INSTRUKCE | Mentální trénink
Proč je dobré se naučit
lépe „řídit“ sám sebe
Mnohé činy a rozhodnutí, kterých později litujeme, mají společného jmenovatele.
Je jím snížená schopnost v kritické chvíli „řídit“ sám sebe, lépe se ovládat. Odborně
se tomu říká snížená schopnost sebekontroly.
Text: Andrea Změlíková
Zkuste se zamyslet, jaké by to bylo, kdybyste se v určité situaci, kterou jste již
prožili, zachovali jinak. Vzpomeňte si, co
jste řešili a jak jste na to reagovali. Bylo
to rychle, nebo jste naopak zvažovali
všechny možnosti? Dalo by se na základě
dnešních zkušeností udělat jiné rozhodnutí? Lepší? Dovoluji si tvrdit, že jen málokdo nikdy nelitoval svého rozhodnutí
nebo svých předchozích kroků či výroků.
Zkušenost nás posouvá dále, učí nás sebereflexi a umožňuje nám naučit se „řídit“
lépe sám sebe. Ne každý si to ale zpětně
uvědomí a využije toho k dalšímu růstu.
CO TO ZNAMENÁ „ŘÍDIT“
LÉPE SÁM SEBE, MÍT SE POD
KONTROLOU, OVLÁDAT SE?
Může to být schopnost nedat si večer čokoládu, jít v neděli do fitka, jít dříve spát
Nenechte se ovládat nikým jiným či svými negativními pocity.
nebo ráno dříve vstát, ovládnout se a nereagovat zbrkle na partnerovy nedostatky,
ovládnout se na poradě v komunikaci
s nadřízeným atd.
Existuje nespočet možností, které
nám mohou zjednodušit život, zachránit vztah, pracovní místo, vylepšit vztahy s okolím, zlepšit výkonnost, pomoci dosáhnout úspěchu,
přinést pocit větší spokojenosti se sebou samým, zlepšit vlastní psychické
i fyzické zdraví atd.
Tohle vše můžeme mít, když se naučíme
získat nebo zlepšit sebekontrolu nad sebou samým! Sebekontrola je schopnost udržet v náročných a vypjatých
situacích vnitřní klid, racionálně přemýšlet a podle toho s rozvahou jednat. Dokážeme ovládat své emoce, jsme
trpěliví a tolerantní. Ke ztrátě kontroly nad
sebou samým dochází většinou ve stresové situaci, kdy se naše emoční napětí
dostane na emocionální vrchol!
I když je míra sebekontroly z větší míry
daná geneticky, dá se na ní v průběhu
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ
Profese: sportovní psychologie a mentální trenér
Web: www.profikoucink.eu
Tel.: +420 737 252 413
48 | GOLF