Page 36
34
|
GOLF
Těmto souputníkům se daří podle toho,
co děláme. Jelikož s nimi žijeme v sym-
bióze, jakékoli narušení rovnováhy mezi
nimi způsobuje různá onemocnění. Aby
se nějaký infi kovaný vetřelec, třeba vir, do-
stal do organizmu, musí prolomit imunitní
systém, čímž naruší zmíněnou rovnováhu.
Oslabený organismus je těmito vetřelci
lehce napadnutelný, stejně jako hrad s po-
otevřenou bránou. To se pak v dobytém
hradě snadno zabydlí, a když i v tomto
případě obránci nezapracují, začnou se
viry množit.
V této době je korunovaným králem vi-
rus s příznačným názvem korona. Teprve
čas zřejmě ukáže, nakolik byl závažný.
Jedno je jisté, máme nového souputníka
a měli bychom se, nejen na něho, pat-
řičně připravit. Nebo necháme bránu do
hradu otevřenou?
Všeobecně vzato, každá změna ročního
období může přinášet změny pro naše
zdraví. Příchod chladného počasí, sucho
apod. způsobují vysychání sliznic horních
cest dýchacích, což virům a bakteriím
usnadňuje vstup do organismu. Proto mů-
žeme v určitá roční období pravidelně po-
zorovat tzv. chřipková období.
Tohle je každému jasné, avšak málokdo
ví, že pokud dochází ke skokovým změ-
nám vnějších podmínek, imunitní systém
potřebuje dostatek času na aklimatizaci.
V tomto mezidobí může být imunitní sys-
tém v oslabení a pro viry a bakterie to
představuje ideální příležitost, jak se do-
stat do těla.
V dnešní době jsou na náš imunitní systém
kladeny vysoké nároky, neboť se musí ne-
ustále potýkat s výkyvy prostředí, kdy na-
příklad pobýváme venku, pak přijdeme do
budovy, kde se dostatečně nevětrá nebo
je puštěná klimatizace, třeba i se zanese-
ným rozvodem vzduchu, pak se setkáme
s množstvím lidí, tudíž lze bez nadsázky
říct, že si dopřáváme pořádnou virovou
či bakteriální „koupel“. Pokud je někdo
navíc již „vlastníkem“ nemoci, mohou se
v chřipkovém období její projevy zhoršit,
a to včetně nemocí, které by si běžný laik
s chřipkovým obdobím ani nespojoval.
JAK OMEZIT RIZIKO NÁKAZY
Je třeba chránit ty nejvíce ohrožené, což
jsou v současné „korunované“ situaci pře-
devším senioři. Proto je třeba s nimi v této
době omezit styk na minimálně nutnou
dobu. Dnes více než kdy jindy by mělo pla-
tit, že pokud se necítíte dobře, zůstaňte
raději doma. Prospějete tak nejen svému
okolí, ale hlavně sobě. Samozřejmě platí,
že máte-li závažnější potíže, je lepší se do-
mluvit na dalším postupu s lékařem telefo-
nicky. A tím, že budete omezovat čas strá-
vený v davu lidí, můžete využít k odpočinku
a nabrání nových sil a třeba i k vytvoření
nových, pro život kvalitnějších návyků.
JAK POSÍLIT IMUNITU
Golfi sté a jejich pravidelný pobyt na čers-
tvém vzduchu mají k posílení imunity velmi
dobře našlápnuto. Pokud k tomu přidají
i dobrou náladu, mají napůl vyhráno. Slu-
níčko s jeho dávkou vitamínu D nám v boji
s viry také hodně pomůže. Nemělo by se
zapomínat ani na dostatečný přísun vita-
mínů a minerálů z rostlinné stravy. Velmi
prospěšné jsou i kvašené potraviny.
To je výčet preventivních opatření, které
každý lehce zvládne. Avšak nemůžu opo-
menout otužování. Mnozí jsme docela
zhýčkaní a dobrovolně se vystavovat
chladu… brrr. Sice pro někoho možná ne-
pohodlná metoda, ale k nezaplacení. Jelikož
ten, kdo se pravidelně otužuje, trénuje svou
imunitu na výkyvy počasí a teplot. A dobrá
imunita je základ pro kvalitní život. Tolik
opakované slůvko „prevence“ by nemělo
zůstat v kategorii klišé. Přát si vzájemně
zdraví nestačí. Je potřeba pro zdraví něco
dělat. Naši souputníci nikdy nespí, tak by-
chom neměli zaspat ani my. Budííííííček!
INSTRUKCE | Výživa a zdraví
Téměř neviditelní souputníci
Tentokrát i s korunovaným králem
Dnes tolik skloňované viry, bakterie, ale i kvasinky či další mikroorganismy nás pro-
vázejí odjakživa a každému musí být jasné, že budou našimi souputníky navždy. To,
že je okem nevidíme, neznamená, že s námi nejsou. Ba naopak, velmi často s námi
komunikují a dávají nám najevo, jaký životní styl provozujeme. Teď k nim navíc přibyl
nováček, koronavirus.
Text: Magda Jochmanová
Důležité je posilovat imunitu. Způsobů, jak na to, existuje celá řada.