GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 40

GOLF

INSTRUKCE | Kondiční příprava

Je na čase věnovat se mobilitě, kondici a meditaci. Pohybová aktivita je v tomto ob-

dobí velice důležitá – povzbuzuje pozitivní myšlení, zlepšuje imunitu a samozřejmě

zabraňuje ve zvyšování nadbytečných kilogramů.

Mobilita, kondice a meditace

GOLF FITNESS

ACADEMY

www.big1fitness.cz

Připravil: Tým Big One Fitness

INZERCE

Je však třeba cvičit v dávkách, které jsou vašemu tělu přiměřené.

Přetížení organismu fyzickou námahou zapříčiňuje jeho oslabení

a může vést i k oslabení imunity. Takže všeho s mírou, cvičit nejen

kondičně, ale protahovat se a uvolňovat mysl, snažit se oprostit od

vnějších stresových vlivů.

Pro toto číslo jsme pro vás připravili pár cviků pro mobilizaci

kyčlí, protažení zadní strany stehen a srovnání páteře. Během

provedení těchto cviků máme aktivní celé tělo. Před jejich prová-

děním je třeba tělo lehce zahřát, aktivovat jemným strečinkem.

CVIK 1

Plynulý přesun v pozicích, aktivní střed těla, vzpřímená páteř,

uvolňování kyčlí. V každé pozici vydržím 5 vteřin, provedeme

10x. (obr. 1a, 1b, 1c, vracím se zpět 1b, 1a pokračuji na druhou

stranu obr. 1d, 1e, 1f a vracím se zpět 1e, 1d)

GOLF