INSTRUKCE | Psychologie
Posilujte své sebevědomí
Správně nastavený a správně prováděný
úderový rituál zvyšuje hráčovo sebevědomí, často aniž by si to hráč uvědomoval. Soustředí se na proces úderového
rituálu a nemá čas mít strach z toho,
jaký bude výsledek. Během úderového rituálu se hráč utvrdí v přesvědčení, jakou
přesně ránu chce odehrát. Častým zdrojem chyb je totiž i laxnost. Prostě to „někam odehraji a ono to nějak dopadne“.
To je sice pravda, ale „nějak odehrávat
míček“ nestačí k tomu, když chcete
zlepšovat skóre.
Rozdělte čas na 90:10 a udržte pozornost po celých 18 jamek
Golf má jednu unikátní vlastnost – můžete při něm 90 % času odpočívat a jen
10 % času být v akci. Dokonce nejenže
můžete, ale musíte většinu času odpočívat, jinak těžko udržíte koncentraci po
celých pět hodin, po celých 18 jamek.
A s nedostatkem koncentrace během
zahrávání ran zcela zákonitě půjde nepatřičným směrem i vaše golfové skóre.
Příprava na rány a jejich provedení zabere
asi 10 % času, který strávíte na hřišti. Proti
ostatním sportům je to sakramentsky
málo. Golfisté tak mají daleko více času
na přemýšlení. A právě to, jak dokáží využít 90 % času mezi ranami, je klíčové pro
konečný výsledek. Hráči, kteří se mezi
ranami zabývají opět jen golfem a svojí
hrou, velmi těžko udrží soustředění po
celou dobu hry.
Pak jsou zde ti, kteří jsou zcela ztraceni.
Dobu mezi ranami využívají přemýšlením o skóre, jak by se ještě dalo vylepšit, nebo se snaží odhadnout moment,
kdy si pokazí dosud pěkný výsledek.
Neustále rozebírají svůj švih a hledají
chyby v technice, aby se je pokusili pokud možno okamžitě vyřešit a zavléci si
další chyby.
Zkuste být hráči, kteří při golfu opravdu
odpočívají. Těšte se z pobytu v přírodě,
zelené trávy a z toho, že máte možnost
být na golfu. Užívejte si těch 90 % času,
který máte na relaxaci, abyste se o to víc
dokázali koncentrovat v 10 % času, kdy
musíte podat výkon a odehrát ránu.
NEJDŮLEŽITĚJŠÍ ČÁST
ÚDEROVÉHO RITUÁLU
Nejlépe nám jdou věci, které děláme přirozeně, podvědomě, moc o nich nepřemýšlíme. V golfu to platí o to více. Proto
i těsně před odehráním rány je dobré
dostat se ze stavu vědomého přemýšlení
o tom, jak ránu zahrát, do stavu, kdy naprosto podvědomě a automaticky odehrajete ránu, kterou si předtím v hlavě připravíte. Toto přepnutí tvoří nejdůležitější
součást úderového rituálu.
Když na tréninku hodím bez předchozího
varování hráči míček, bez problémů ho
chytí. Jak je to možné, když předtím nedostal podrobné instrukce, jak ho chytit?
Jednoduše na takové instrukce není čas,
míček letí jen vteřinu. Není to s golfovým
švihem stejné?
Budete-li během švihu myslet na instrukce, jak jej skvěle provést, začnete
švih vědomě ovládat a soustředíte se na
chyby, ke kterým by mohlo dojít. Tyto pochybnosti způsobí, že švih nezvládnete.
Víte však, jak se cítíte, když se vám rána
dokonale povede. Zkuste si v rámci přípravy na odehrání úderu navodit tenhle
pocit místo toho, abyste si zahltili hlavu
pokyny o tom, jak ránu provést. Najednou z vás spadne stres a budete hrát
uvolněně.
ZÁVĚREM
Úderový rituál představuje jednu ze základních dovedností dobrého golfisty.
Vyhovující složení úderového rituálu přizpůsobené osobnímu stylu hráče je věc,
které se věnujeme hned na prvním tréninku. Nějakou dobu trvá, než každý hráč
vstřebá a ověří si složení svého úderového
rituálu a než si úderový rituál natrénuje
na driving range. Také samotné začlenění
do hry zabere určitý čas.
Výsledky se objeví až poté, co hráč úderový rituál provádí zcela automaticky před
každým úderem. Tahle příprava se ale
v každém případě vyplatí.
Součástí úderového rituálu je i výběr správné hole.
W W W. C A S O P I S G O L F. C Z
(Příště: Kam míček odehrát?)
49