Page 49
WWW.CASOPISGOLF.CZ
47
schopnosti a nečekají, až jim to nabourá
celou sportovní přípravu. V rámci celé
sportovní přípravy chápou všechny ob-
lasti jako propojení, které má dopad na
celkový výsledek, a vědí, že každá oblast
ovlivňuje tu další.
Například když bychom se cítili fyzicky
špatně a náš sportovní výkon poslední
dobou nebyl moc dobrý, poznamená to
naši psychiku, což dále ovlivní techniku
a náš spánek nejspíš nebude klidný. Nebo
pokud bychom byli psychicky slabí, ani
náš výkon nebude dobrý. Jedno s druhým
úzce souvisí!
Dá se v takovém stavu podat skvělý spor-
tovní výkon? Mysl je s tělem natolik pro-
pojená, že vždy reaguje, pokud se nám
něco děje. Upozorňuje nás, že něco není
v pořádku, a chce, abychom to napravili.
Nejdřív je tady myšlenka, na kterou tělo
poté reaguje pocitem. Špatná psychika
tudíž navodí negativní myšlenky a ty vy-
volají negativní pocity. Mozek ovlivní naše
fyzické schopnosti, nebudeme schopni
soustředění ani kvalitní techniky. Výsledek
se projeví špatným výkonem!
Když budeme rozvíjet souběžně všechny
čtyři oblasti, nestane se nám, že bychom
se dostali do stavu, z něhož vede jen
těžko cesta ven. Budeme vědět, co vše
pro sportovní výkon děláme, a rychle
dokážeme analyzovat možné příčiny ne-
zdaru, udržíme si silnou psychiku, aby-
chom se rychle vrátili do elitní skupiny.
Pro sportovní úspěch nestačí jen
tvrdě trénovat.
Dnes již určitě ne! Ve
vrcholovém sportu vládne příliš mnoho
peněž, tlaku, konkurence neustále roste
a sport je pro ty nejlepší zaměstnáním.
Chtějí uspět a dělají pro to maximum. Ne-
podceňují žádnou oblast a neochuzují se
o možnost dosáhnout nejvyšších met. Vědí,
jak dosáhnout maxima, jak využít naplno
svůj potenciál, a věnují tomu značné úsilí.
Jediná cesta k výborným výsled-
kům spočívá v komplexní přípravě
na nejvyšší možné úrovni!
Žádná část
sportovní přípravy by se neměla chápat
izolovaně. Jde o propojení těla a ducha
a dosažení jejich vzájemné souhry. Pokud
jste zjistili při položení si otázek, že máte
pochybnosti o stoprocentní přípravě
a rozvoji všech oblastí, doporučuji násle-
dující prostup:
1. Rozhodnutí
Pevné rozhodnutí něco změnit a dělat
věci jinak. Patří k tomu i rozhodnutí zařa-
dit do sportovní přípravy nové prvky.
2. Analýza
Zanalyzovat si každou oblast/schopnost
jednotlivě a dopodrobna. Co jsem doteď
dělal/a pro tu oblast a co mi to při-
neslo. Hledat klady a zápory.
3. Plán
Na základě analýzy vypracovat kon-
krétní roční plán na posílení silných
stránek a na využití
nedostatků ke zlepšení. Vypsat pou-
čení, jak slabší stránky posílit a proměnit
v silnější. Roční plán je třeba rozdělit na
čtvrtletní s konkrétním a podrobným plá-
nem, čemu se věnovat a kdy a kolik času
tomu vymezit. Kde se vše realizuje. Tré-
nink, trenér, mentální trenér, regenerace,
výživový poradce, spánek atd.
4. Dodržet závazek
Pravidelná kontrola plánu a ocenění
každého zdaru představuje základ bu-
doucího úspěchu. Ohlédnutí za tím, co
všechno jsem udělal/a, posílí motivaci
a dodá další energii na sobě pracovat
a zkoušet nové věci.
Jenom svědomitý přístup, pevná vůle,
odhodlání a efektivní příprava zahrnující
práci na rozvoji všech potřebných schop-
ností a oblastí může sportovci zajistit vý-
jimečný úspěch na hranici jeho možností.
Bez toho všeho to možné není!
4
4
4
4
4
4
4
47
4
47
7
7
7
7
4
47
7
7
4
4
47
7
7
7
4
47
4
4
47
4
7
7
47
4
4
4
4
4
4
4
4
4
4
7
4
7
4
7
2. Analýza
Zana
ly
zovat si každou oblast
/s
ch
op
no
st
je
d
notlivě a
d
op
o
d
ro
b
na. Co
js
em
d
ote
ď
d
ělal/a
p
ro tu o
b
last a co mi to
p
ři
-
neslo. Hledat klad
y
a zápor
y.
3.
P
lá
n
Na zákla
d
ě anal
ý
z
y
v
y
pracovat kon-
k
rétní roční p
l
án na posí
l
ení si
l
n
ý
ch
s
tránek a na v
y
užit
í
INSTRUKCE | Mentální trénink
STRUČNÁ VIZITKA
MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC ICF
Profese: kouč a mentální trenér
Vzdělání a certifi kace:
- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,
komunikace, marketing)
- Results Coaching Systems (NeuroLeadership Group)
– akreditované kurzy ICF pro profesionální kouče
- ACC (Associate Certifi ed Coach) – stupeň
certifi kace mezinárodní federace koučů ICF
- Profesionální trenérská třída č. 1
Web: www.profi koucink.eu
Jednu z podstatných ingrediencí úspěchu
představuje i dostatečný spánek.