INSTRUKCE | Golfový švih
že pro výkonný golfový švih zdaleka není
nejdůležitější akce paží. Dalším důležitým faktem je velké množství různých
svalů účastnících se výkonného golfového
švihu, tudíž je musíme udržovat v dobré
kondici. V neposlední řadě studie potvrdila moji počáteční premisu rozhodující
úlohy hýžďových svalů v golfovém švihu.
pružiny“ mezi rameny a zastavenými
boky. Ovšem lidské tělo není ocelová pružina a toto v podstatě nefyziologické
překrucování páteře vede k vážným zraněním zvláště v lumbální oblasti. Dalším
ortopedickým rizikem moderního švihu je
závěrečná fáze „obrácené C“, jež rovněž
přetěžuje lumbální krajinu.
ŠVIH, S JEHOŽ POMOCÍ SE LZE
VYHNOUT ZRANĚNÍM
Komentátor stanice Golf Channel
a známý golfový publicista Brandel Chamblee nedávno vydal zajímavou knihu s názvem The Anatomy of Greatness. V této
knize podrobil pečlivému studiu mechaniku švihu „klasického“ a „moderního“
a došel k závěru, že moderní golfový švih
Autoři výše citované studie se v závěru
zabývají změnami golfového švihu v historii. Upozorňují na skutečnost, že starší
(též označován jako klasický) golfový švih
byl šetrnější k lidskému tělu a představoval menší rizika zranění, zvláště pokud se
týká lumbální části těla.
„Klasický golfový švih, který byl dominantní do poloviny 20. století, používal
shodně a synergicky rotace pánve a ramen během backswingu. Fáze follow
through byla charakterizována neutrální
pozicí páteře a velká důležitost se přikládala silovému momentu získanému
přenosem hmotnosti vpřed. Takzvaný
moderní golfový švih, který dnes praktikuje většina profesionálních golfistů,
používá zadrženou rotaci pánve (boků)
a větší rotaci ramen a trupu. Follow
through a závěrečná pozice jsou typicky
charakterizovány prohnutím páteře ve
tvaru obráceného C. Obecně se věří, že
tento moderní švih generuje více energie
a vyšší trajektorii letu míčku. Proto se stal
populárním nejen mezi profesionály, ale
je kopírován a vyučován rovněž na rekreační úrovni.“
Kromě této studie uskutečnili oba autoři několik dalších výzkumných projektů
zaměřených na příčiny golfových zranění. Společným jmenovatelem těchto
výzkumů je závěr, podle něhož je tzv.
moderní golfový švih potenciálně rizikový zejména ze dvou důvodů. Golfista
používající klasický golfový švih se během
backswingu otáčel současně v horní části
těla (ramena) i v oblasti pánevní. Takováto
rotace je pro lidské tělo přirozená a nevytváří nebezpečná přetížení některých
částí těla.
Zcela rozdílné zatížení těla vyvolává moderní švih, kdy je otáčení pánve omezeno proto, aby se maximální rotací trupu
a ramen dosáhlo co nejvyššího „napnutí
34 | GOLF
profesionálů z kategorie longest drive
a metodik klasického a moderního švihu.
Matadoři z oboru Longest Drive totiž používají metodu „otáčej vše, co můžeš“
typickou pro klasický či – pokud chcete –
starý model švihu.
„Kdyby skutečně byla pravda, že blokování dolní částí těla a překrucování horní
části vede k delším ranám, proč to tedy
nepoužívají profesionálové z kategorie
longest drive? Odpověď je jednoduchá. Je
to lež!“ píše Chamblee.
MOJE NALÉHAVÁ RADA
Tento článek mne stál mnoho studia a mnoho hodin analytické práce
Východisko tzv. moderního švihu, že je nutno
vzdorovat boky rotaci těla během backswingu, je
tak mimořádně chybné, že po více než 30 let
kontaminovalo mužské i ženské profesionální
soutěže a zabránilo talentovaným golfistům, aby
stavěli na odkazu předešlých generací.
s omezenou rotací boků a brutálním překrucováním trupu je slepá ulička vedoucí
pouze k mrzačení golfistů.
V recenzi této knihy na golfovém serveru Waxgolf.com, který se soustřeďuje
na zdravou mechaniku švihu, se mj. píše:
„Představuji si, jak se Bobby Jones, Hogan a Snead usmívají v golfovém nebi
díky tomu, že někdo měl konečně tolik
rozumu a odvahy, aby řekl pravdu. Chambleeho kniha je hlasem rozumu v časech
šílenství. Východisko tzv. moderního
švihu, že je nutno vzdorovat boky rotaci
těla během backswingu, je tak mimořádně chybné, že po více než 30 let kontaminovalo mužské i ženské profesionální
soutěže a zabránilo talentovaným golfistům, aby stavěli na odkazu předešlých
generací. Bohužel tento škodlivý mýtus
prodávají trenéři i amatérským golfistům
ke škodě na jejich zdraví.“
Ale je možné, že patříte ke skupině ambiciózních šílenců, kteří nedbají na to, zda
jim moderní golfový švih mrzačící tělo
způsobí jednou zranění – pod podmínkou, že přinese rychlé výsledky v podobě
delších ran. Pro tyto sebedestruktivní
jedince má Chamblee velmi přesvědčivý argument v podobě srovnání švihu
s prameny. Avšak současně – podobně
jako v případě kolegů ze stránky Waxgolf.com – jsem zažil velkou osobní satisfakci, že existují objektivní odborné
důkazy k tomu, abychom mohli postavit
tzv. moderní golfový švih na lavici obžalovaných a definitivně rehabilitovat
klasický golfový švih, který je o tolik šetrnější k lidskému zdraví.
V kombinaci dostupných vědeckých informací a mé osobní dlouholeté zkušenosti
vám naléhavě radím: Pokud nějaký trenér
učí vaše děti nebo vnuky nebo dokonce
vás onen „moderní švih“ vyžadující omezení rotace boků a nezdravé překrucování
páteře, okamžitě od něj utečte! Přirozený
golfový švih je ve fázi backswingu skutečně založen na premise, která je tak
jednoduchá, jak je efektivní: Ať se otáčí
vše, co se může otáčet.
Všem odporučuji věnovat zvýšenou pozornost tomu, že energie golfového švihu
vychází během downswingu ze země
směrem vzhůru. Když budete více hrát
nohama a hýžděmi, více používat dolní
polovinu těla, snížíte tím pravděpodobnost přetěžování lumbální části páteře
a celkově i dalších zranění. Prostě golf se
hraje hýžděmi!