INSTRUKCE | Golfový švih

že pro výkonný golfový švih zdaleka není

nejdůležitější akce paží. Dalším důležitým faktem je velké množství různých

svalů účastnících se výkonného golfového

švihu, tudíž je musíme udržovat v dobré

kondici. V neposlední řadě studie potvrdila moji počáteční premisu rozhodující

úlohy hýžďových svalů v golfovém švihu.

pružiny“ mezi rameny a zastavenými

boky. Ovšem lidské tělo není ocelová pružina a toto v podstatě nefyziologické

překrucování páteře vede k vážným zraněním zvláště v lumbální oblasti. Dalším

ortopedickým rizikem moderního švihu je

závěrečná fáze „obrácené C“, jež rovněž

přetěžuje lumbální krajinu.

ŠVIH, S JEHOŽ POMOCÍ SE LZE

VYHNOUT ZRANĚNÍM

Komentátor stanice Golf Channel

a známý golfový publicista Brandel Chamblee nedávno vydal zajímavou knihu s názvem The Anatomy of Greatness. V této

knize podrobil pečlivému studiu mechaniku švihu „klasického“ a „moderního“

a došel k závěru, že moderní golfový švih

Autoři výše citované studie se v závěru

zabývají změnami golfového švihu v historii. Upozorňují na skutečnost, že starší

(též označován jako klasický) golfový švih

byl šetrnější k lidskému tělu a představoval menší rizika zranění, zvláště pokud se

týká lumbální části těla.

„Klasický golfový švih, který byl dominantní do poloviny 20. století, používal

shodně a synergicky rotace pánve a ramen během backswingu. Fáze follow

through byla charakterizována neutrální

pozicí páteře a velká důležitost se přikládala silovému momentu získanému

přenosem hmotnosti vpřed. Takzvaný

moderní golfový švih, který dnes praktikuje většina profesionálních golfistů,

používá zadrženou rotaci pánve (boků)

a větší rotaci ramen a trupu. Follow

through a závěrečná pozice jsou typicky

charakterizovány prohnutím páteře ve

tvaru obráceného C. Obecně se věří, že

tento moderní švih generuje více energie

a vyšší trajektorii letu míčku. Proto se stal

populárním nejen mezi profesionály, ale

je kopírován a vyučován rovněž na rekreační úrovni.“

Kromě této studie uskutečnili oba autoři několik dalších výzkumných projektů

zaměřených na příčiny golfových zranění. Společným jmenovatelem těchto

výzkumů je závěr, podle něhož je tzv.

moderní golfový švih potenciálně rizikový zejména ze dvou důvodů. Golfista

používající klasický golfový švih se během

backswingu otáčel současně v horní části

těla (ramena) i v oblasti pánevní. Takováto

rotace je pro lidské tělo přirozená a nevytváří nebezpečná přetížení některých

částí těla.

Zcela rozdílné zatížení těla vyvolává moderní švih, kdy je otáčení pánve omezeno proto, aby se maximální rotací trupu

a ramen dosáhlo co nejvyššího „napnutí

34 | GOLF

profesionálů z kategorie longest drive

a metodik klasického a moderního švihu.

Matadoři z oboru Longest Drive totiž používají metodu „otáčej vše, co můžeš“

typickou pro klasický či – pokud chcete –

starý model švihu.

„Kdyby skutečně byla pravda, že blokování dolní částí těla a překrucování horní

části vede k delším ranám, proč to tedy

nepoužívají profesionálové z kategorie

longest drive? Odpověď je jednoduchá. Je

to lež!“ píše Chamblee.

MOJE NALÉHAVÁ RADA

Tento článek mne stál mnoho studia a mnoho hodin analytické práce

Východisko tzv. moderního švihu, že je nutno

vzdorovat boky rotaci těla během backswingu, je

tak mimořádně chybné, že po více než 30 let

kontaminovalo mužské i ženské profesionální

soutěže a zabránilo talentovaným golfistům, aby

stavěli na odkazu předešlých generací.

s omezenou rotací boků a brutálním překrucováním trupu je slepá ulička vedoucí

pouze k mrzačení golfistů.

V recenzi této knihy na golfovém serveru Waxgolf.com, který se soustřeďuje

na zdravou mechaniku švihu, se mj. píše:

„Představuji si, jak se Bobby Jones, Hogan a Snead usmívají v golfovém nebi

díky tomu, že někdo měl konečně tolik

rozumu a odvahy, aby řekl pravdu. Chambleeho kniha je hlasem rozumu v časech

šílenství. Východisko tzv. moderního

švihu, že je nutno vzdorovat boky rotaci

těla během backswingu, je tak mimořádně chybné, že po více než 30 let kontaminovalo mužské i ženské profesionální

soutěže a zabránilo talentovaným golfistům, aby stavěli na odkazu předešlých

generací. Bohužel tento škodlivý mýtus

prodávají trenéři i amatérským golfistům

ke škodě na jejich zdraví.“

Ale je možné, že patříte ke skupině ambiciózních šílenců, kteří nedbají na to, zda

jim moderní golfový švih mrzačící tělo

způsobí jednou zranění – pod podmínkou, že přinese rychlé výsledky v podobě

delších ran. Pro tyto sebedestruktivní

jedince má Chamblee velmi přesvědčivý argument v podobě srovnání švihu

s prameny. Avšak současně – podobně

jako v případě kolegů ze stránky Waxgolf.com – jsem zažil velkou osobní satisfakci, že existují objektivní odborné

důkazy k tomu, abychom mohli postavit

tzv. moderní golfový švih na lavici obžalovaných a definitivně rehabilitovat

klasický golfový švih, který je o tolik šetrnější k lidskému zdraví.

V kombinaci dostupných vědeckých informací a mé osobní dlouholeté zkušenosti

vám naléhavě radím: Pokud nějaký trenér

učí vaše děti nebo vnuky nebo dokonce

vás onen „moderní švih“ vyžadující omezení rotace boků a nezdravé překrucování

páteře, okamžitě od něj utečte! Přirozený

golfový švih je ve fázi backswingu skutečně založen na premise, která je tak

jednoduchá, jak je efektivní: Ať se otáčí

vše, co se může otáčet.

Všem odporučuji věnovat zvýšenou pozornost tomu, že energie golfového švihu

vychází během downswingu ze země

směrem vzhůru. Když budete více hrát

nohama a hýžděmi, více používat dolní

polovinu těla, snížíte tím pravděpodobnost přetěžování lumbální části páteře

a celkově i dalších zranění. Prostě golf se

hraje hýžděmi!