Page 50
48
|
GOLF
Zkuste se zamyslet, jaké by to bylo, kdy-
byste se v určité situaci, kterou jste již
prožili, zachovali jinak. Vzpomeňte si, co
jste řešili a jak jste na to reagovali. Bylo
to rychle, nebo jste naopak zvažovali
všechny možnosti? Dalo by se na základě
dnešních zkušeností udělat jiné rozhod-
nutí? Lepší? Dovoluji si tvrdit, že jen má-
lokdo nikdy nelitoval svého rozhodnutí
nebo svých předchozích kroků či výroků.
Zkušenost nás posouvá dále, učí nás sebe-
refl exi a umožňuje nám naučit se „řídit“
lépe sám sebe. Ne každý si to ale zpětně
uvědomí a využije toho k dalšímu růstu.
CO TO ZNAMENÁ „ŘÍDIT“
LÉPE SÁM SEBE, MÍT SE POD
KONTROLOU, OVLÁDAT SE?
Může to být schopnost nedat si večer čo-
koládu, jít v neděli do fi tka, jít dříve spát
nebo ráno dříve vstát, ovládnout se a ne-
reagovat zbrkle na partnerovy nedostatky,
ovládnout se na poradě v komunikaci
s nadřízeným atd.
Existuje nespočet možností, které
nám mohou zjednodušit život, za-
chránit vztah, pracovní místo, vylep-
šit vztahy s okolím, zlepšit výkon-
nost, pomoci dosáhnout úspěchu,
přinést pocit větší spokojenosti se se-
bou samým, zlepšit vlastní psychické
i fyzické zdraví atd.
Tohle vše můžeme mít, když se naučíme
získat nebo zlepšit sebekontrolu nad se-
bou samým!
Sebekontrola je schop-
nost udržet v náročných a vypjatých
situacích vnitřní klid, racionálně pře-
mýšlet a podle toho s rozvahou jed-
nat.
Dokážeme ovládat své emoce, jsme
trpěliví a tolerantní. Ke ztrátě kontroly nad
sebou samým dochází většinou ve stre-
sové situaci, kdy se naše emoční napětí
dostane na emocionální vrchol!
I když je míra sebekontroly z větší míry
daná geneticky, dá se na ní v průběhu
INSTRUKCE | Mentální trénink
Mnohé činy a rozhodnutí, kterých později litujeme, mají společného jmenovatele.
Je jím snížená schopnost v kritické chvíli „řídit“ sám sebe, lépe se ovládat. Odborně
se tomu říká snížená schopnost sebekontroly.
Text: Andrea Změlíková
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ
Profese: sportovní psychologie a mentální trenér
Web: www.profi koucink.eu
Tel. : +420 737 252 413
Proč je dobré se naučit
lépe „řídit“ sám sebe
Nenechte se ovládat nikým jiným či svými negativními pocity.