INSTRUKCE | Mentální trénink

Proč je dobré se naučit

lépe „řídit“ sám sebe

Mnohé činy a rozhodnutí, kterých později litujeme, mají společného jmenovatele.

Je jím snížená schopnost v kritické chvíli „řídit“ sám sebe, lépe se ovládat. Odborně

se tomu říká snížená schopnost sebekontroly.

Text: Andrea Změlíková

Zkuste se zamyslet, jaké by to bylo, kdybyste se v určité situaci, kterou jste již

prožili, zachovali jinak. Vzpomeňte si, co

jste řešili a jak jste na to reagovali. Bylo

to rychle, nebo jste naopak zvažovali

všechny možnosti? Dalo by se na základě

dnešních zkušeností udělat jiné rozhodnutí? Lepší? Dovoluji si tvrdit, že jen málokdo nikdy nelitoval svého rozhodnutí

nebo svých předchozích kroků či výroků.

Zkušenost nás posouvá dále, učí nás sebereflexi a umožňuje nám naučit se „řídit“

lépe sám sebe. Ne každý si to ale zpětně

uvědomí a využije toho k dalšímu růstu.

CO TO ZNAMENÁ „ŘÍDIT“

LÉPE SÁM SEBE, MÍT SE POD

KONTROLOU, OVLÁDAT SE?

Může to být schopnost nedat si večer čokoládu, jít v neděli do fitka, jít dříve spát

Nenechte se ovládat nikým jiným či svými negativními pocity.

nebo ráno dříve vstát, ovládnout se a nereagovat zbrkle na partnerovy nedostatky,

ovládnout se na poradě v komunikaci

s nadřízeným atd.

Existuje nespočet možností, které

nám mohou zjednodušit život, zachránit vztah, pracovní místo, vylepšit vztahy s okolím, zlepšit výkonnost, pomoci dosáhnout úspěchu,

přinést pocit větší spokojenosti se sebou samým, zlepšit vlastní psychické

i fyzické zdraví atd.

Tohle vše můžeme mít, když se naučíme

získat nebo zlepšit sebekontrolu nad sebou samým! Sebekontrola je schopnost udržet v náročných a vypjatých

situacích vnitřní klid, racionálně přemýšlet a podle toho s rozvahou jednat. Dokážeme ovládat své emoce, jsme

trpěliví a tolerantní. Ke ztrátě kontroly nad

sebou samým dochází většinou ve stresové situaci, kdy se naše emoční napětí

dostane na emocionální vrchol!

I když je míra sebekontroly z větší míry

daná geneticky, dá se na ní v průběhu

STRUČNÁ VIZITKA

MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ

Profese: sportovní psychologie a mentální trenér

Web: www.profikoucink.eu

Tel.: +420 737 252 413

48 | GOLF