Page 51
WWW.CASOPISGOLF.CZ
49
Posilujte své sebevědomí
Správně nastavený a správně prováděný
úderový rituál zvyšuje hráčovo sebevě-
domí, často aniž by si to hráč uvědomo-
val. Soustředí se na proces úderového
rituálu a nemá čas mít strach z toho,
jaký bude výsledek. Během úderového ri-
tuálu se hráč utvrdí v přesvědčení, jakou
přesně ránu chce odehrát. Častým zdro-
jem chyb je totiž i laxnost. Prostě to „ně-
kam odehraji a ono to nějak dopadne“.
To je sice pravda, ale „nějak odehrávat
míček“ nestačí k tomu, když chcete
zlepšovat skóre.
Rozdělte čas na 90:10 a udržte po-
zornost po celých 18 jamek
Golf má jednu unikátní vlastnost – mů-
žete při něm 90 % času odpočívat a jen
10 % času být v akci. Dokonce nejenže
můžete, ale musíte většinu času odpo-
čívat, jinak těžko udržíte koncentraci po
celých pět hodin, po celých 18 jamek.
A s nedostatkem koncentrace během
zahrávání ran zcela zákonitě půjde nepat-
řičným směrem i vaše golfové skóre.
Příprava na rány a jejich provedení zabere
asi 10 % času, který strávíte na hřišti. Proti
ostatním sportům je to sakramentsky
málo. Golfi sté tak mají daleko více času
na přemýšlení. A právě to, jak dokáží vyu-
žít 90 % času mezi ranami, je klíčové pro
konečný výsledek. Hráči, kteří se mezi
ranami zabývají opět jen golfem a svojí
hrou, velmi těžko udrží soustředění po
celou dobu hry.
Pak jsou zde ti, kteří jsou zcela ztraceni.
Dobu mezi ranami využívají přemýšle-
ním o skóre, jak by se ještě dalo vylep-
šit, nebo se snaží odhadnout moment,
kdy si pokazí dosud pěkný výsledek.
Neustále rozebírají svůj švih a hledají
chyby v technice, aby se je pokusili po-
kud možno okamžitě vyřešit a zavléci si
další chyby.
Zkuste být hráči, kteří při golfu opravdu
odpočívají. Těšte se z pobytu v přírodě,
zelené trávy a z toho, že máte možnost
být na golfu. Užívejte si těch 90 % času,
který máte na relaxaci, abyste se o to víc
dokázali koncentrovat v 10 % času, kdy
musíte podat výkon a odehrát ránu.
NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ČÁST
ÚDEROVÉHO RITUÁLU
Nejlépe nám jdou věci, které děláme při-
rozeně, podvědomě, moc o nich nepře-
mýšlíme. V golfu to platí o to více. Proto
i těsně před odehráním rány je dobré
dostat se ze stavu vědomého přemýšlení
o tom, jak ránu zahrát, do stavu, kdy na-
prosto podvědomě a automaticky ode-
hrajete ránu, kterou si předtím v hlavě při-
pravíte. Toto přepnutí tvoří nejdůležitější
součást úderového rituálu.
Když na tréninku hodím bez předchozího
varování hráči míček, bez problémů ho
chytí. Jak je to možné, když předtím ne-
dostal podrobné instrukce, jak ho chytit?
Jednoduše na takové instrukce není čas,
míček letí jen vteřinu. Není to s golfovým
švihem stejné?
Budete-li během švihu myslet na in-
strukce, jak jej skvěle provést, začnete
švih vědomě ovládat a soustředíte se na
chyby, ke kterým by mohlo dojít. Tyto po-
chybnosti způsobí, že švih nezvládnete.
Víte však, jak se cítíte, když se vám rána
dokonale povede. Zkuste si v rámci pří-
pravy na odehrání úderu navodit tenhle
pocit místo toho, abyste si zahltili hlavu
pokyny o tom, jak ránu provést. Najed-
nou z vás spadne stres a budete hrát
uvolněně.
ZÁVĚREM
Úderový rituál představuje jednu ze zá-
kladních dovedností dobrého golfi sty.
Vyhovující složení úderového rituálu při-
způsobené osobnímu stylu hráče je věc,
které se věnujeme hned na prvním tré-
ninku. Nějakou dobu trvá, než každý hráč
vstřebá a ověří si složení svého úderového
rituálu a než si úderový rituál natrénuje
na driving range. Také samotné začlenění
do hry zabere určitý čas.
Výsledky se objeví až poté, co hráč úde-
rový rituál provádí zcela automaticky před
každým úderem. Tahle příprava se ale
v každém případě vyplatí.
(Příště: Kam míček odehrát?)
INSTRUKCE | Psychologie
Součástí úderového rituálu je i výběr správné hole.