INSTRUKCE | Psychologie

Tomáš Šimek:

Kouč psychologie golfu – úderový rituál

V našem pětidílném pojednání o pěti pilířích golfové psychologie se dostáváme k pilíři třetímu, kterým je úderový rituál. A protože se jedná o klíčový pilíř pro stavbu

golfové hry, věnujme úvodem trochu času objasnění pojmu.

Text a foto: Tomáš Šimek

KDY NÁM ÚDEROVÝ

RITUÁL POMŮŽE

Význam úderového rituálu přiblížím uvedením několika konkrétních oblastí, ve

kterých zásadním způsobem přispívá

k lepší hře. Je dobré si navíc uvědomit, že přínos tohoto pilíře psychologie

golfu je daleko širší a že jeho zapojení

do hry se stává nezbytnou podmínkou

toho, aby se hráč dokázal kontinuálně

zlepšovat.

Váháte? Úderový rituál vás zbaví

pochybností o tom, co budete hrát.

POJEM ÚDEROVÝ RITUÁL

V různých médiích se setkáváte s pojmy,

jako je preshot routine, předúderová rutina a podobně. Proč tedy preferuji pojem úderový rituál? Velkou část tohoto

procesu vykonává hráč, aby se připravil

na úder, takže by se možná hodil i výraz

předúderový rituál, nicméně osobně považuji za velmi důležitou složku také to,

co se stane po ukončení vlastního úderu.

Je to akceptace odehrané rány.

Akceptace hry, přijmutí výsledku právě

zahraného úderu je natolik důležité, že

tuto činnost stavím jako samostatný pilíř, jemuž se budeme věnovat v poslední

části tohoto seriálu.

A proč rituál? Slovo rutina ve mně vyvolává pocit, že se jedná o něco nudného,

nezáživného, něco, co je hráč během hry

nucen stále dokola opakovat. Výraz „rituál“ mi přijde vhodnější, protože je rozjásanější, akčnější a působí pozitivněji.

48 | GOLF

Konkrétně úderový rituál:

• pomáhá přenést dobré rány z drivingu

na hřiště,

• eliminuje herní propad během golfového kola a zvyšuje konzistentnost hry,

• posiluje sebevědomí hráče a zabraňuje

možným chybám,

• přispívá k udržení pozornosti po celých

18 jamek.

Jak dokážete hrát na hřišti stejně

dobře jako na drivingu

Ani hustě popsaná skórekarta by mi nestačila, kdybych si dělal čárky za každé

povzdechnutí svých golfových kolegů „při

tréninku na drivingu dávám jednu dobrou

ránu za druhou, ale pak na hřišti se trápím a nedokážu se pořádně trefit“.

K tréninku přistupujeme s pocitem, že

o nic nejde. Hrajeme uvolněně, protože

máme možnost opravy, když se úder nepovede. Na hřišti se každý úder počítá.

Tak co s tím? Jednou z možností je využít

úderový rituál.

Předpokladem toho, aby váš úderový rituál přenesl dobré rány z driving range

na hřiště, je odpovídající způsob tréninku.

Čím více přiblížíte trénink skutečné hře,

tím lépe. Konkrétně to znamená, že část

tréninku byste měli věnovat odpalování

různých typů úderů na různé vzdálenosti včetně provedení úderového rituálu,

přesně tak, jak to budete dělat na hřišti.

Smažete-li rozdíl mezi drivingem a hřištěm, dokážete na hřišti prodat ty lepší

rány, které jste schopni zahrát během

tréninku.

Zbavte se chyb a hrajte konzistentně

Skvělou ránu zahraje čas od času každý

golfista. Kolikrát jsem na hřišti slyšel „kvůli

této ráně tady dneska jsem, už můžu jít

domů“. Ale golf není o jedné ráně. Výsledek bude dobrý, když odehrajete konzistentně dobře celých 18 jamek.

Tak následuje přání „kdybych tak dokázal

tuhle skvělou ránu zopakovat pokaždé,

když chci“. A jsme opět u úderového rituálu. Jeho součástí je takové nastavení

podvědomí, ve kterém je pravděpodobnost odehrání rány, blížící se optimálním

schopnostem hráče, výrazně vyšší, než

když toto „programování hlavy“ neproběhne. Řečeno jinými slovy, pokud si během úderového rituálu představíte, jak

následující úder chcete zahrát, zvyšujete

šanci, že tomu tak ve skutečnosti bude.

STRUČNÁ VIZITKA

TOMÁŠ ŠIMEK

Trenér a kouč psychologie golfu, zakladatel projektu

psychologie-golfu.cz, autor knih o tom, jak

posílením psychiky zlepšíte svoji hru.

Heslo: Hrajte golf hlavou a ušetřete několik ran

– okamžitě.

Rezervace tréninkových hodin, knihy ke stažení

a další informace na www.psychologie-golfu.cz

nebo tomas@psychologie-golfu.cz.