GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 11/2019, Page 51
GOLF 11/2019, Page 52
50
|
GOLF
Mikrobiom jsou mikroorganismy (bakte-
rie, houby, viry, kvasinky atd.), které se
nacházejí v lidském těle i na něm a mo-
hou člověku jak prospívat, tak škodit.
Zálí, jaké si člověk svým životním sty-
lem, vědomky či nevědomky, „pěstuje“.
To je celkem logické, jelikož žijeme ve
světě, kde nic není jen bílé, nebo černé,
nicméně nad tím dokážeme jakžtakž
držet otěže. Pojmem „jakžtakž“ chá-
pejte tak, že vše souvisí dokonce s ty-
pem porodu či kojením. Neméně zají-
mavé je, že z té spousty buněk, které
nás tvoří, je jen 10 % lidských a zbý-
vajících 90 % buněk představují prá
buňky mikrobiální.
Mikroskopické organismy jsou považo-
vány za orgán a vědci se snaží o jejich
rozklíčování. Tipnete si, kolik už jich
identifikovali? Pouhé 1 %. Číslo je sice
velmi nízké, ale pár informací o těchto
organismech již máme. Zřejmě by člo-
věka ani nenapadlo, že mikrobiom ko-
munikuje s mozkem a může ovlivňovat
naši náladu a psychické funkce, z če-
hož vznikl nový pojem – psychobiotika,
což jsou probiotika mající schopnost
vytvářet neuroaktivní látky a ovlivňovat
činnost mozku.
Tato komunikace probíhá v linii mezi stře-
vem a mozkem. Velmi zjednodušeně
to funguje tak, že trávicí trakt vyšle do
mozku požadavek na určitý typ potra-
viny. Pokud tělo zrovna vyžaduje zdravý
tuk a my dodáme průmyslově zpracovaný
polotovar s nezdravým tukem (nasycené
mastné kyseliny), tak může být signál vysí-
lán dál, jelikož nebyla dodána požadovaná
potravina se zdravým tukem, a člověk se
láduje dál a dál, aby uspokojil své potřeby,
tudíž může snadno sklouznout do zača-
rovaného kruhu a vyjít tak vstříc nadváze,
obezitě, cukrovce, zánětům, alergiím,
autoimunitním či jiným velmi závažným
onemocněním.
Opět platí, že je příznivé, pokud jsou
mikroorganismy v rovnováze. Jelikož jde
o živé organismy, dochází i mezi nimi
někdy k „bojůvkám“, jindy ke spolu-
práci, záleží na okolních vlivech. Krom
výše uvedených vlivů na ně negativ
působí užívání antibiotik, hormonální
antikoncepce, kouření, stresy, konzu-
mace velkého množství alkoholu apod.
Prostě všechny aspekty nezdravého ži-
votního stylu. Nerovnováha hraje do ka-
ret zdraví neprospěšných mikrobů, což
může vyústit v metabolické poruchy,
záněty a kardiovaskulární onemocnění.
Jak si tedy vypěstovat mikrobiom, se
kterým bychom byli fit? Důležitá je
konzumace vlákniny, což můžeme po-
važovat za živnou půdu pro střevní
bakterie. Úžasná posila se také nabízí
ve formě přirozeně kvašených potravin.
Podstatná by při stravování měla být
i pestrost a čerstvost potravin, vyřazení
polotovarů a nepřejídání se.
Říká se pohybem ke zdraví. Platí to
i v tomto případě, neboť stimuluje
pohyb střev a trávící pochody. Avšak
někteří sportovci častokrát sahají po
zdrojích rychlé energie a konzumují po-
traviny s jednoduchými a rafinovanými
sacharidy. Tím si však nepomáhají. Pod-
statně lepší, než si dát tyčinku nadu-
panou bílým cukrem nebo se „posílit
ionťákem, je zakousnout se třeba do
jablka. Mikrobiom tak jen zaplesá, když
dostane porci vlákniny a vitamínů.
Obzvlášť ti, kdo dávají tělu zabrat, by
měli o svůj mikrobiom velmi pečovat,
jelikož velký fyzický výkon a psychická
zátěž uvolňují katabolické a stresové
hormony a zánětlivé látky. A nemusím
vám nyní, po přečtení článku, vysvětlo-
vat, jakou paseku to může natropit.
Závěrem zmíním novinku na poli klasické
medicíny, kde se razí nová cesta, jak mi-
krobiom ovlivnit. Jedná se o tzv. trans-
plantaci fekální mikrobioty (TFM) nebo
bakterioterapie nebo transplantaci sto-
lice. Jedná se o přenos fekálních bakter
jedné osoby do zažívacího traktu jiné
osoby. Tento způsob léčby je však ještě
v plenkách, momentálně prohají stu-
die u různých onemocnění experimen-
tál. Prozatím se zsobčby osvěd-
čil u léčby následků infekce způsobené
klostridiemi a dále se využívá především
u těžkých zánětů, kde není jiné cesty.
Avšak vždy je lepší zjistit příčinu, než
pouze reagovat na následek. A spoléhat
na to, že nás někdo zachrání, když si ce
život děláme z těla popelnici, je scestné.
Tak co, necháme si zdraví, potažmo ži-
vot řídit mikroorganismy, které nám ne-
prospívají, nebo s nimi zatočíme?
INSTRUKCE | Výživa a zdraví
Nezanedbatel titěrnosti
To, že je něco titěrné, ještě neznamená, že by to na nás nemělo vliv. Tentokrát bude
řeč o velmi zajímavých společních člověka, o které se až tak moc nezajímáme, nic-
méně i přes své rozměry zaumají v rámci lidského těla obrovské místo, a to doslova.
Řeč bude o mikrobiomu.
Text: Magda Jochmanová
Konzumace vlákniny, kterou najdete v hojné
míře třeba v lušteninách, hraje důležitou roli.
GOLF 11/2019, Page 53

Obsah

GOLF 11/2019, Page 1
GOLF 11/2019, Page 2
GOLF 11/2019, Page 3
GOLF 11/2019, Page 4
GOLF 11/2019, Page 5
GOLF 11/2019, Page 6
GOLF 11/2019, Page 7
GOLF 11/2019, Page 8
GOLF 11/2019, Page 9
GOLF 11/2019, Page 10
GOLF 11/2019, Page 11
GOLF 11/2019, Page 12
GOLF 11/2019, Page 13
GOLF 11/2019, Page 14
GOLF 11/2019, Page 15
GOLF 11/2019, Page 16
GOLF 11/2019, Page 17
GOLF 11/2019, Page 18
GOLF 11/2019, Page 19
GOLF 11/2019, Page 20
GOLF 11/2019, Page 21
GOLF 11/2019, Page 22
GOLF 11/2019, Page 23
GOLF 11/2019, Page 24
GOLF 11/2019, Page 25
GOLF 11/2019, Page 26
GOLF 11/2019, Page 27
GOLF 11/2019, Page 28
GOLF 11/2019, Page 29
GOLF 11/2019, Page 30
GOLF 11/2019, Page 31
GOLF 11/2019, Page 32
GOLF 11/2019, Page 33
GOLF 11/2019, Page 34
GOLF 11/2019, Page 35
GOLF 11/2019, Page 36
GOLF 11/2019, Page 37
GOLF 11/2019, Page 38
GOLF 11/2019, Page 39
GOLF 11/2019, Page 40
GOLF 11/2019, Page 41
GOLF 11/2019, Page 42
GOLF 11/2019, Page 43
GOLF 11/2019, Page 44
GOLF 11/2019, Page 45
GOLF 11/2019, Page 46
GOLF 11/2019, Page 47
GOLF 11/2019, Page 48
GOLF 11/2019, Page 49
GOLF 11/2019, Page 50
GOLF 11/2019, Page 51
GOLF 11/2019, Page 52
GOLF 11/2019, Page 53
GOLF 11/2019, Page 54
GOLF 11/2019, Page 55
GOLF 11/2019, Page 56
GOLF 11/2019, Page 57
GOLF 11/2019, Page 58
GOLF 11/2019, Page 59
GOLF 11/2019, Page 60
GOLF 11/2019, Page 61
GOLF 11/2019, Page 62
GOLF 11/2019, Page 63
GOLF 11/2019, Page 64
GOLF 11/2019, Page 65
GOLF 11/2019, Page 66
GOLF 11/2019, Page 67
GOLF 11/2019, Page 68
GOLF 11/2019, Page 69
GOLF 11/2019, Page 70
GOLF 11/2019, Page 71
GOLF 11/2019, Page 72
GOLF 11/2019, Page 73
GOLF 11/2019, Page 74
GOLF 11/2019, Page 75
GOLF 11/2019, Page 76
GOLF 11/2019, Page 77
GOLF 11/2019, Page 78
GOLF 11/2019, Page 79
GOLF 11/2019, Page 80
GOLF 11/2019, Page 81
GOLF 11/2019, Page 82
GOLF 11/2019, Page 83
GOLF 11/2019, Page 84
GOLF 11/2019, Page 85
GOLF 11/2019, Page 86
GOLF 11/2019, Page 87
GOLF 11/2019, Page 88
GOLF 11/2019, Page 89
GOLF 11/2019, Page 90
GOLF 11/2019, Page 91
GOLF 11/2019, Page 92
GOLF 11/2019, Page 93
GOLF 11/2019, Page 94
GOLF 11/2019, Page 95
GOLF 11/2019, Page 96
GOLF 11/2019, Page 97
GOLF 11/2019, Page 98
GOLF 11/2019, Page 99
GOLF 11/2019, Page 100
GOLF 11/2019, Page 1

Page 1

GOLF 11/2019, Page 2

Page 2

GOLF 11/2019, Page 3

Page 3

GOLF 11/2019, Page 4

Page 4

GOLF 11/2019, Page 5

Page 5

GOLF 11/2019, Page 6

Page 6

GOLF 11/2019, Page 7

Page 7

GOLF 11/2019, Page 8

Page 8

GOLF 11/2019, Page 9

Page 9

GOLF 11/2019, Page 10

Page 10

GOLF 11/2019, Page 11

Page 11

GOLF 11/2019, Page 12

Page 12

GOLF 11/2019, Page 13

Page 13

GOLF 11/2019, Page 14

Page 14

GOLF 11/2019, Page 15

Page 15

GOLF 11/2019, Page 16

Page 16

GOLF 11/2019, Page 17

Page 17

GOLF 11/2019, Page 18

Page 18

GOLF 11/2019, Page 19

Page 19

GOLF 11/2019, Page 20

Page 20

GOLF 11/2019, Page 21

Page 21

GOLF 11/2019, Page 22

Page 22

GOLF 11/2019, Page 23

Page 23

GOLF 11/2019, Page 24

Page 24

GOLF 11/2019, Page 25

Page 25

GOLF 11/2019, Page 26

Page 26

GOLF 11/2019, Page 27

Page 27

GOLF 11/2019, Page 28

Page 28

GOLF 11/2019, Page 29

Page 29

GOLF 11/2019, Page 30

Page 30

GOLF 11/2019, Page 31

Page 31

GOLF 11/2019, Page 32

Page 32

GOLF 11/2019, Page 33

Page 33

GOLF 11/2019, Page 34

Page 34

GOLF 11/2019, Page 35

Page 35

GOLF 11/2019, Page 36

Page 36

GOLF 11/2019, Page 37

Page 37

GOLF 11/2019, Page 38

Page 38

GOLF 11/2019, Page 39

Page 39

GOLF 11/2019, Page 40

Page 40

GOLF 11/2019, Page 41

Page 41

GOLF 11/2019, Page 42

Page 42

GOLF 11/2019, Page 43

Page 43

GOLF 11/2019, Page 44

Page 44

GOLF 11/2019, Page 45

Page 45

GOLF 11/2019, Page 46

Page 46

GOLF 11/2019, Page 47

Page 47

GOLF 11/2019, Page 48

Page 48

GOLF 11/2019, Page 49

Page 49

GOLF 11/2019, Page 50

Page 50

GOLF 11/2019, Page 51

Page 51

GOLF 11/2019, Page 52

Page 52

GOLF 11/2019, Page 53

Page 53

GOLF 11/2019, Page 54

Page 54

GOLF 11/2019, Page 55

Page 55

GOLF 11/2019, Page 56

Page 56

GOLF 11/2019, Page 57

Page 57

GOLF 11/2019, Page 58

Page 58

GOLF 11/2019, Page 59

Page 59

GOLF 11/2019, Page 60

Page 60

GOLF 11/2019, Page 61

Page 61

GOLF 11/2019, Page 62

Page 62

GOLF 11/2019, Page 63

Page 63

GOLF 11/2019, Page 64

Page 64

GOLF 11/2019, Page 65

Page 65

GOLF 11/2019, Page 66

Page 66

GOLF 11/2019, Page 67

Page 67

GOLF 11/2019, Page 68

Page 68

GOLF 11/2019, Page 69

Page 69

GOLF 11/2019, Page 70

Page 70

GOLF 11/2019, Page 71

Page 71

GOLF 11/2019, Page 72

Page 72

GOLF 11/2019, Page 73

Page 73

GOLF 11/2019, Page 74

Page 74

GOLF 11/2019, Page 75

Page 75

GOLF 11/2019, Page 76

Page 76

GOLF 11/2019, Page 77

Page 77

GOLF 11/2019, Page 78

Page 78

GOLF 11/2019, Page 79

Page 79

GOLF 11/2019, Page 80

Page 80

GOLF 11/2019, Page 81

Page 81

GOLF 11/2019, Page 82

Page 82

GOLF 11/2019, Page 83

Page 83

GOLF 11/2019, Page 84

Page 84

GOLF 11/2019, Page 85

Page 85

GOLF 11/2019, Page 86

Page 86

GOLF 11/2019, Page 87

Page 87

GOLF 11/2019, Page 88

Page 88

GOLF 11/2019, Page 89

Page 89

GOLF 11/2019, Page 90

Page 90

GOLF 11/2019, Page 91

Page 91

GOLF 11/2019, Page 92

Page 92

GOLF 11/2019, Page 93

Page 93

GOLF 11/2019, Page 94

Page 94

GOLF 11/2019, Page 95

Page 95

GOLF 11/2019, Page 96

Page 96

GOLF 11/2019, Page 97

Page 97

GOLF 11/2019, Page 98

Page 98

GOLF 11/2019, Page 99

Page 99

GOLF 11/2019, Page 100

Page 100

52

Rendering Page 53 (144659): (0/1) (146 ms)

Rendering Page 52 (144654): (0/1) (157 ms)

Rendering Page 51 (144647): (0/1) (155 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (2824 ms)

Rendering Page 55 (144668): (0/1) (2805 ms)

Rendering Page 54 (144665): (0/1) (2806 ms)

Rendering Page 53 (144659): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 52 (144654): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 51 (144647): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 50 (144640): (0/1) (2834 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3727/vth195336-1.jpg

 i3727/vth195342-1.jpg

 i3727/vth195348-1.jpg

 i3727/vth195355-1.jpg

 i3727/bg144654.svg

 i3727/bg144659.svg

 i3727/vth195361-1.jpg

 i3727/vth195367-1.jpg (3x)

 i3727/vth195150-1.jpg (2x)

 i3727/vth195152-1.jpg (2x)

 i3727/vth195154-1.jpg (2x)

 i3727/vth195157-1.jpg (2x)

 i3727/vth195160-1.jpg (2x)

 i3727/vth195163-1.jpg (2x)

 i3727/vth195166-1.jpg[p1]

 i3727/vth195169-1.jpg[p1]

 i3727/vth195172-1.jpg[p1]

 i3727/vth195175-1.jpg[p1]

 i3727/vth195178-1.jpg[p1]

 i3727/vth195181-1.jpg[p1]

 i3727/vth195184-1.jpg[p1]

 i3727/vth195187-1.jpg[p1]

 i3727/vth195190-1.jpg[p1]

 i3727/vth195193-1.jpg[p1]

 i3727/vth195196-1.jpg[p1]

 i3727/vth195199-1.jpg[p1]

 i3727/vth195202-1.jpg[p1]

 i3727/vth195206-1.jpg[p1]

 i3727/vth195210-1.jpg[p1]

 i3727/vth195214-1.jpg[p1]

 i3727/vth195218-1.jpg[p1]

 i3727/vth195222-1.jpg[p1]

 i3727/vth195226-1.jpg[p1]

 i3727/vth195230-1.jpg[p1]

 i3727/vth195234-1.jpg[p1]

 i3727/vth195238-1.jpg[p1]

 i3727/vth195242-1.jpg[p1]

 i3727/vth195246-1.jpg[p1]

 i3727/vth195250-1.jpg[p1]

 i3727/vth195254-1.jpg[p1]

 i3727/vth195258-1.jpg[p1]

 i3727/vth195262-1.jpg[p1]

 i3727/vth195266-1.jpg[p1]

 i3727/vth195270-1.jpg[p1]

 i3727/vth195274-1.jpg[p1]

 i3727/vth195278-1.jpg[p1]

 i3727/vth195282-1.jpg[p1]

 i3727/vth195286-1.jpg[p1]

 i3727/vth195290-1.jpg[p1]

 i3727/vth195294-1.jpg[p1]

 i3727/vth195299-1.jpg[p1]

 i3727/vth195304-1.jpg[p1]

 i3727/vth195309-1.jpg[p1]

 i3727/vth195314-1.jpg[p1]

 i3727/vth195319-1.jpg[p1]

 i3727/vth195324-1.jpg[p1]

 i3727/vth195329-1.jpg[p1]

 i3727/vth195373-1.jpg[p1]

 i3727/vth195378-1.jpg[p1]

 i3727/vth195387-1.jpg[p1]

 i3727/vth195393-1.jpg[p1]

 i3727/vth195400-1.jpg[p1]

 i3727/vth195406-1.jpg[p1]

 i3727/vth195412-1.jpg[p1]

 i3727/vth195418-1.jpg[p1]

 i3727/vth195424-1.jpg[p1]

 i3727/vth195430-1.jpg[p1]

 i3727/vth195436-1.jpg[p1]

 i3727/vth195442-1.jpg[p1]

 i3727/vth195448-1.jpg[p1]

 i3727/vth195454-1.jpg[p1]

 i3727/vth195460-1.jpg[p1]

 i3727/vth195466-1.jpg[p1]

 i3727/vth195472-1.jpg[p1]

 i3727/vth195478-1.jpg[p1]

 i3727/vth195484-1.jpg[p1]

 i3727/vth195489-1.jpg[p1]

 i3727/vth195495-1.jpg[p1]

 i3727/vth195501-1.jpg[p1]

 i3727/vth195507-1.jpg[p1]

 i3727/vth195513-1.jpg[p1]

 i3727/vth195519-1.jpg[p1]

 i3727/vth195526-1.jpg[p1]

 i3727/vth195533-1.jpg[p1]

 i3727/vth195539-1.jpg[p1]

 i3727/vth195548-1.jpg[p1]

 i3727/vth195554-1.jpg[p1]

 i3727/vth195559-1.jpg[p1]

 i3727/vth195565-1.jpg[p1]

 i3727/vth195571-1.jpg[p1]

 i3727/vth195578-1.jpg[p1]

 i3727/vth195584-1.jpg[p1]

 i3727/vth195590-1.jpg[p1]

 i3727/vth195596-1.jpg[p1]

 i3727/vth195606-1.jpg[p1]

 i3727/vth195613-1.jpg[p1]

 i3727/vth195622-1.jpg[p1]

 i3727/vth195633-1.jpg[p1]

 i3727/vth195640-1.jpg[p1]

 i3727/vth195661-1.jpg[p1]

 i3727/vth195683-1.jpg[p1]

 i3727/vth195679-1.jpg[p1]