INSTRUKCE | Mentální trénink

STRUČNÁ VIZITKA

MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ

Profese: sportovní psychologie a mentální trenér

Web: www.profikoucink.eu

Tel.: +420 737 252 413

psychiku a může to na něm nechat následky i v mimosportovních aktivitách.

Sport má sebedůvěru dítěte budovat, ne

ji podkopávat. Proto zvažujte, jaké očekávaní svému dítěti sdělíte, a jak budete reagovat na případný neúspěch a zklamání.

Když budete dítěti oporou a povzbudíte

ho ve správný čas, může ho to motivovat

k další práci a nebude se nepříjemným situacím vyhýbat. Pochopí, že to je cesta

jeho růstu, a vy jako rodič ho to musíte

naučit.

4. BUĎTE PRO SVÉ DĚTI

DOBRÝM VZOREM

6. CHVALTE JE A NÁLEŽITĚ

MOTIVUJTE

To, jak reaguje v daných situacích rodič a jak zvládá své emoce, to vše dítě

pozoruje a snaží se ho napodobovat.

Takže pokud budete vzorným příkladem

pro své děti, budete jednat s respektem, úctou, budete ovládat své emoce

a správně řešit krizové situace, to vše má

dopad na vytvoření správných vzorců

chovaní pro vaše dítě. A to může mít vliv

na jeho sportovní kariéru v budoucnosti.

Pomozte mu vytvořit si zdravé postoje

a naučte ho, jak překonávat překážky.

Tím mu dáte velkou devízu, která se mu

bude hodit nejen ve sportu, ale i v běžném životě.

Dítě potřebuje povzbuzení a motivaci.

Chvalte ho co nejvíc. Když mu chcete

něco vytknout, udejte to s klidem a rozvahou. Vysvětlete mu, co udělalo spatně,

a povězte mu svůj názor, jak by to mělo

být správně. Diskutujte o tom, ať má

možnost své vlastní volby a uvědomění

si svých chyb a následků. Následně ho za

něco jiného pochvalte, aby mělo motivaci

dané chyby neopakovat.

5. NEKLAĎTE NA DĚTI VELKÉ

OČEKÁVÁNÍ

Děti se chtějí rodičům zavděčit, chtějí

být milované a chválené. Pokud na něj

„naložíte“ příliš velké očekávaní, které je

nad jeho síly, bude akorát frustrované

a vytvoří si nechuť k dalšímu tréninku. Co

je ještě horší, ovlivní to negativně jeho

8. UČTE SVÉ DĚTI STANOVIT

SI ROZUMNÉ CÍLE

Naučte své děti stanovit si cíl, který bude

chtít samo dosáhnout. Ne váš cíl, ale to,

co chce dítě. Komunikujte s ním o jeho

snech a cílích, aniž by mělo pocit, že pokud to nedosáhne, budete ho mít méně

rádi. Mělo by se na daný cíl těšit, měl by

ho motivovat a mít pozitivní charakter.

9. VYTVOŘTE DÍTĚTI SPRÁVNÉ

PROSTŘEDÍ

Snažte se vytvořit pro dítě pohodovou

atmosféru jak doma, tak mimo domov.

Buďte mu oporou a rádcem, který mu

naslouchá a snaží se ho brát takové, jaké

je. Ať soutěže vyhrává nebo dělá sport

jen pro radost. Snižujete tím jeho obavy

a strach z neúspěchu. Děti se neumí s neúspěchem vypořádat tak jako dospělý.

Každý se to musí učit na vlastních chybách

a zkušenosti se nabývají s přibývajícími

roky. Nikdy ho neodsuzujte, ale snažte se

pochopit, co se v něm odehrává, a povzbuďte ho psychicky. Největší odměnou

dětí je láska a pochopení rodičů.

7. BUĎTE SAMI SILNÍ MENTÁLNĚ

Připravte se na náročné chvíle, které budou provázet vaše děti po celou dobu

růstu. Vaše reakce na neúspěch a chyby je

velice důležitá. Pokud rodič reaguje příliš

negativně, je kritický a nic mu není dobré,

své dítě demotivuje. Právě proto má být

rodič dítěti oporou v situacích, s nimiž si

dítě ještě neumí poradit, učí se na nich

a zdokonaluje své dovednosti. Vaše reakce, povzbuzení mu pomůže překonat

určité zklamání a nastartovat novou motivaci k dalšímu zdolávání překážek.

10. PODPORUJTE SVÉ DĚTI

A BUĎTE TRPĚLIVÍ

Děti cítí, jestli jim věříte, nebo to hrajete. Potřebují cítit podporu svých blízkých a vědět, že se o ně mohou kdykoliv opřít. Očekávání mají vždy hranici,

a pokud jsou nastavena správně, mohou

mít pozitivní dopad na výkonnost dítěte. Pokud je tomu opačně, jeho výkonnost klesne a ještě se to odrazí na jeho

psychice, kdy se mu může daný sport

znechutit.

11. VYUŽIJTE ODBORNOU POMOC

Ukažte dětem pozitivní přístup.

W W W. C A S O P I S G O L F. C Z

Je lepší se poradit s odborníkem dříve,

než bude pozdě. Spolupráce trenér,

dítě a sportovní psycholog je základním

trojúhelníkem k nalezení správné cesty

při výchově dítěte. Pokud svoje obavy

nebo postupy proberete s odborníkem,

může vám pomoci vyvarovat se mnohým chybám, které nevědomky činíte.

I když si někdy rodiče myslí, že to, co

preferují, musí být to nejlepší pro naše

dítě, často se to v budoucnu ukáže jako

nesprávná volba, která odradila našeho

potomka v pokračování určité činnosti.

Třeba právě on mohl být novým mistrem světa…

43