Page 48
46
|
GOLF
Co když si ani neuvědomujeme, že něja-
kou oblast zanedbáváme? K tomu, aby
člověk dosáhl excelentního výkonu, je za-
potřebí maximalizovat určité schopnosti.
Není efektivní zaměřit se jen jedno-
stranně, sportovní přípravu je nutné
chápat jako komplexní souhru a roz-
víjet více schopností zároveň.
Pokud
opomineme nějakou oblast, možná do-
sáhneme dobrého výkonu. Můžeme si být
ale jisti, že jsme podali maximální výkon?
Vědecké studie ze sportovní psychologie
ukazují, že je potřeba pro maximalizaci
výkonnosti souběžně rozvíjet tyto oblasti/
schopnosti:
1. Fyzické schopnosti
2. Technické a taktické schopnosti
3. Duševní schopnosti
4. Spánek
5. Výživa
Položme si několik následujících otázek:
Jsem si jistý/á, že jsem pro svůj dosavadní
výkon udělal/a sto procent? Dělám vše
proto, abych plně rozvinul/a všechny výše
zmíněné oblasti a dosáhl/a co nejlepších
výsledků?
Pokud vše neprovádíme na sto procent,
můžeme se stát dobrým sportovcem,
nikoliv však tím nejlepším. Nebo jsme ještě
nedosáhli svého osobního maxima, jehož
dosáhnout můžeme. Osobní potenciál
nevyužívá na sto procent mnoho spor-
tovců. Bohužel se okrádají o daleko lepší
výsledky. Není to škoda?
Mnohokrát si to sportovci uvědomí v oka-
mžiku, kdy už je pozdě. Buď jsou již na
konci své kariéry, nebo své nejlepší roky
mají za sebou, mají už příliš velké psy-
chické problémy atd.
V zahraničí vedou trenéři mladé talenty
od začátku k tomu, že sportovní výkon je
založen na všech důležitých oblastech na-
jednou, a pracují na jejich rozvoji. Mladý
mozek si dokáže velice rychle osvojit nové
dovednosti, které pak využívá v průběhu
sportovní kariéry. Nečeká se, až se v do-
spělosti sportovec psychicky „sesype“ pod
návalem tlaku a stresu, aby se pak začal
zabývat tím, jak se z toho dostat. On už
to ví. A hlavně tomu dokáže předcházet.
Chceme-li dosáhnout lepších sportov-
ních výsledků, musíme věnovat všem
oblastem přiměřenou pozornost, ana-
lyzovat je, hledat slabiny a na základě
toho pracovat na jejich zlepšení.
Neza-
pomínáme na žádnou schopnost a hlavně
ji nepodceňujeme. Pravidelně ji kontrolu-
jeme a podle potřeby upravujeme postupy,
nezbytné pro její rozvoj. Neznamená to, že
se například duševní stránkou zabýváme
jen tehdy, když se cítíme špatně.
Špičkoví sportovci pracují na psychické
síle neustále. Posilují ji, rozvíjejí psychické
INSTRUKCE | Mentální trénink
Všichni vrcholoví sportovci se pro dosažení skvělých výsledků snaží udělat maximum.
Každý z nich to chce, pracuje na tom celé roky, obětuje tomu určitou část svého ži-
vota a zažívá každodenní tvrdou dřinu. Jsou to hodiny a hodiny sportovní přípravy,
které věnuje tréninku i regeneraci. Co když to však nestačí?
Text: Andrea Změlíková
Samotná každodenní dřina k dosažení vrcholných výkonů stačit nemusí.
Proč nestačí
jen dobře trénovat