-
golf.com – jsem zažil velkou osobní sa-
tisfakci, že existují objektivní odborné
důkazy k tomu, abychom mohli postavit
tzv. moderní golfový švih na lavici ob-
žalovaných a defi nitivně rehabilitovat
klasický golfový švih, který je o tolik šetr-
nější k lidskému zdraví.
V kombinaci dostupných vědeckých infor-
mací a mé osobní dlouholeté zkušenosti
vám naléhavě radím: Pokud nějaký trenér
učí vaše děti nebo vnuky nebo dokonce
vás onen „moderní švih“ vyžadující ome-
zení rotace boků a nezdravé překrucování
páteře, okamžitě od něj utečte! Přirozený
golfový švih je ve fázi backswingu sku-
tečně založen na premise, která je tak
jednoduchá, jak je efektivní: Ať se otáčí
vše, co se může otáčet.
Všem odporučuji věnovat zvýšenou po-
zornost tomu, že energie golfového švihu
vychází během downswingu ze země
směrem vzhůru. Když budete více hrát
nohama a hýžděmi, více používat dolní
polovinu těla, snížíte tím pravděpodob-
nost přetěžování lumbální části páteře
a celkově i dalších zranění. Prostě golf se
hraje hýžděmi!
Východisko tzv. moderního švihu, že je nutno
vzdorovat boky rotaci těla během backswingu, je
tak mimořádně chybné, že po více než 30 let
kontaminovalo mužské i ženské profesionální
soutěže a zabránilo talentovaným golfistům, aby
stavěli na odkazu předešlých generací.