INSTRUKCE | Psychologie

Posilujte své sebevědomí

Správně nastavený a správně prováděný

úderový rituál zvyšuje hráčovo sebevědomí, často aniž by si to hráč uvědomoval. Soustředí se na proces úderového

rituálu a nemá čas mít strach z toho,

jaký bude výsledek. Během úderového rituálu se hráč utvrdí v přesvědčení, jakou

přesně ránu chce odehrát. Častým zdrojem chyb je totiž i laxnost. Prostě to „někam odehraji a ono to nějak dopadne“.

To je sice pravda, ale „nějak odehrávat

míček“ nestačí k tomu, když chcete

zlepšovat skóre.

Rozdělte čas na 90:10 a udržte pozornost po celých 18 jamek

Golf má jednu unikátní vlastnost – můžete při něm 90 % času odpočívat a jen

10 % času být v akci. Dokonce nejenže

můžete, ale musíte většinu času odpočívat, jinak těžko udržíte koncentraci po

celých pět hodin, po celých 18 jamek.

A s nedostatkem koncentrace během

zahrávání ran zcela zákonitě půjde nepatřičným směrem i vaše golfové skóre.

Příprava na rány a jejich provedení zabere

asi 10 % času, který strávíte na hřišti. Proti

ostatním sportům je to sakramentsky

málo. Golfisté tak mají daleko více času

na přemýšlení. A právě to, jak dokáží využít 90 % času mezi ranami, je klíčové pro

konečný výsledek. Hráči, kteří se mezi

ranami zabývají opět jen golfem a svojí

hrou, velmi těžko udrží soustředění po

celou dobu hry.

Pak jsou zde ti, kteří jsou zcela ztraceni.

Dobu mezi ranami využívají přemýšlením o skóre, jak by se ještě dalo vylepšit, nebo se snaží odhadnout moment,

kdy si pokazí dosud pěkný výsledek.

Neustále rozebírají svůj švih a hledají

chyby v technice, aby se je pokusili pokud možno okamžitě vyřešit a zavléci si

další chyby.

Zkuste být hráči, kteří při golfu opravdu

odpočívají. Těšte se z pobytu v přírodě,

zelené trávy a z toho, že máte možnost

být na golfu. Užívejte si těch 90 % času,

který máte na relaxaci, abyste se o to víc

dokázali koncentrovat v 10 % času, kdy

musíte podat výkon a odehrát ránu.

NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ČÁST

ÚDEROVÉHO RITUÁLU

Nejlépe nám jdou věci, které děláme přirozeně, podvědomě, moc o nich nepřemýšlíme. V golfu to platí o to více. Proto

i těsně před odehráním rány je dobré

dostat se ze stavu vědomého přemýšlení

o tom, jak ránu zahrát, do stavu, kdy naprosto podvědomě a automaticky odehrajete ránu, kterou si předtím v hlavě připravíte. Toto přepnutí tvoří nejdůležitější

součást úderového rituálu.

Když na tréninku hodím bez předchozího

varování hráči míček, bez problémů ho

chytí. Jak je to možné, když předtím nedostal podrobné instrukce, jak ho chytit?

Jednoduše na takové instrukce není čas,

míček letí jen vteřinu. Není to s golfovým

švihem stejné?

Budete-li během švihu myslet na instrukce, jak jej skvěle provést, začnete

švih vědomě ovládat a soustředíte se na

chyby, ke kterým by mohlo dojít. Tyto pochybnosti způsobí, že švih nezvládnete.

Víte však, jak se cítíte, když se vám rána

dokonale povede. Zkuste si v rámci přípravy na odehrání úderu navodit tenhle

pocit místo toho, abyste si zahltili hlavu

pokyny o tom, jak ránu provést. Najednou z vás spadne stres a budete hrát

uvolněně.

ZÁVĚREM

Úderový rituál představuje jednu ze základních dovedností dobrého golfisty.

Vyhovující složení úderového rituálu přizpůsobené osobnímu stylu hráče je věc,

které se věnujeme hned na prvním tréninku. Nějakou dobu trvá, než každý hráč

vstřebá a ověří si složení svého úderového

rituálu a než si úderový rituál natrénuje

na driving range. Také samotné začlenění

do hry zabere určitý čas.

Výsledky se objeví až poté, co hráč úderový rituál provádí zcela automaticky před

každým úderem. Tahle příprava se ale

v každém případě vyplatí.

Součástí úderového rituálu je i výběr správné hole.

W W W. C A S O P I S G O L F. C Z

(Příště: Kam míček odehrát?)

49