Page 48
46
|
GOLF
Je léto a čas dovolených, proto se nebudu
obtěžovat nějakým únavným popisem kys-
líku, ale přejdu rovnou k zajímavostem.
Je nabíledni, že dostatek kyslíku je pro ži-
vot základ. Avšak existuje spousta faktorů,
které jeho množství více či méně ovlivňují.
Velmi záleží na tom, jestli člověk sportuje,
nebo je spíše „gaučového“ typu, zda kouří,
nebo tráví čas v zakouřeném prostředí, do
jaké míry se potýká se stresem, jaký má
spánek, jak se stravuje… A neméně důle-
žité také je, jakou technikou dýchá.
Jako důsledek negativních situací může
vzniknout tzv. oxidační stres, jehož pří-
znaky jsou únava, nervozita, bolesti hlavy,
nesoustředěnost, poruchy paměti, zhor-
šení imunity apod. Trvá-li nějaký z popsa-
ných stavů déle, dochází k demenci, kor-
natění tepen, degeneraci sítnic, cukrovce
a třeba i k rakovině.
Pokud buňky nedostanou svou „potravu“,
dochází k jejich degeneraci. V okamžiku,
kdy mají omezený přísun kyslíku, který
potřebují k tvorbě energie, začnou se na
tento stav adaptovat. Ale ještě se nera-
dujte. Při tomto procesu se fermentuje
glukóza a vytváří se „náhradní“ energie.
Avšak nic není zadarmo. Tento proces bo-
hužel posouvá pH prostředí do tzv. meta-
bolické acidózy, což znamená překyselení
organismu. Tělo se sice snaží neustále pH
vyrovnávat, ale víte, jak je to s tím džbá-
nem… Chcete-li tou nejjednodušší meto-
dou zjistit, jak na tom jste, stačí z ranní
moči zjistit své pH (v lékárně jsou do-
stupné pH papírky).
A jak v dnešní hektické době zajistit do-
statečný přísun kyslíku? Možná někoho
napadne, že když má nedostatek kyslíku,
tak ho přidá uměle, třeba inhalací. Taková
terapie se nazývá oxygenoterapie a po-
užívá se pro pacienty s těžkými formami
postižení srdce a plic. Dále existuje skvělá
novinka, kdy lze kyslík doplňovat pitím
vody, která je nasycena velkým množ-
stvím kyslíku. Existují také lázeňské me-
tody okysličování, kdy se do napuštěné
vany s vodou vhání kyslík, který se pak
při koupeli dostává do těla kůží. Avšak,
oxygenoterapie není všelék, navíc není
vhodná pro každého. A ostatní zmíněné
metody umělého doplňování kyslíku ne-
zakamufl ují nesprávný životní styl.
Nesmíme zapomínat na jedinečnou mož-
nost pomoci si vlastními prostředky.
Zřejmě nejlépe jsou na tom jogíni, kteří
umí ukázkově dýchat, nestresují se, nepře-
jídají se a nekouří. Mohou nám být proto
v rámci těchto aspektů velkým vzorem,
aniž bychom se nutně museli stát askety.
Chcete-li si udržet zdravou dlouhověkost,
vřele doporučuju navštívit výuku jógy, kde
poradí, jak správně dýchat. Kvalitu jógo-
vého centra poznáte podle toho, že ne-
bude důležité nalámat se do nějaké ásany,
nýbrž bude kladen důraz na správný dech.
Golfi sté, z nichž obzvlášť ti, kteří často
hrají na kopcovitých hřištích, mohou na
tom být s kyslíkem rovněž dobře, protože
se zadýcháním pěkně okysličí; za pod-
mínek, když se u hry nebudou zbytečně
stresovat a dopřávat si „oblíbenou ciga-
retku“. Jakýkoli jiný sport se také samo-
zřejmě počítá.
Jednoduše je na každém z nás, jakou
cestu životem si zvolí, což pěkně vystihla
Alice Schaarschuchová, učitelka práce
s dechem, která říká: „Mluvíte tak, jak
dýcháte. Dýcháte tak, jak žijete. Žijete
podle toho, jací jste“. Tak ať se vám kys-
lík nezatoulá někam do Humpolce, po-
dobně jako Hliník…
INSTRUKCE | Výživa a zdraví
KYSLÍK
I když je kyslík druhou hlavní složkou zemské atmosféry a je pro život nezbytný, má-
lokdo už ví, že jeho český název je relativně mladý. Vymyslel ho jeden z nevýznačněj-
ších českých přírodovědců 19. století – Jan Svatopluk Presl. I když vynalezl spoustu
českých pojmenování, ať už z oblasti chemie či botaniky, jak už název článku vypo-
vídá, zůstaneme u kyslíku.
Text: Magda Jochmanová
Udělejte si z pomalého hlubokého dýchání koníček, který lze praktikovat po celý den.