INSTRUKCE | Výživa a zdraví
Téměř neviditelní souputníci
Tentokrát i s korunovaným králem
Dnes tolik skloňované viry, bakterie, ale i kvasinky či další mikroorganismy nás provázejí odjakživa a každému musí být jasné, že budou našimi souputníky navždy. To,
že je okem nevidíme, neznamená, že s námi nejsou. Ba naopak, velmi často s námi
komunikují a dávají nám najevo, jaký životní styl provozujeme. Teď k nim navíc přibyl
nováček, koronavirus.
Text: Magda Jochmanová
Těmto souputníkům se daří podle toho,
co děláme. Jelikož s nimi žijeme v symbióze, jakékoli narušení rovnováhy mezi
nimi způsobuje různá onemocnění. Aby
se nějaký infikovaný vetřelec, třeba vir, dostal do organizmu, musí prolomit imunitní
systém, čímž naruší zmíněnou rovnováhu.
Oslabený organismus je těmito vetřelci
lehce napadnutelný, stejně jako hrad s pootevřenou bránou. To se pak v dobytém
hradě snadno zabydlí, a když i v tomto
případě obránci nezapracují, začnou se
viry množit.
V této době je korunovaným králem virus s příznačným názvem korona. Teprve
čas zřejmě ukáže, nakolik byl závažný.
Jedno je jisté, máme nového souputníka
a měli bychom se, nejen na něho, patřičně připravit. Nebo necháme bránu do
hradu otevřenou?
Všeobecně vzato, každá změna ročního
období může přinášet změny pro naše
zdraví. Příchod chladného počasí, sucho
apod. způsobují vysychání sliznic horních
cest dýchacích, což virům a bakteriím
usnadňuje vstup do organismu. Proto můžeme v určitá roční období pravidelně pozorovat tzv. chřipková období.
Tohle je každému jasné, avšak málokdo
ví, že pokud dochází ke skokovým změnám vnějších podmínek, imunitní systém
potřebuje dostatek času na aklimatizaci.
V tomto mezidobí může být imunitní systém v oslabení a pro viry a bakterie to
představuje ideální příležitost, jak se dostat do těla.
V dnešní době jsou na náš imunitní systém
kladeny vysoké nároky, neboť se musí neustále potýkat s výkyvy prostředí, kdy například pobýváme venku, pak přijdeme do
budovy, kde se dostatečně nevětrá nebo
je puštěná klimatizace, třeba i se zaneseným rozvodem vzduchu, pak se setkáme
s množstvím lidí, tudíž lze bez nadsázky
říct, že si dopřáváme pořádnou virovou
či bakteriální „koupel“. Pokud je někdo
navíc již „vlastníkem“ nemoci, mohou se
v chřipkovém období její projevy zhoršit,
a to včetně nemocí, které by si běžný laik
s chřipkovým obdobím ani nespojoval.
Důležité je posilovat imunitu. Způsobů, jak na to, existuje celá řada.
34 | GOLF
JAK OMEZIT RIZIKO NÁKAZY
Je třeba chránit ty nejvíce ohrožené, což
jsou v současné „korunované“ situaci především senioři. Proto je třeba s nimi v této
době omezit styk na minimálně nutnou
dobu. Dnes více než kdy jindy by mělo platit, že pokud se necítíte dobře, zůstaňte
raději doma. Prospějete tak nejen svému
okolí, ale hlavně sobě. Samozřejmě platí,
že máte-li závažnější potíže, je lepší se domluvit na dalším postupu s lékařem telefonicky. A tím, že budete omezovat čas strávený v davu lidí, můžete využít k odpočinku
a nabrání nových sil a třeba i k vytvoření
nových, pro život kvalitnějších návyků.
JAK POSÍLIT IMUNITU
Golfisté a jejich pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu mají k posílení imunity velmi
dobře našlápnuto. Pokud k tomu přidají
i dobrou náladu, mají napůl vyhráno. Sluníčko s jeho dávkou vitamínu D nám v boji
s viry také hodně pomůže. Nemělo by se
zapomínat ani na dostatečný přísun vitamínů a minerálů z rostlinné stravy. Velmi
prospěšné jsou i kvašené potraviny.
To je výčet preventivních opatření, které
každý lehce zvládne. Avšak nemůžu opomenout otužování. Mnozí jsme docela
zhýčkaní a dobrovolně se vystavovat
chladu… brrr. Sice pro někoho možná nepohodlná metoda, ale k nezaplacení. Jelikož
ten, kdo se pravidelně otužuje, trénuje svou
imunitu na výkyvy počasí a teplot. A dobrá
imunita je základ pro kvalitní život. Tolik
opakované slůvko „prevence“ by nemělo
zůstat v kategorii klišé. Přát si vzájemně
zdraví nestačí. Je potřeba pro zdraví něco
dělat. Naši souputníci nikdy nespí, tak bychom neměli zaspat ani my. Budííííííček!