Page 34
32
|
GOLF
Na stres se však můžeme podívat i z ji-
ného úhlu pohledu a nemusí vždy
způsobovat negativní dopady. Správná
dávka stresu má pozitivní vliv na motivaci
a pomáhá nám dosahovat našich cílů! To
se děje ale jen v případě, že umíme se
stresem pracovat!
Pokud je stresu nadmíru, má to negativní
dopad na psychiku a také na fyzickou
stránku člověka. Vždy závisí na každém
člověku, jakou má schopnost na stres re-
agovat. Někdo je odolný vůči stresu více,
někteří lidé mají naopak hranici zvládání
stresu posazenou velice nízko.
Nesmírně důležité nicméně je, jak se
na stres díváme my sami. Když se ho
budeme bát a budeme na něj pohlí-
žet jako na hrozbu, tak se jí stane.
Pokud si v hlavě nastavíme postoj,
že stres může být výzvou a příleži-
tostí k růstu, nebudeme pociťovat
negativní emoce a strach.
Díky tomuto postoji ho budeme lépe
zvládat a rychleji se dostaneme do psy-
chické rovnováhy, kde je možné dál po-
dávat kvalitní výkony. Adaptujeme se na
určitou míru stresu, který tak nebude mít
natolik negativní vliv na náš organizmus
a na naši činnost.
Dalším přínosem této teorie je, že se
nám bude při pozitivním pohledu na
danou situaci méně vyplavovat hormon
kortizol, který je spojován s výskytem
depresí a má další negativní dopady.
Kortizol aktivuje v těle obranné me-
chanizmy a reaguje na stres, který je
příliš vysoký a tělo ho nezvládá. Tělo
volá o pomoc a začne se bránit. Do-
staví se únava, útlum a náš organiz-
mus bude potřebovat stres redukovat
a odpočinout si.
INSTRUKCE | Mentální trénink
Stres je slovo, které v sobě nese negativní náboj. Každý si ho spojuje s problémy
a starostmi. Nikdo se neocitne ve stresu, když se mu daří a cítí se dobře. To se navzá-
jem vylučuje. Ať nám stres způsobí sportovní aktivita nebo pracovní a mezilidská ko-
munikace, výsledek je stejný. Naše tělo reaguje na určitý podnět, který nám způso-
buje nepříjemné pocity a stavy. Trpí jak psychická, tak fyzická stránka člověka.
A protože se psychika odráží na fyzickém stavu, je celá situace o to náročnější.
Text: Andrea Změlíková
Jak ve stresu neztratit hlavu
a minimalizovat jeho negativní dopady
Sportovci stres chápou jako výzvu, takže může přispět i ke zvýšení jejich motivace.