INSTRUKCE | Mentální trénink

Proč nestačí

jen dobře trénovat

Všichni vrcholoví sportovci se pro dosažení skvělých výsledků snaží udělat maximum.

Každý z nich to chce, pracuje na tom celé roky, obětuje tomu určitou část svého života a zažívá každodenní tvrdou dřinu. Jsou to hodiny a hodiny sportovní přípravy,

které věnuje tréninku i regeneraci. Co když to však nestačí?

Text: Andrea Změlíková

nikoliv však tím nejlepším. Nebo jsme ještě

nedosáhli svého osobního maxima, jehož

dosáhnout můžeme. Osobní potenciál

nevyužívá na sto procent mnoho sportovců. Bohužel se okrádají o daleko lepší

výsledky. Není to škoda?

Mnohokrát si to sportovci uvědomí v okamžiku, kdy už je pozdě. Buď jsou již na

konci své kariéry, nebo své nejlepší roky

mají za sebou, mají už příliš velké psychické problémy atd.

Položme si několik následujících otázek:

Jsem si jistý/á, že jsem pro svůj dosavadní

výkon udělal/a sto procent? Dělám vše

proto, abych plně rozvinul/a všechny výše

zmíněné oblasti a dosáhl/a co nejlepších

výsledků?

V zahraničí vedou trenéři mladé talenty

od začátku k tomu, že sportovní výkon je

založen na všech důležitých oblastech najednou, a pracují na jejich rozvoji. Mladý

mozek si dokáže velice rychle osvojit nové

dovednosti, které pak využívá v průběhu

sportovní kariéry. Nečeká se, až se v dospělosti sportovec psychicky „sesype“ pod

návalem tlaku a stresu, aby se pak začal

zabývat tím, jak se z toho dostat. On už

to ví. A hlavně tomu dokáže předcházet.

Chceme-li dosáhnout lepších sportovních výsledků, musíme věnovat všem

oblastem přiměřenou pozornost, analyzovat je, hledat slabiny a na základě

toho pracovat na jejich zlepšení. Nezapomínáme na žádnou schopnost a hlavně

ji nepodceňujeme. Pravidelně ji kontrolujeme a podle potřeby upravujeme postupy,

nezbytné pro její rozvoj. Neznamená to, že

se například duševní stránkou zabýváme

jen tehdy, když se cítíme špatně.

Pokud vše neprovádíme na sto procent,

můžeme se stát dobrým sportovcem,

Špičkoví sportovci pracují na psychické

síle neustále. Posilují ji, rozvíjejí psychické

Samotná každodenní dřina k dosažení vrcholných výkonů stačit nemusí.

Co když si ani neuvědomujeme, že nějakou oblast zanedbáváme? K tomu, aby

člověk dosáhl excelentního výkonu, je zapotřebí maximalizovat určité schopnosti.

Není efektivní zaměřit se jen jednostranně, sportovní přípravu je nutné

chápat jako komplexní souhru a rozvíjet více schopností zároveň. Pokud

opomineme nějakou oblast, možná dosáhneme dobrého výkonu. Můžeme si být

ale jisti, že jsme podali maximální výkon?

Vědecké studie ze sportovní psychologie

ukazují, že je potřeba pro maximalizaci

výkonnosti souběžně rozvíjet tyto oblasti/

schopnosti:

46 | GOLF

1. Fyzické schopnosti

2. Technické a taktické schopnosti

3. Duševní schopnosti

4. Spánek

5. Výživa