GOLF

Časopis Golf vychází od roku 1993, nyní v nákladu 12 000 kusů. Zaměřuje se na informace o domácím i světovém golfu, reportáže, rozhovory a profily, testy vybavení, informace o novinkách a cestování za golfem. Spolupracuje s prestižním britským titulem Golf Monthly a je smluvním partnerem české Profesionální golfové asociace.

Page 41

WWW.CASOPISGOLF.CZ

INSTRUKCE | Kondiční příprava

CVIK 3

Vzpor, vnitřní rotace, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 3a, 3b, 3c)

CVIK 4

Rotace páteře, váha v obou nohách stejně, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 4a, 4b)

CVIK 5

Protažení zadní strany stehen, pomalu s rovnými zády, dopínáme kolena, výdrž 4x 10 s (obr. 5a, 5b)

CVIK 2

Vzpor, vnější rotace, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 2a, 2b, 2c)

Příspěvky, které přinášíme, můžete sledovat online především

na Instagramu, kde denně přidáváme videa a fotky s moti-

vací ke cvičení s vlastní vahou či dostupnými pomůckami pro

domácí potřebu. Proto i vás čtenáře časopisu Golf zveme k nám

na Instagramový účet @big1ﬁ tness, kde si můžete zacvičit dle

rad našich trenérů.

4a 4b

5a 5b

GOLF