GOLF

Kdo se nehýbal, bude mít problém

Osteoporóza neboli řídnutí kostí ohrožuje až milion Čechů. Ve věku nad 50 let postihuje dokonce každou třetí ženu a pátého muže. Základy nemoci ale vznikají už

v dětství. Rizika spojená s „neviditelnou“ nemocí připomíná i 20. říjen – Světový

den osteoporózy.

Ostré bolesti zad, shrbené držení těla,

neschopnost hlubokého dýchání. Prvním

příznakům osteoporózy většina lidí nevěnuje pozornost. „Mnoho pacientů své

problémy mylně pokládá za přirozené

projevy stárnutí. Kulatí se jim záda, snižuje výška postavy, a to až o tři centimetry, stěžují si na bolesti páteře a dlouhých

kostí, mají potíže při hlubokém nádechu

do břicha – nic z toho ale nepovažují za

podstatné, výrazným způsobem je to nelimituje, takže podobné signály přehlíží.

Včasná diagnostika přitom výrazně napomáhá zpomalit nebo zastavit progres nemoci,“ upozorňuje hlavní fyzioterapeutka

FYZIOkliniky Iva Bílková.

studie přisuzují dědičnosti. Víc ohroženy

jsou ženy než muži, a to především při

předčasné menopauze. „Tyto faktory

označujeme jako neovlivnitelné, neméně

důležitý je ale také zdravý životní styl.

A ten máme ve své moci. Můžeme dbát

na výživu bohatou na vápník a vitamín D,

a hlavně se věnovat pravidelné pohybové

aktivitě, protože právě přiměřená tělesná

zátěž přímo podporuje vznik a přestavbu

kostí. Je paradoxní, že i když se osteoporóza vyskytuje především u starších

ročníků, zakládáme si na ni už od mala

a v nadsázce ji můžeme přirovnat k ‚dětské nemoci‘. Tvorba kostní hmoty a kosterního aparátu totiž probíhá do třiceti

Osteoporóze se přezdívá „tichý zloděj kostí“ –

přichází pomalu, bez větších známek onemocnění,

až najednou udeří v podobě nepříjemné

zlomeniny. Jedná se o postupující onemocnění

kosterní soustavy, které ubírá kosterní hmotu

a snižuje i pevnost kostí.

Osteoporóze se přezdívá „tichý zloděj

kostí“ – přichází pomalu, bez větších

známek onemocnění, až najednou udeří

v podobě nepříjemné zlomeniny. Jedná

se o postupující onemocnění kosterní

soustavy, které ubírá kosterní hmotu

a snižuje i pevnost kostí. Celý proces se

většinou děje v tajnosti, dokud na něj

neupozorní první fraktura bez zjevných

příčin. Stačí i minimální náraz nebo upadnutí. Mezi typické osteoporotické zlomeniny patří zlomené obratle, dolní části

předloktí nebo krčky stehenních kostí,

které bývají velmi závažné.

Jednou z hlavních prokázaných

příčin vzniku osteoporózy

je nedostatek vápníku

v organismu a až šedesátiprocentní vliv

let, poté začne ubývat. Pokud jsme se

jako děti a během dospívání nebyli zvyklí

hýbat, později se to na kostech projeví,“

uvádí Iva Bílková.

Rozvoj osteoporózy může sekundárně

způsobovat i dlouhodobé užívání léků

ovlivňujících metabolismus vápníku, jako

jsou například glukokortikoidy. Mezi onemocnění, která mají ve svých důsledcích

vliv na kostní tkáň a mohou tak zapříčinit

vznik osteoporózy, patří například poruchy štítné žlázy, revmatoidní artritida,

diabetes mellitus 1. typu, stavy po transplantacích, onkologická onemocnění či

chronická gastrointestinální onemocnění.

Podle Státního zdravotního ústavu trpí

osteoporózou sedm až deset procent

světové populace. Vzhledem ke zvyšování průměrné délky života se navíc

počty pacientů neustále zvyšují. Přesto

je léčeno odhadem jen 10 až 20 procent nemocných. Při diagnostice osteoporózy hraje významnou úlohu fyzioterapie, která dokáže zamezit dalšímu

řídnutí kostí a posílit svalový aparát na

základě vhodných cvičení.

„Aktivní léčba osteoporózy spočívá v medikaci, převážně antiresorpčními léky,

které tlumí odbourávání kostní hmoty,

a osteoanabolickými léky, zvyšujícími novotvorbu kostní tkáně. Ve fyzioterapeutické léčbě se zaměřujeme na cvičení

správného držení těla, centraci nosných

kloubů a trupu a odstranění svalových

dysbalancí. S pacienty cvičíme techniky

pro uvolnění napětí měkkých tkání a zlepšení pohybových funkcí i koordinace. Nejenomže ulevují od bolesti, ale jsou také

vhodnou prevencí proti pádům a zlomeninám. K moderním metodám patří také

léčba pomocí fokusované rázové vlny,

u níž se prokázal pozitivní vliv na stimulaci novotvorby kostní tkáně v krátkém

období po aplikaci,“ popisuje odbornice.

V rámci prevence a léčby osteoporózy

je ideální jakýkoli pohyb ve vzpřímené

poloze proti gravitaci – běh, chůze, populární nordic walking, tanec nebo cvičení s vlastní vahou, jako jsou například

jóga či pilates. S výběrem vhodné aktivity může pomoci fyzioterapeut, ovšem

vůle a ochota hýbat se alespoň půl až tři

čtvrtě hodiny čtyřikrát týdně závisí na

pacientovi. Významnou součástí léčby je

také úprava jídelníčku, omezení kofeinu,

alkoholu, vyvarování se kouření a nadmíry stresu.

(PR)

Více informací na www.FYZIOklinika.cz

KARLOVARSKÝ KRAJ | FYZIOKLINIKA | BIG ONE FITNESS | BERNDORF BÄDERBAU