Page 34
32
|
GOLF
Když cítí sportovec „zdravou“ nervozitu,
která mu jen zvýší adrenalin, může mu
to pomoci podat skvělý výkon. Bohužel,
velice často je nervozita příliš veliká a ne-
gativně ovlivňuje výkonnost sportovce.
Doslova ho paralyzuje. Dennodenně se se-
tkávám se sportovci, kteří takové situace
zažívají. Snaží se a sportu mnoho obětují.
Pak ale nastane den soutěže, což v nich
vyvolá příliš nežádoucí stresovou situaci.
Psychické napětí se stupňuje, a i když se
snaží s tím něco udělat, cítí se bezmocně
až paralyzovaní. Myšlení jim nefunguje,
jak by si přáli, a třebaže byli skvěle fy-
zicky a technicky připraveni, jejich tělo
odmítá spolupracovat tak, jak jsou zvyklí
na tréninku. Jsou bezradní a ztrácejí na-
ději na pozitivní změnu. Hlavu mají pl-
nou negativních myšlenek, které vyvo-
lávají pochybnosti, strach z neúspěchu
a nejsou schopni se dále plně soustředit
na další průběh soutěže. V takovém psy-
chickém stavu je nemožné dosahovat
skvělých výkonů.
Každá negativní myšlenka ovlivňuje pro-
cesy v mozku, a proto má přímý vliv na
výkonnost sportovce. Sportovec, který
nepracuje na své mentální stránce, neví,
jak přesně nevyžádané myšlení zastavit.
Jeho výkony jsou odrazem myšlenkových
pochodů a pocitů.
Negativní zkušeností sportovců je, že již
dříve netrénovali různé způsoby men-
tálního tréninku a nepřipravili se na
tyto nepříjemné situace, které postih-
nou v určitém období většinou každého
INSTRUKCE | Mentální trénink
Stres a nervozita mají na lidskou populaci většinou negativní dopad. Dokud je jejich
intenzita malá, dopad na chování a výkonnost člověka není až tak alarmující. Ale řek-
něme si upřímně, kdo z nás dokáže regulovat stres a nervozitu tak, aby nepřekročila
tu pomyslnou čáru, která dělí výsledky od průměrných až po ty vynikající?
Text: Andrea Změlíková
3 kroky rychlé pomoci při stresu
a psychickém vypětí
Jednou z účinných technik, jak se bránit stresu, je také dýchání..
SOS