Page 55
WWW.CASOPISGOLF.CZ
53
umísťovat a jak se se svojí přesností či ne-
přesností dokáže mentálně vypořádat, ale
také v tom, jak si volí taktiku jednotlivých
ran. V této souvislosti je třeba zmínit tzv.
good misses, údery, které (nedopadnou-li
dobře) stále ještě umožňují pokračování
bez ztráty skóre.
Volba cíle nespočívá jen ve stanovení pro-
storu, kam má míček v ideálním případě
dopadnout. Musíme počítat s nepřes-
ností. Co když míček poletí více do strany,
bude kratší či delší? Bude ještě stále
možné na této jamce dosáhnout optimál-
ního výsledku?
Řekli jsme si, že ani velmi dobří hráči
včetně profesionálů nehrají přesně tak, jak
si naplánují. Ale umí si good misses naplá-
novat a přijmout jako součást hry. Hrají
na takové místo, kde i v případě, že míček
nedopadne přesně tam, kam míří, mají
šanci na pokračování bez ztráty rány.
Své klienty – perfekcionisty učím, aby si
naplánovali hrát do co nejširšího okruhu,
kde mohou být s ranou spokojeni. Může
to být při odpalu třeba velký kruh po celé
šířce ferveje. Když je někde překážka, tak
si jen stačí tento cílový prostor o trochu
zmenšit a posunout dál od překážky, při-
čemž většinou zbývá stále dost místa
na umístění míče. Od toho se pak odvíjí
i dobrý a konzistentní výkon.
Pokud si hráč zvolí jako cíl přesný střed
ferveje:
• S velkou pravděpodobností tento cíl
úplně přesně nesplní;
• odejde nespokojený, že nehrál podle
předpokladu;
• a přitom to vůbec nemusí znamenat
rány ve skórekartě navíc.
Zvolte si tedy jako cíl co největší prostor,
ve kterém je dopad akceptovatelný, který
počítá s možnou chybou, a pak se spo-
kojte s výsledkem, jaký je.
JAK ZVLÁDNOUT CHYBY
Během hry dojde k chybám. Zahrajete ne-
přesnou ránu pod stromy, míček skončí ve
vodní překážce, v hlubokém rafu či křoví,
nezvládnete krátký pat, který obvykle
proměňujete.
To je běžný vývoj hry. Co není běžné, to
je skutečnost, že vám budou rány vychá-
zet jedna lepší než druhá. Cílem je do-
stat se z každé situace, hrát klidně dál
a dokončit jamku s dobrým výsledkem.
Nevěřte tomu, že smíření se s chybami
je důkazem vaší odevzdanosti či pasi-
vity. Naopak, je to důkaz mentální síly
a převahy.
Nicméně na herní nepřesnosti je třeba
adekvátně reagovat, aby neměly dopad
na další vývoj hry. Jakého pomocníka si
pro tyto případy zvolíte? Oním zázrakem
je úderový rituál. Jeho poslední fáze je
právě akceptace toho, co se stalo po ode-
hrání úderu a kde skončil míček. Natré-
nujte si to nejprve na driving range a poté
i na hřišti, abyste i tuto fázi úderového ri-
tuálu prováděli automaticky.
Pamatujte si, že rozpad hry si můžete
způsobit pouze sami, třeba tak, že ozna-
číte odehranou ránu jako špatnou. Vyšlete
signál do mozku, že se stalo něco špat-
ného. A to bude mít negativní vliv na to,
co se stane dál.
Všimli jste si, že často poté, co zkazíte
úder, jste oceněni něčím výjimečným –
povede se vám chip in, proměníte dlouhý
pat nebo si skvěle přihrajete na green tak
blízko jamce, že jste s tím ani nepočítali?
Nebojte se tedy mít dobrý pocit i po
špatné ráně. Tím nechci říkat, že máte
na špatné rány zapomenout. S rozborem
chyb si ale počkejte až do klubovny nebo
na příští lekci s trenérem.
MÍRNĚ POZITIVNÍ NEBO
NEUTRÁLNÍ
Člověk nemá být při golfu negativně na-
laděn, protože to má dopad na jeho hru.
Myslím, že se na tom shodneme, je to
logické a pochopitelné. Právě proto je
pátým pilířem psychologie golfu dnešní
téma – akceptace hry (i když to třeba
úplně nejde podle vašich představ a ro-
zumím tomu, že je to občas k naštvání).
Nicméně je třeba si dát pozor i na opačný
stav. Přílišná euforie je totiž stejnou chy-
bou jako negativní přístup ke hře.
Vzpomínáte na nejlepší golfový vtip? Zní:
Už to umím. Ten pocit, kdy tam padá
jedna rána za druhou, zná každý golfi sta.
Teď už se mi nemůže nic stát. Jakmile
získáte tento pocit, zpravidla je oceněn
zkaženou ránou a velkým výkonnostním
sešupem, který může zásadně nabourat
hráčovo sebevědomí. Při hře je tedy důle-
žité zůstat neutrální nebo mírně pozitivní.
Říká se, že golf je z 10 % o tom, jak hra-
jete, a z 90 %, jak na to reagujete. Je to
tedy reakce na vlastní hru, která může
ovlivnit celkový výsledek víc než coko-
liv jiného. Snaha o neutrální rozpoložení
ale neznamená, že zcela potlačíte své
emoce, že budete bojovat o úplnou eli-
minaci stresu. Určitá míra vzrušení, ner-
vozity je nutná, protože motivuje k odve-
dení dobrého výkonu.
Je důležité si najít správnou míru nervo-
zity, takovou míru, kdy podáváte svůj nej-
lepší výkon. I nalezení správné motivace
pomocí emocí je součástí tréninku psy-
chologie golfu.
ZÁVĚREM SERIÁLU PĚT PILÍŘŮ
PSYCHOLOGIE GOLFU
Rád bych ke shrnutí pěti základních pilířů
psychologie golfu využil dva citáty. První
patří slavnému Gary Playerovi, který pravil:
„Golf je skládanka bez odpovědi.“ Dobří
golfi sté zpravidla tuto skládanku posklá-
dají – naučí se švih, strategii a taktiku hry,
trénují efektivně a postupně se zlepšují.
Mezi nimi je však významné procento
hráčů, kterým jeden důležitý kus skládanky
chybí – psychika. A tak nenaplní značnou
část potenciálu, který mají a který by je po-
sunul herně o kus dopředu. Nezapomeňte,
že psychika se dá natrénovat stejně dobře
jako technika úderů. A trénink psychiky
tvoří důležitou součást přípravy každého
dobrého hráče golfu.
Druhý citát přísluší neméně proslulému
George Archerovi: „Golf je jako řetěz.
Vždycky musíte pracovat na nejslabším
článku.“ Jestliže jste se dosud nevěnovali
psychologickým aspektům hry, nachází se
nejslabší článek právě v psychice. Začněte
s jejím tréninkem. Budete překvapeni, jak
rychle a bez velkého úsilí vzroste úroveň
vaší hry a golf se pro vás stane zábavnější
než předtím.
INSTRUKCE | Psychologie
STRUČNÁ VIZITKA
TOMÁŠ ŠIMEK
Trenér a kouč psychologie golfu, zakladatel projektu
psychologie-golfu.cz, autor knih o tom, jak
posílením psychiky zlepšíte svoji hru.
Heslo: Hrajte golf hlavou a ušetřete několik ran
– okamžitě.
Rezervace tréninkových hodin, knihy ke stažení
a další informace na www.psychologie-golfu.cz
nebo tomas@psychologie-golfu.cz.