INSTRUKCE | Mentální trénink
Trénink sebevědomí
Víra v sebe samého, schopnost přijímat se takový, jaký jsem, a ocenit se za vše, co je
pro mne důležité, vážit si sám sebe… To jsou vlastnosti sebevědomého člověka.
Text: Andrea Změlíková
Pomocí dýchání se uklidníte. I to může mít na váš výkon výrazně pozitivní dopad.
Nízké sebevědomí měli ve škole vždy žáci,
kteří nebyli ani moc dobři studenti, a už
ne vůbec dobří sportovci. Člověk, který si
moc nevěří, většinou očekává to nejhorší –
třeba selhání, má o sobě negativní obraz,
nevěří ve své schopnosti, myslí negativně
dřív, než se mu něco nepodaří. O takovém
člověku se říká, že si nevěří, protože nemá
sebevědomí potřebné k úspěchu.
Opakem je člověk, který překypuje energií, věří ve své schopnosti, myslí pozitivně a většinou očekává, že se mu
bude dařit. Nemyslí na to, že selže,
30 | GOLF
a rozhodně nesnižuje svoje schopnosti již
před soutěží.
JAKÝ TYP JSTE VY?
Sebevědomí je nástrojem k úspěchu,
skvělým výkonům, udržení si vnitřní rovnováhy. Dá se říct, že sebevědomí lidé
bývají šťastnější a spokojenější. Také oni
zažívají zklamání a neúspěch, ale dokáží
se s tím rychle vyrovnat a opět využít víru
v sebe samého k dalšímu zlepšování a výkonnostnímu růstu. Ať už je to ve sportu
nebo v životě.
Výhodou sebevědomých lidí je, že mají
více pozitivních emocí, které dokážou
proměňovat v úspěch. Jejich sebevědomí
jim pomáhá udržet si koncentraci nezbytnou pro následné dosahování cílů.
Pomáhá jim také plánovat si náročné cíle,
protože se jich nebojí a věří v jejich dosažení. Nedívají se dopředu na svůj cíl s obavou a strachem, ale naopak jejich touha,
vůle a úsilí s představou úspěchu rostou.
Nízká nebo vysoká úroveň sebevědomí ovlivňuje zásadním způsobem