GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 39

WWW.CASOPISGOLF.CZ

INSTRUKCE | Kondiční příprava

ze střední pozice kulaté rolování vzhůru

(Obr. 3c, 3d)

4. AKTIVACE MEZILOPATKOVÝCH

SVALŮ

• Stoj spojný, paže vzhůru, vysouvání z ra-

men a zasazování zpět, ramena do ši-

roka (Obr. 4a, 4b)

• Lokty do upažení pokrčmo, vpřed, zpět

a vzhůru, hlídáme si ramena od uší

(Obr. 4c, 4d, 4e)

5. PROTAŽENÍ PŘEDLOKTÍ

• Stahování paže za prsty, ramena od uší

(Obr. 5a)

• Kroužení v zápěstí (Obr. 5b)

• Jemná rotace paže za použití hole

(Obr. 5c)

6. UVOLNĚNÍ KYČLÍ

• Výdrž v širokém dřepu, můžeme přidat

pohyb pánví do ležaté osmičky (Obr. 6)

Jednotlivé cviky opakujeme 4–6x dle po-

třeby, přejeme příjemnou hru!

GOLF