INSTRUKCE | Kondiční příprava

CVIK 2

Vzpor, vnější rotace, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 2a, 2b, 2c)

2a

2b

2c

CVIK 3

Vzpor, vnitřní rotace, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 3a, 3b, 3c)

3a

3b

3c

CVIK 4

Rotace páteře, váha v obou nohách stejně, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 4a, 4b)

4a

4b

CVIK 5

Protažení zadní strany stehen, pomalu s rovnými zády, dopínáme kolena, výdrž 4x 10 s (obr. 5a, 5b)

5a

Příspěvky, které přinášíme, můžete sledovat online především

na Instagramu, kde denně přidáváme videa a fotky s motivací ke cvičení s vlastní vahou či dostupnými pomůckami pro

W W W. C A S O P I S G O L F. C Z

5b

domácí potřebu. Proto i vás čtenáře časopisu Golf zveme k nám

na Instagramový účet @big1fitness, kde si můžete zacvičit dle

rad našich trenérů.

39