INSTRUKCE | Výživa a zdraví

Téměř neviditelní souputníci

Tentokrát i s korunovaným králem

Dnes tolik skloňované viry, bakterie, ale i kvasinky či další mikroorganismy nás provázejí odjakživa a každému musí být jasné, že budou našimi souputníky navždy. To,

že je okem nevidíme, neznamená, že s námi nejsou. Ba naopak, velmi často s námi

komunikují a dávají nám najevo, jaký životní styl provozujeme. Teď k nim navíc přibyl

nováček, koronavirus.

Text: Magda Jochmanová

Těmto souputníkům se daří podle toho,

co děláme. Jelikož s nimi žijeme v symbióze, jakékoli narušení rovnováhy mezi

nimi způsobuje různá onemocnění. Aby

se nějaký infikovaný vetřelec, třeba vir, dostal do organizmu, musí prolomit imunitní

systém, čímž naruší zmíněnou rovnováhu.

Oslabený organismus je těmito vetřelci

lehce napadnutelný, stejně jako hrad s pootevřenou bránou. To se pak v dobytém

hradě snadno zabydlí, a když i v tomto

případě obránci nezapracují, začnou se

viry množit.

V této době je korunovaným králem virus s příznačným názvem korona. Teprve

čas zřejmě ukáže, nakolik byl závažný.

Jedno je jisté, máme nového souputníka

a měli bychom se, nejen na něho, patřičně připravit. Nebo necháme bránu do

hradu otevřenou?

Všeobecně vzato, každá změna ročního

období může přinášet změny pro naše

zdraví. Příchod chladného počasí, sucho

apod. způsobují vysychání sliznic horních

cest dýchacích, což virům a bakteriím

usnadňuje vstup do organismu. Proto můžeme v určitá roční období pravidelně pozorovat tzv. chřipková období.

Tohle je každému jasné, avšak málokdo

ví, že pokud dochází ke skokovým změnám vnějších podmínek, imunitní systém

potřebuje dostatek času na aklimatizaci.

V tomto mezidobí může být imunitní systém v oslabení a pro viry a bakterie to

představuje ideální příležitost, jak se dostat do těla.

V dnešní době jsou na náš imunitní systém

kladeny vysoké nároky, neboť se musí neustále potýkat s výkyvy prostředí, kdy například pobýváme venku, pak přijdeme do

budovy, kde se dostatečně nevětrá nebo

je puštěná klimatizace, třeba i se zaneseným rozvodem vzduchu, pak se setkáme

s množstvím lidí, tudíž lze bez nadsázky

říct, že si dopřáváme pořádnou virovou

či bakteriální „koupel“. Pokud je někdo

navíc již „vlastníkem“ nemoci, mohou se

v chřipkovém období její projevy zhoršit,

a to včetně nemocí, které by si běžný laik

s chřipkovým obdobím ani nespojoval.

Důležité je posilovat imunitu. Způsobů, jak na to, existuje celá řada.

34 | GOLF

JAK OMEZIT RIZIKO NÁKAZY

Je třeba chránit ty nejvíce ohrožené, což

jsou v současné „korunované“ situaci především senioři. Proto je třeba s nimi v této

době omezit styk na minimálně nutnou

dobu. Dnes více než kdy jindy by mělo platit, že pokud se necítíte dobře, zůstaňte

raději doma. Prospějete tak nejen svému

okolí, ale hlavně sobě. Samozřejmě platí,

že máte-li závažnější potíže, je lepší se domluvit na dalším postupu s lékařem telefonicky. A tím, že budete omezovat čas strávený v davu lidí, můžete využít k odpočinku

a nabrání nových sil a třeba i k vytvoření

nových, pro život kvalitnějších návyků.

JAK POSÍLIT IMUNITU

Golfisté a jejich pravidelný pobyt na čerstvém vzduchu mají k posílení imunity velmi

dobře našlápnuto. Pokud k tomu přidají

i dobrou náladu, mají napůl vyhráno. Sluníčko s jeho dávkou vitamínu D nám v boji

s viry také hodně pomůže. Nemělo by se

zapomínat ani na dostatečný přísun vitamínů a minerálů z rostlinné stravy. Velmi

prospěšné jsou i kvašené potraviny.

To je výčet preventivních opatření, které

každý lehce zvládne. Avšak nemůžu opomenout otužování. Mnozí jsme docela

zhýčkaní a dobrovolně se vystavovat

chladu… brrr. Sice pro někoho možná nepohodlná metoda, ale k nezaplacení. Jelikož

ten, kdo se pravidelně otužuje, trénuje svou

imunitu na výkyvy počasí a teplot. A dobrá

imunita je základ pro kvalitní život. Tolik

opakované slůvko „prevence“ by nemělo

zůstat v kategorii klišé. Přát si vzájemně

zdraví nestačí. Je potřeba pro zdraví něco

dělat. Naši souputníci nikdy nespí, tak bychom neměli zaspat ani my. Budííííííček!