Page 130
DRIVING | Životní styl
128
|
GOLF
Saunování ani dnes neztrácí na své po-
pularitě. Každá kultura rozvíjela prohří-
vání těla nejen podle svých možností, ale
i podle podnebí. A tak se dnes můžeme
setkat s různými typy saun či parních
lázní, včetně osvědčených a léty prově-
řených procedur a rituálů. To vše je zaští-
těno pod názvem wellness, jehož význam
značí cestu k souladu duše a těla.
Když se řekne sauna, tak se většině lidí
zřejmě vybaví ta fi nská. Je tomu tak
proto, že se ve Finsku saunování velmi
rozšířilo, jak ve městech, tak na vesni-
cích. Bez přehánění lze říct, že jak má
u nás každá vesnice hospodu, tak má ve
Finsku každá vesnice saunu, která fungo-
vala i jako centrum dění. V současnosti
častokrát bývá i nedílnou součástí obydlí
a když přijdou hosté, tak se nesedá jako
u nás v obýváku nebo obligátní kuchyni,
ale právě v sauně, kde se po proceduře
společensky hoduje a popíjí. Nicméně ani
naše končina není v saunování žádný ba-
žant a má svou dlouholetou tradici. První
zmínky sahají až do 10. století, v nichž
byly sauny popsány jako dřevěné budky
vycpané mechem a s kamny, které se po
rozžhavení polévaly vodou.
Klasická fi nská sauna využívá na zátop
dřevo převážně z osiky, borovice nebo
břízy. Nejprve se v sauně pořádně zatopí
tak, až se kameny rozpálí, pak se sauna
vyvětrá a může se saunovat. Kamna sálají
teplo ještě několik hodin. Poléváním ka-
menů vzniká horká pára. Tento počin lze
obzvláštnit a udělat si velmi snadno aro-
materapii, stačí do vody přidat vonné oleje
a esence. Sauna se tak báječně provoní.
Výborným doplňkem saunování může
být saunovací čepice, která nejenže čás-
tečně absorbuje vlhkost, ale díky ní lze
v sauně vydržet delší dobu. Vhodná je
obzvlášť v případě, pokud máte ve zvyku
saunování v sedě, protože platí, čím výš,
tím větší teplota. Pokud tedy sáhnete po
saunovací čepici, tak jedině z přírodních
materiálů, bez umělých příměsí.
Nelze opominout saunové metličky, které
se používají z nejrůznějších svazků listí, kdy
se šleháním prokrvuje tělo a přivádí se na
kůži více tepla. Metličky z rozdrcených listů
uvolňují své éterické látky, které pak člověk
vdechuje. Metličky se obvykle vážou z břízy,
máty, lípy, dubu či eukalyptu a hojně se po-
užívají během saunových rituálů.
K sauně patří i nahota. Je třeba si uvědo-
mit, že v sauně jsme všichni tzv. na jedné
lodi. Krom příznivých účinků ze saunování
si tak můžete posílit psychiku, a dát vale
různým komplexům či ostychům. Přesto
by se měl člověk ve společné sauně cítit
komfortně, proto není žádným prohřeš-
kem zakrýt si choulostivé partie prostě-
radlem či ručníkem. Co však do sauny
zcela jistě nepatří, jsou plavky, jejichž no-
šení je považováno za saunové faux-pas.
Pokožka pod plavkami nemůže dýchat
a ramínka, gumy či provázky zabraňují
správné cirkulaci krve. V plavkách se také
mohou množit nežádoucí baktérie.
No a jak se vlastně správně saunuje? Před
saunováním je dobré se osprchovat a do-
statečně osušit. Rozhodně do sauny ne-
vstupovat hned po osprchování, kdy je po-
kožka vlhká. V sauně pak sedět nebo ležet
na čistém prostěradle či ručníku, nedělat
prudké pohyby a být v tichosti. Doporu-
čuje se v sauně pobýt třikrát 10 až 15 mi-
nut, ale i to je velmi individuální. Každý
saunovací cyklus je třeba zakončit řádným
ochlazením, ať už v bazénku či na sebe
vylít vědro s vodou. V zimě je pak pomy-
slnou třešničkou na dortu vyválení se ve
sněhu. Po ochlazení je třeba si odpočinout
v relaxační místnosti, doplnit tekutiny a jít
na další cyklus. Na závěr saunovacích cyklů
je dobré dopřát si odpočinek delší a opět,
nezapomenout na pitný režim.
Poté si už jen lze užívat pocit, kdy se člo-
věk cítí jako znovuzrozený.
Prohřát si kosti
Kdy lidstvo začalo „prohřívárny“ nejrůznějších typů vy-
užívat, není přesně známo. Jisté ale je, že s sebou při-
nášejí pozitivní účinky na naše zdraví. Nejenže sauno-
vání navozuje relaxační pohodu, ale také uvolňuje
svaly, díky pocení z těla vyplavuje nečistoty, posiluje
činnost srdce, prokrvuje pokožku a dochází při něm
i k očistě psychické.
Text: Magda Jochmanová