INSTRUKCE | Mentální trénink

Trénink sebevědomí

Víra v sebe samého, schopnost přijímat se takový, jaký jsem, a ocenit se za vše, co je

pro mne důležité, vážit si sám sebe… To jsou vlastnosti sebevědomého člověka.

Text: Andrea Změlíková

Pomocí dýchání se uklidníte. I to může mít na váš výkon výrazně pozitivní dopad.

Nízké sebevědomí měli ve škole vždy žáci,

kteří nebyli ani moc dobři studenti, a už

ne vůbec dobří sportovci. Člověk, který si

moc nevěří, většinou očekává to nejhorší –

třeba selhání, má o sobě negativní obraz,

nevěří ve své schopnosti, myslí negativně

dřív, než se mu něco nepodaří. O takovém

člověku se říká, že si nevěří, protože nemá

sebevědomí potřebné k úspěchu.

Opakem je člověk, který překypuje energií, věří ve své schopnosti, myslí pozitivně a většinou očekává, že se mu

bude dařit. Nemyslí na to, že selže,

30 | GOLF

a rozhodně nesnižuje svoje schopnosti již

před soutěží.

JAKÝ TYP JSTE VY?

Sebevědomí je nástrojem k úspěchu,

skvělým výkonům, udržení si vnitřní rovnováhy. Dá se říct, že sebevědomí lidé

bývají šťastnější a spokojenější. Také oni

zažívají zklamání a neúspěch, ale dokáží

se s tím rychle vyrovnat a opět využít víru

v sebe samého k dalšímu zlepšování a výkonnostnímu růstu. Ať už je to ve sportu

nebo v životě.

Výhodou sebevědomých lidí je, že mají

více pozitivních emocí, které dokážou

proměňovat v úspěch. Jejich sebevědomí

jim pomáhá udržet si koncentraci nezbytnou pro následné dosahování cílů.

Pomáhá jim také plánovat si náročné cíle,

protože se jich nebojí a věří v jejich dosažení. Nedívají se dopředu na svůj cíl s obavou a strachem, ale naopak jejich touha,

vůle a úsilí s představou úspěchu rostou.

Nízká nebo vysoká úroveň sebevědomí ovlivňuje zásadním způsobem