GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 05/2020, Page 35
GOLF 05/2020, Page 36
34
|
GOLF
S únavou se již každý setkal, takže není
nutné širokosáhlé vysvětlování. Stačí se
jen fyzicky či duševně vyčerpat, nedo-
statečně se prospat nebo být nemoc
a únava se dostaví. Avšak na únavu se
nemusíme dívat hned negativně, jelikož
je velkou pomocnicí, která nás vlastně
chrání a upozorňuje, že je něco tzv. přes
čáru. To, že si někdo zaběhne třeba mara-
tón a pak je unavený, je velmi přehledná
rovnice a rozhodně bychom v tomhle
případě proti únavě nebojovali nějakými
prostředky, ale dostatečně bychom si
odpočinuli.
V běžném životě bohužel kolikrát ani
není prostor k odpočinku, navíc když
prostor je, mnozí ho zase využívají ak-
tiv. Tak jako veem je poeba na-
jít tu pravou míru. Faktem také je, že
mnohdy přecházíme různé signály, a ku-
příkladu „tikající biologické hodiny“ při-
suzujeme jen postarším slečnám, kterým
jakože ujíždí vlak. Avšak kdo naslouchá
biologickým hodinám, neboli bioryt-
mům, má vyhráno.
V zimním období se příroda ukládá ke
spánku a klidu, takže i my bychom měli
tomuto stavu přizpůsobit svůj každo-
denní program.lo si tak díky odpo-
činku dobije baterky. Pokud i přes zimu
kdo jede na pl výkon, není divu, že
se objeví jarní únava.
V dnešní době, kdy je kladen velký důraz
na výkon v kombinaci s nezdravým život-
ním stylem, si mnoho lidí zadělává na tzv.
chronickou únavu nebo také chronický
únavový syndrom (CFS). Při něm může
docházet k abnormálním stavům, jako
je přílišná spavost nebo paradoxně ne-
spavost, mohou se přidružit bolesti svalů
a kloubů, snižuje se koncentrace, přidává
se bolest hlavy apod. To vše omezuje
fungování v běžném životě, takže může
docházet i k pocitům zmatenosti, dezori-
entace. Co je na chronické únavě zjevné,
to je skutečnost, že se po odpočinku
nezmírňuje. Jelikož při chronické únavě
údajně nesehrávají roli žádné somatické
nebo zdravotíčiny, léčí se spíše psy-
choedukačně a psychoterapeuticky.
Pokud jste se přes zimu neuložili ke
spánku jako medvěd, jak tedy s jarní úna-
vou zatočit? Sáhněte po hořčíku. Ne-
jenže zvyšuje fyzickou výkonnost, ale
snižuje i projevy deprese, bolesti hlavy,
svalů, srdce a omezuje křeče. V souvis-
losti s hořčíkem je nutné vypíchnout
fakt, že je nejvýznamnějším kationem
v lidském těle a důležitým prvkem kostní
látkové výměny, který má vliv na pev-
nost kostí. Dnešní typ stravování hořčíku
neprospívá, neboť se ztrácí průmyslným
zpracováním potravin a třeba i šlechtě-
m. Hčíku také významně ubývá, po-
kud potraviny smažíme či konzervujeme.
Uvádí se, že doporučená denní dávka
(DDD) je v rozsahu od 300 do 420 mg
a jeho přijaté množství se mění v závis-
losti na věku, pohlaví a dalších faktorech.
Avšak dle statistik dosáhne tohoto příjmu
stěží třetina dospělé populace. Chcete
zjistit, jak na tom s hořčíkem jste? Udě-
lejte si orientační test, který je volně do-
stupný na webových stránkách (www.vita-
lia.cz/clanky/test-mate-dostatek-horciku).
Aby se hořčík dobře vstřebal, potřebuje
v trávicím traktu dostatečnou hladinu vi-
tamínu D. Ten najdete například v semín-
kách, ořeších, tmavé čokoládě, černých
fazolích apod. Také jarní sluníčko nám ho
poskytne dostatečnou dávku.
A zkusili jste už mladý ječmen? Pokud
ne, nechte se „nakopnout“ jeho povzbu-
zující energií. Velmi dobře pomáhá i po
bujarém večírku. Můžete ho zakoupit
sušený nebo si hožete naklíčit sami.
V tomto nadcházejícím období je velmi
příznivé nechat si naklíčit různá semínka
a obohatit si jimi pokrmy.
Ovšem taková vydařená jarní procházka
na golfu je nad zlato. Užívejte si jaro
a pěknou hru!
INSTRUKCE | Výživa a zdraví
Jarní únava
Tento pojem se velmi vžil, i když je spíš takovým paradoxem, protože na jaře se za-
číná příroda probouzet a bujet, tudíž není důvod si myslet, že by to pro člověka mělo
být jinak. Ale to by nebyl člověk člověkem, aby si svým chovám nevytvářel jiná pra-
vidla, mnohokrát na úkor sebe sama.
Text: Magda Jochmanová
K největším bojovníkům proti jarní únavě patří hořčík.
Najdete ho třeba v banánech, tmavé čokoládě, ořeších apod.
GOLF 05/2020, Page 37

Obsah

GOLF 05/2020, Page 1
GOLF 05/2020, Page 2
GOLF 05/2020, Page 3
GOLF 05/2020, Page 4
GOLF 05/2020, Page 5
GOLF 05/2020, Page 6
GOLF 05/2020, Page 7
GOLF 05/2020, Page 8
GOLF 05/2020, Page 9
GOLF 05/2020, Page 10
GOLF 05/2020, Page 11
GOLF 05/2020, Page 12
GOLF 05/2020, Page 13
GOLF 05/2020, Page 14
GOLF 05/2020, Page 15
GOLF 05/2020, Page 16
GOLF 05/2020, Page 17
GOLF 05/2020, Page 18
GOLF 05/2020, Page 19
GOLF 05/2020, Page 20
GOLF 05/2020, Page 21
GOLF 05/2020, Page 22
GOLF 05/2020, Page 23
GOLF 05/2020, Page 24
GOLF 05/2020, Page 25
GOLF 05/2020, Page 26
GOLF 05/2020, Page 27
GOLF 05/2020, Page 28
GOLF 05/2020, Page 29
GOLF 05/2020, Page 30
GOLF 05/2020, Page 31
GOLF 05/2020, Page 32
GOLF 05/2020, Page 33
GOLF 05/2020, Page 34
GOLF 05/2020, Page 35
GOLF 05/2020, Page 36
GOLF 05/2020, Page 37
GOLF 05/2020, Page 38
GOLF 05/2020, Page 39
GOLF 05/2020, Page 40
GOLF 05/2020, Page 41
GOLF 05/2020, Page 42
GOLF 05/2020, Page 43
GOLF 05/2020, Page 44
GOLF 05/2020, Page 45
GOLF 05/2020, Page 46
GOLF 05/2020, Page 47
GOLF 05/2020, Page 48
GOLF 05/2020, Page 49
GOLF 05/2020, Page 50
GOLF 05/2020, Page 51
GOLF 05/2020, Page 52
GOLF 05/2020, Page 53
GOLF 05/2020, Page 54
GOLF 05/2020, Page 55
GOLF 05/2020, Page 56
GOLF 05/2020, Page 57
GOLF 05/2020, Page 58
GOLF 05/2020, Page 59
GOLF 05/2020, Page 60
GOLF 05/2020, Page 61
GOLF 05/2020, Page 62
GOLF 05/2020, Page 63
GOLF 05/2020, Page 64
GOLF 05/2020, Page 65
GOLF 05/2020, Page 66
GOLF 05/2020, Page 67
GOLF 05/2020, Page 68
GOLF 05/2020, Page 69
GOLF 05/2020, Page 70
GOLF 05/2020, Page 71
GOLF 05/2020, Page 72
GOLF 05/2020, Page 73
GOLF 05/2020, Page 74
GOLF 05/2020, Page 75
GOLF 05/2020, Page 76
GOLF 05/2020, Page 77
GOLF 05/2020, Page 78
GOLF 05/2020, Page 79
GOLF 05/2020, Page 80
GOLF 05/2020, Page 81
GOLF 05/2020, Page 82
GOLF 05/2020, Page 83
GOLF 05/2020, Page 84
GOLF 05/2020, Page 85
GOLF 05/2020, Page 86
GOLF 05/2020, Page 87
GOLF 05/2020, Page 88
GOLF 05/2020, Page 89
GOLF 05/2020, Page 90
GOLF 05/2020, Page 91
GOLF 05/2020, Page 92
GOLF 05/2020, Page 1

Page 1

GOLF 05/2020, Page 2

Page 2

GOLF 05/2020, Page 3

Page 3

GOLF 05/2020, Page 4

Page 4

GOLF 05/2020, Page 5

Page 5

GOLF 05/2020, Page 6

Page 6

GOLF 05/2020, Page 7

Page 7

GOLF 05/2020, Page 8

Page 8

GOLF 05/2020, Page 9

Page 9

GOLF 05/2020, Page 10

Page 10

GOLF 05/2020, Page 11

Page 11

GOLF 05/2020, Page 12

Page 12

GOLF 05/2020, Page 13

Page 13

GOLF 05/2020, Page 14

Page 14

GOLF 05/2020, Page 15

Page 15

GOLF 05/2020, Page 16

Page 16

GOLF 05/2020, Page 17

Page 17

GOLF 05/2020, Page 18

Page 18

GOLF 05/2020, Page 19

Page 19

GOLF 05/2020, Page 20

Page 20

GOLF 05/2020, Page 21

Page 21

GOLF 05/2020, Page 22

Page 22

GOLF 05/2020, Page 23

Page 23

GOLF 05/2020, Page 24

Page 24

GOLF 05/2020, Page 25

Page 25

GOLF 05/2020, Page 26

Page 26

GOLF 05/2020, Page 27

Page 27

GOLF 05/2020, Page 28

Page 28

GOLF 05/2020, Page 29

Page 29

GOLF 05/2020, Page 30

Page 30

GOLF 05/2020, Page 31

Page 31

GOLF 05/2020, Page 32

Page 32

GOLF 05/2020, Page 33

Page 33

GOLF 05/2020, Page 34

Page 34

GOLF 05/2020, Page 35

Page 35

GOLF 05/2020, Page 36

Page 36

GOLF 05/2020, Page 37

Page 37

GOLF 05/2020, Page 38

Page 38

GOLF 05/2020, Page 39

Page 39

GOLF 05/2020, Page 40

Page 40

GOLF 05/2020, Page 41

Page 41

GOLF 05/2020, Page 42

Page 42

GOLF 05/2020, Page 43

Page 43

GOLF 05/2020, Page 44

Page 44

GOLF 05/2020, Page 45

Page 45

GOLF 05/2020, Page 46

Page 46

GOLF 05/2020, Page 47

Page 47

GOLF 05/2020, Page 48

Page 48

GOLF 05/2020, Page 49

Page 49

GOLF 05/2020, Page 50

Page 50

GOLF 05/2020, Page 51

Page 51

GOLF 05/2020, Page 52

Page 52

GOLF 05/2020, Page 53

Page 53

GOLF 05/2020, Page 54

Page 54

GOLF 05/2020, Page 55

Page 55

GOLF 05/2020, Page 56

Page 56

GOLF 05/2020, Page 57

Page 57

GOLF 05/2020, Page 58

Page 58

GOLF 05/2020, Page 59

Page 59

GOLF 05/2020, Page 60

Page 60

GOLF 05/2020, Page 61

Page 61

GOLF 05/2020, Page 62

Page 62

GOLF 05/2020, Page 63

Page 63

GOLF 05/2020, Page 64

Page 64

GOLF 05/2020, Page 65

Page 65

GOLF 05/2020, Page 66

Page 66

GOLF 05/2020, Page 67

Page 67

GOLF 05/2020, Page 68

Page 68

GOLF 05/2020, Page 69

Page 69

GOLF 05/2020, Page 70

Page 70

GOLF 05/2020, Page 71

Page 71

GOLF 05/2020, Page 72

Page 72

GOLF 05/2020, Page 73

Page 73

GOLF 05/2020, Page 74

Page 74

GOLF 05/2020, Page 75

Page 75

GOLF 05/2020, Page 76

Page 76

GOLF 05/2020, Page 77

Page 77

GOLF 05/2020, Page 78

Page 78

GOLF 05/2020, Page 79

Page 79

GOLF 05/2020, Page 80

Page 80

GOLF 05/2020, Page 81

Page 81

GOLF 05/2020, Page 82

Page 82

GOLF 05/2020, Page 83

Page 83

GOLF 05/2020, Page 84

Page 84

GOLF 05/2020, Page 85

Page 85

GOLF 05/2020, Page 86

Page 86

GOLF 05/2020, Page 87

Page 87

GOLF 05/2020, Page 88

Page 88

GOLF 05/2020, Page 89

Page 89

GOLF 05/2020, Page 90

Page 90

GOLF 05/2020, Page 91

Page 91

GOLF 05/2020, Page 92

Page 92

36

Rendering Page 37 (147263): (0/1) (773 ms)

Rendering Page 36 (147259): (0/1) (781 ms)

Rendering Page 35 (147256): (0/1) (782 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (4590 ms)

Rendering Page 39 (147269): (0/1) (4583 ms)

Rendering Page 38 (147266): (0/1) (4585 ms)

Rendering Page 37 (147263): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 36 (147259): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 35 (147256): (1/1) (1 ms)

Rendering Page 34 (147253): (0/1) (4612 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3761/vth194564-1.jpg

 i3761/vth194571-1.jpg

 i3761/vth194577-1.jpg

 i3761/vth194584-1.jpg

 i3761/bg147259.svg

 i3761/bg147263.svg

 i3761/vth194590-1.jpg

 i3761/vth194600-1.jpg (3x)

 i3761/vth194357-1.jpg (3x)

 i3761/vth194362-1.jpg (3x)

 i3761/vth194366-1.jpg (3x)

 i3761/vth194371-1.jpg (3x)

 i3761/vth194376-1.jpg (3x)

 i3761/vth194381-1.jpg (3x)

 i3761/vth194386-1.jpg[p1]

 i3761/vth194392-1.jpg[p1]

 i3761/vth194398-1.jpg[p1]

 i3761/vth194404-1.jpg[p1]

 i3761/vth194410-1.jpg[p1]

 i3761/vth194416-1.jpg[p1]

 i3761/vth194423-1.jpg[p1]

 i3761/vth194430-1.jpg[p1]

 i3761/vth194436-1.jpg[p1]

 i3761/vth194441-1.jpg[p1]

 i3761/vth194447-1.jpg[p1]

 i3761/vth194453-1.jpg[p1]

 i3761/vth194459-1.jpg[p1]

 i3761/vth194469-1.jpg[p1]

 i3761/vth194476-1.jpg[p1]

 i3761/vth194482-1.jpg[p1]

 i3761/vth194490-1.jpg[p1]

 i3761/vth194496-1.jpg[p1]

 i3761/vth194503-1.jpg[p1]

 i3761/vth194510-1.jpg[p1]

 i3761/vth194517-1.jpg[p1]

 i3761/vth194526-1.jpg[p1]

 i3761/vth194532-1.jpg[p1]

 i3761/vth194539-1.jpg[p1]

 i3761/vth194544-1.jpg[p1]

 i3761/vth194551-1.jpg[p1]

 i3761/vth194556-1.jpg[p1]

 i3761/vth194607-1.jpg[p1]

 i3761/vth194613-1.jpg[p1]

 i3761/vth194619-1.jpg[p1]

 i3761/vth194625-1.jpg[p1]

 i3761/vth194634-1.jpg[p1]

 i3761/vth194644-1.jpg[p1]

 i3761/vth194655-1.jpg[p1]

 i3761/vth194664-1.jpg[p1]

 i3761/vth194670-1.jpg[p1]

 i3761/vth194680-1.jpg[p1]

 i3761/vth194687-1.jpg[p1]

 i3761/vth194693-1.jpg[p1]

 i3761/vth194700-1.jpg[p1]

 i3761/vth194706-1.jpg[p1]

 i3761/vth194714-1.jpg[p1]

 i3761/vth194720-1.jpg[p1]

 i3761/vth194727-1.jpg[p1]

 i3761/vth194733-1.jpg[p1]

 i3761/vth194739-1.jpg[p1]

 i3761/vth194746-1.jpg[p1]

 i3761/vth194752-1.jpg[p1]

 i3761/vth194758-1.jpg[p1]

 i3761/vth194768-1.jpg[p1]

 i3761/vth194775-1.jpg[p1]

 i3761/vth194783-1.jpg[p1]

 i3761/vth194793-1.jpg[p1]

 i3761/vth194801-1.jpg[p1]

 i3761/vth194812-1.jpg[p1]

 i3761/vth194817-1.jpg[p1]

 i3761/vth194824-1.jpg[p1]

 i3761/vth194833-1.jpg[p1]

 i3761/vth194851-1.jpg[p1]

 i3761/vth194861-1.jpg[p1]

 i3761/vth194865-1.jpg[p1]

 i3761/vth194872-1.jpg[p1]

 i3761/vth194880-1.jpg[p1]

 i3761/vth194891-1.jpg[p1]

 i3761/vth194898-1.jpg[p1]

 i3761/vth194911-1.jpg[p1]

 i3761/vth194917-1.jpg[p1]

 i3761/vth194923-1.jpg[p1]

 i3761/vth194932-1.jpg[p1]

 i3761/vth194938-1.jpg[p1]

 i3761/vth194951-1.jpg[p1]

 i3761/vth194957-1.jpg[p1]

 i3761/vth194962-1.jpg[p1]

 i3761/vth194968-1.jpg[p1]

 i3761/vth194973-1.jpg[p1]

 i3761/vth194978-1.jpg[p1]

 i3761/vth194984-1.jpg[p1]

 i3761/vth194990-1.jpg[p1]

 i3761/vth194996-1.jpg[p1]

 i3761/vth195000-1.jpg[p1]