INSTRUKCE | Kondiční příprava
CVIK 2
Vzpor, vnější rotace, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 2a, 2b, 2c)
2a
2b
2c
CVIK 3
Vzpor, vnitřní rotace, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 3a, 3b, 3c)
3a
3b
3c
CVIK 4
Rotace páteře, váha v obou nohách stejně, výdrž 10 s v každé pozici, střídavě levá a pravá strana, 4 kola (obr. 4a, 4b)
4a
4b
CVIK 5
Protažení zadní strany stehen, pomalu s rovnými zády, dopínáme kolena, výdrž 4x 10 s (obr. 5a, 5b)
5a
Příspěvky, které přinášíme, můžete sledovat online především
na Instagramu, kde denně přidáváme videa a fotky s motivací ke cvičení s vlastní vahou či dostupnými pomůckami pro
W W W. C A S O P I S G O L F. C Z
5b
domácí potřebu. Proto i vás čtenáře časopisu Golf zveme k nám
na Instagramový účet @big1fitness, kde si můžete zacvičit dle
rad našich trenérů.
39