Kdo se nehýbal, bude mít problém
Osteoporóza neboli řídnutí kostí ohrožuje až milion Čechů. Ve věku nad 50 let postihuje dokonce každou třetí ženu a pátého muže. Základy nemoci ale vznikají už
v dětství. Rizika spojená s „neviditelnou“ nemocí připomíná i 20. říjen – Světový
den osteoporózy.
Ostré bolesti zad, shrbené držení těla,
neschopnost hlubokého dýchání. Prvním
příznakům osteoporózy většina lidí nevěnuje pozornost. „Mnoho pacientů své
problémy mylně pokládá za přirozené
projevy stárnutí. Kulatí se jim záda, snižuje výška postavy, a to až o tři centimetry, stěžují si na bolesti páteře a dlouhých
kostí, mají potíže při hlubokém nádechu
do břicha – nic z toho ale nepovažují za
podstatné, výrazným způsobem je to nelimituje, takže podobné signály přehlíží.
Včasná diagnostika přitom výrazně napomáhá zpomalit nebo zastavit progres nemoci,“ upozorňuje hlavní fyzioterapeutka
FYZIOkliniky Iva Bílková.
studie přisuzují dědičnosti. Víc ohroženy
jsou ženy než muži, a to především při
předčasné menopauze. „Tyto faktory
označujeme jako neovlivnitelné, neméně
důležitý je ale také zdravý životní styl.
A ten máme ve své moci. Můžeme dbát
na výživu bohatou na vápník a vitamín D,
a hlavně se věnovat pravidelné pohybové
aktivitě, protože právě přiměřená tělesná
zátěž přímo podporuje vznik a přestavbu
kostí. Je paradoxní, že i když se osteoporóza vyskytuje především u starších
ročníků, zakládáme si na ni už od mala
a v nadsázce ji můžeme přirovnat k ‚dětské nemoci‘. Tvorba kostní hmoty a kosterního aparátu totiž probíhá do třiceti
Osteoporóze se přezdívá „tichý zloděj kostí“ –
přichází pomalu, bez větších známek onemocnění,
až najednou udeří v podobě nepříjemné
zlomeniny. Jedná se o postupující onemocnění
kosterní soustavy, které ubírá kosterní hmotu
a snižuje i pevnost kostí.
Osteoporóze se přezdívá „tichý zloděj
kostí“ – přichází pomalu, bez větších
známek onemocnění, až najednou udeří
v podobě nepříjemné zlomeniny. Jedná
se o postupující onemocnění kosterní
soustavy, které ubírá kosterní hmotu
a snižuje i pevnost kostí. Celý proces se
většinou děje v tajnosti, dokud na něj
neupozorní první fraktura bez zjevných
příčin. Stačí i minimální náraz nebo upadnutí. Mezi typické osteoporotické zlomeniny patří zlomené obratle, dolní části
předloktí nebo krčky stehenních kostí,
které bývají velmi závažné.
Jednou z hlavních prokázaných
příčin vzniku osteoporózy
je nedostatek vápníku
v organismu a až šedesátiprocentní vliv
let, poté začne ubývat. Pokud jsme se
jako děti a během dospívání nebyli zvyklí
hýbat, později se to na kostech projeví,“
uvádí Iva Bílková.
Rozvoj osteoporózy může sekundárně
způsobovat i dlouhodobé užívání léků
ovlivňujících metabolismus vápníku, jako
jsou například glukokortikoidy. Mezi onemocnění, která mají ve svých důsledcích
vliv na kostní tkáň a mohou tak zapříčinit
vznik osteoporózy, patří například poruchy štítné žlázy, revmatoidní artritida,
diabetes mellitus 1. typu, stavy po transplantacích, onkologická onemocnění či
chronická gastrointestinální onemocnění.
Podle Státního zdravotního ústavu trpí
osteoporózou sedm až deset procent
světové populace. Vzhledem ke zvyšování průměrné délky života se navíc
počty pacientů neustále zvyšují. Přesto
je léčeno odhadem jen 10 až 20 procent nemocných. Při diagnostice osteoporózy hraje významnou úlohu fyzioterapie, která dokáže zamezit dalšímu
řídnutí kostí a posílit svalový aparát na
základě vhodných cvičení.
„Aktivní léčba osteoporózy spočívá v medikaci, převážně antiresorpčními léky,
které tlumí odbourávání kostní hmoty,
a osteoanabolickými léky, zvyšujícími novotvorbu kostní tkáně. Ve fyzioterapeutické léčbě se zaměřujeme na cvičení
správného držení těla, centraci nosných
kloubů a trupu a odstranění svalových
dysbalancí. S pacienty cvičíme techniky
pro uvolnění napětí měkkých tkání a zlepšení pohybových funkcí i koordinace. Nejenomže ulevují od bolesti, ale jsou také
vhodnou prevencí proti pádům a zlomeninám. K moderním metodám patří také
léčba pomocí fokusované rázové vlny,
u níž se prokázal pozitivní vliv na stimulaci novotvorby kostní tkáně v krátkém
období po aplikaci,“ popisuje odbornice.
V rámci prevence a léčby osteoporózy
je ideální jakýkoli pohyb ve vzpřímené
poloze proti gravitaci – běh, chůze, populární nordic walking, tanec nebo cvičení s vlastní vahou, jako jsou například
jóga či pilates. S výběrem vhodné aktivity může pomoci fyzioterapeut, ovšem
vůle a ochota hýbat se alespoň půl až tři
čtvrtě hodiny čtyřikrát týdně závisí na
pacientovi. Významnou součástí léčby je
také úprava jídelníčku, omezení kofeinu,
alkoholu, vyvarování se kouření a nadmíry stresu.
(PR)
Více informací na www.FYZIOklinika.cz
WELLNESS A GOLF | GALICIA NUEVA | KNÍŽECÍ CESTA | LIPNO LAKE RESORT | OREA HOTELS & RESORTS | ABSOLUTUM WELLNESS HOTEL
KARLOVARSKÝ KRAJ | FYZIOKLINIKA | BIG ONE FITNESS | BERNDORF BÄDERBAU