Page 50
48
|
GOLF
POJEM ÚDEROVÝ RITUÁL
V různých médiích se setkáváte s pojmy,
jako je preshot routine, předúderová ru-
tina a podobně. Proč tedy preferuji po-
jem úderový rituál? Velkou část tohoto
procesu vykonává hráč, aby se připravil
na úder, takže by se možná hodil i výraz
předúderový rituál, nicméně osobně po-
važuji za velmi důležitou složku také to,
co se stane po ukončení vlastního úderu.
Je to akceptace odehrané rány.
Akceptace hry, přijmutí výsledku právě
zahraného úderu je natolik důležité, že
tuto činnost stavím jako samostatný pi-
líř, jemuž se budeme věnovat v poslední
části tohoto seriálu.
A proč rituál? Slovo rutina ve mně vyvo-
lává pocit, že se jedná o něco nudného,
nezáživného, něco, co je hráč během hry
nucen stále dokola opakovat. Výraz „ri-
tuál“ mi přijde vhodnější, protože je rozjá-
sanější, akčnější a působí pozitivněji.
KDY NÁM ÚDEROVÝ
RITUÁL POMŮŽE
Význam úderového rituálu přiblížím uve-
dením několika konkrétních oblastí, ve
kterých zásadním způsobem přispívá
k lepší hře. Je dobré si navíc uvědo-
mit, že přínos tohoto pilíře psychologie
golfu je daleko širší a že jeho zapojení
do hry se stává nezbytnou podmínkou
toho, aby se hráč dokázal kontinuálně
zlepšovat.
Konkrétně úderový rituál:
• pomáhá přenést dobré rány z drivingu
na hřiště,
• eliminuje herní propad během golfo-
vého kola a zvyšuje konzistentnost hry,
• posiluje sebevědomí hráče a zabraňuje
možným chybám,
• přispívá k udržení pozornosti po celých
18 jamek.
Jak dokážete hrát na hřišti stejně
dobře jako na drivingu
Ani hustě popsaná skórekarta by mi ne-
stačila, kdybych si dělal čárky za každé
povzdechnutí svých golfových kolegů „při
tréninku na drivingu dávám jednu dobrou
ránu za druhou, ale pak na hřišti se trá-
pím a nedokážu se pořádně trefi t“.
K tréninku přistupujeme s pocitem, že
o nic nejde. Hrajeme uvolněně, protože
máme možnost opravy, když se úder ne-
povede. Na hřišti se každý úder počítá.
Tak co s tím? Jednou z možností je využít
úderový rituál.
Předpokladem toho, aby váš úderový ri-
tuál přenesl dobré rány z driving range
na hřiště, je odpovídající způsob tréninku.
Čím více přiblížíte trénink skutečné hře,
tím lépe. Konkrétně to znamená, že část
tréninku byste měli věnovat odpalování
různých typů úderů na různé vzdále-
nosti včetně provedení úderového rituálu,
přesně tak, jak to budete dělat na hřišti.
Smažete-li rozdíl mezi drivingem a hřiš-
těm, dokážete na hřišti prodat ty lepší
rány, které jste schopni zahrát během
tréninku.
Zbavte se chyb a hrajte konzistentně
Skvělou ránu zahraje čas od času každý
golfi sta. Kolikrát jsem na hřišti slyšel „kvůli
této ráně tady dneska jsem, už můžu jít
domů“. Ale golf není o jedné ráně. Výsle-
dek bude dobrý, když odehrajete konzis-
tentně dobře celých 18 jamek.
Tak následuje přání „kdybych tak dokázal
tuhle skvělou ránu zopakovat pokaždé,
když chci“. A jsme opět u úderového ri-
tuálu. Jeho součástí je takové nastavení
podvědomí, ve kterém je pravděpodob-
nost odehrání rány, blížící se optimálním
schopnostem hráče, výrazně vyšší, než
když toto „programování hlavy“ nepro-
běhne. Řečeno jinými slovy, pokud si bě-
hem úderového rituálu představíte, jak
následující úder chcete zahrát, zvyšujete
šanci, že tomu tak ve skutečnosti bude.
INSTRUKCE | Psychologie
Tomáš Šimek:
Kouč psychologie golfu – úderový rituál
V našem pětidílném pojednání o pěti pilířích golfové psychologie se dostáváme k pi-
líři třetímu, kterým je úderový rituál. A protože se jedná o klíčový pilíř pro stavbu
golfové hry, věnujme úvodem trochu času objasnění pojmu.
Text a foto: Tomáš Šimek
Váháte? Úderový rituál vás zbaví
pochybností o tom, co budete hrát.
STRUČNÁ VIZITKA
TOMÁŠ ŠIMEK
Trenér a kouč psychologie golfu, zakladatel projektu
psychologie-golfu.cz, autor knih o tom, jak
posílením psychiky zlepšíte svoji hru.
Heslo: Hrajte golf hlavou a ušetřete několik ran
– okamžitě.
Rezervace tréninkových hodin, knihy ke stažení
a další informace na www.psychologie-golfu.cz
nebo tomas@psychologie-golfu.cz.