GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 05/2017, Page 33
GOLF 05/2017, Page 34
INSTRUKCE | Golf a spánek
32
|
GOLF
jeho slavnějšího krajana Nicka Littlehalese,
který je momentálně nejuznávanějším
sportovním spánkovým koučem ve světě.
Radí například slavným fotbalovým tý-
mům Manchester United a Real Madrid.
Barrett se snaží dále rozpracovat tyto
techniky. Je přesvědčen, že respektování
spánkových chronotypů zásadně ovlivňuje
lidskou motoriku během sportovních vý-
konů. Například cituje zkušenost bývalého
trenéra švýcarské ženské reprezentace ve
sjezdovém lyžování Gustava Chableho.
Ten byl přesvědčen, že ony setiny se-
kundy rozhodující o vítězstvích závisejí na
dostatku a kvalitě spánku a na respekto-
vání cirkadiánních preferencí.
Barrett popisuje příklady golfi stů, které
dá ponu na prvním odpališti, a kon-
statuje, že většina z těch, co začínají hru
brzy po ránu, je ve zjevné nepohodě
psychické i fyzické. Jsou nedostateč
probuzení a ztuhlí. Proto doporučuje, aby
si golfi sté dopřáli dostatek času mezi pro-
buzením a hrou.
Vědecké výzkumy prokázaly, že přísluš-
nost ke skřivánm a som je dána ob-
jektivně kombinací hormonů v našem
těle. Významná byla v tomto směru stu-
die zveřejněna v roce 2013 v odborném
časopise Molecular Psychiatry. Výzkumu
se zúčastnilo 10 000 lidí z Orknejí, Ni-
zozemska, Itálie, Estonska a Německa.
Všichni si měli zaznamenávat, jak spí bě-
hem dnů, kdy mají volno a nemusejí vs-
vat do práce. Zároveň autorům studie
z mnichovské univerzity Ludvíka Maxmili-
ána a Edinburské univerzity poskytli vzo-
rek krve k analýze DNA.
Když vědci výsledky analýzy DNA po-
rovnali se záznamy o spánku, zjistili, že
lidé, kteří mají variace genu ABCC9, po-
třebují spát déle než průměrných osm
hodin. Nositelem genu „spáčů“ je pětina
Evropanů. Potřeba spát se u různých lidí
výrazně liší. Zatímco bývalé britské pre-
miérce Margaret Thatcherové si stačilo
zdřímnout čtyři hodiny za noc, Albert Ein-
stein musel prospat jedenáct hodin.
KONEC VÍRY V NADŘAZENOST
SKŘIVANŮ
Další vědecké studie skoncovaly s pově-
rou, že skřivánci jsou výkonnější a úspěš-
nější. Tento politicky korektní konstrukt
se uzal z hlediska vědy a statistiky jako
falešný. Například vědecká práce pod
názvem „Skřivánci a sovy – zdraví, bo-
hatství a moudrost“ (C. Gale, Ch. Martyn,
Southhampton University) postavila na
hlavu pravidlo Benjamina Franklina zmí-
něné v úvodu.
Široký sociálně psychologický výzkum,
který uskutečnili vědci z britské South-
hampton University, ukázal, že sovy jsou
v životě statisticky úspěšnější v materi-
ální oblasti. Skřivánci v porovnání se so-
vami nevynikají ani žádným pozitivním
rozdílem v oblasti zdraví.
Psycholog R. D. Roberts z University of
Sydney uskutečnil testy inteligence za-
měřené na porovnání výkonnosti dvou
odlišných spánkových chronotypů – skři-
vanů a sov. Výsledky prokázaly lepší vý-
konnost sov jak z hlediska rychlosti, tak
i v oblasti kognitivní a paměťové.
Baseballový klub San Francisco Giants
uskutečnil experiment zaměřený na
úspěšnost odpalů hráčů baseballu v zá-
vislosti na jejich chronotypech. Sovy byly
celkově v průměru úspěšnější. Jejich pře-
vaha byla ještě zřejmější v zápasech, které
se odehrávaly v pozdějších večerních ho-
dinách, v komfortní zóně jejich aktivity.
Vždycky jsem se poněkud s podezřením
díval na zvyk naší země vstávat ještě před
skřivany. Někteří historici tvrdí, že ten divný
zvyk nám zůstal z dob říše Rakousko-Uher-
ské, jejíž dlouholetý monarcha František Jo-
sef trpěl chronickou nespavostí a svolával si
kabinet na pátou hodinu ranní.
Vědecké výzkumy přinášejí stále více in-
formací o tom, že skřivani nejsou výkon-
nější a že příliš časné zahájení ranní akti-
vity, které nedá organismu dost času na
potřebnou aktivaci, je kontraproduktivní.
Příl brzy po ránu se špat hraje golf
i pracuje. Povětšině při tom jak skřivani, tak
i sovy vypadají spíše jakovyora myši
JAK SE PŘIZPŮSOBIT SVÉMU
CHRONOTYPU V GOLFU
Použiji sám sebe jako pokusný vzorek. Pa-
třím k typům spíše nevyhraněným z hle-
diska spánkových chronotypů, a proto
mohu být dobrým pokusným materiálem.
I když jsem neutrální chronotyp, vybavilo
mne genetické dědictví spolu se sociálními
a historickými formativními vlivy nadprů-
měrně vysokou pracovní etikou a značnou
mírou zodpovědnosti. Pod vlivem těchto
vlastností jsem se po celý život až dosud
choval jako příkladný skřivan, pokud jde
o vstávání a docházku do pracovního pro-
cesu. Ale ve sportu – a v golfu zvláště –
tato politicky korektní přetvářka nefunguje.
Za 37 let golfu mám značné množst
velmi živých vzpomínek na to, jak mizerně
se mi vedlo v turnajích, kde bylo nutné,
abych startoval brzy ráno. Vždy jsem při-
pomínal ony mátožné a dosud ztuhlé
zombie, které popisuje trenér Barrett.
Nesnáším ranní chlad, ranní vlhkost trávy.
Nemám rád situace, v nichž v rozporu
s vědeckými objevy musím jít na první od-
paliště méně než tři nebo čti hodiny po
probuzení.
Nejhoí to se mnou vždy bylo v opravdu
chladných dnech, kdy jsem navíc viděl po
většinu času míček rozmazaně, jakoby
chlad časného rána nedovoloval mým
očím zaostřit na míček ani na cíl.
Před časem jsem pro časopis GOLF napsal
článek o levácích v golfu. Na základě po-
drobného studia různých podkladů a vě-
deckých studií jsem tehdy došel k závěru,
že podíl vyhraněných praváků a leváků
po narození je podstatně menší, než se
obecně věří. Ve skutečnosti je daleko více
rozšířena mezi dětmi v raném stadiu jejich
života ambidextrie či ambilateralita. Jinak
řečeno: většina lidí se rodí s předpokladem
t buďto levák, nebo pravák. Až pod tla-
kem společnosti a vzdělávacího systému
se významná část potenciálních levá ra-
ději donutí být praváky.
Vidím velmi zajímavou paralelu mezi tímto
jevem a slením skupin lidí podle spán-
kových chronoty. Jsem přesvědčen,
že ve skutečnosti se většina z nás rodí
Jsem přesvědčen, že ve skutečnosti se většina z nás
rodí s předpokladem spíše nevyhraněného
chronotypu. Až pod tlakem společnosti
a vzdělávacího systému se většina nevyhraněných
raději přidá k politicky korektnímu „skřivanismu“.
GOLF 05/2017, Page 35

Obsah

GOLF 05/2017, Page 1
GOLF 05/2017, Page 2
GOLF 05/2017, Page 3
GOLF 05/2017, Page 4
GOLF 05/2017, Page 5
GOLF 05/2017, Page 6
GOLF 05/2017, Page 7
GOLF 05/2017, Page 8
GOLF 05/2017, Page 9
GOLF 05/2017, Page 10
GOLF 05/2017, Page 11
GOLF 05/2017, Page 12
GOLF 05/2017, Page 13
GOLF 05/2017, Page 14
GOLF 05/2017, Page 15
GOLF 05/2017, Page 16
GOLF 05/2017, Page 17
GOLF 05/2017, Page 18
GOLF 05/2017, Page 19
GOLF 05/2017, Page 20
GOLF 05/2017, Page 21
GOLF 05/2017, Page 22
GOLF 05/2017, Page 23
GOLF 05/2017, Page 24
GOLF 05/2017, Page 25
GOLF 05/2017, Page 26
GOLF 05/2017, Page 27
GOLF 05/2017, Page 28
GOLF 05/2017, Page 29
GOLF 05/2017, Page 30
GOLF 05/2017, Page 31
GOLF 05/2017, Page 32
GOLF 05/2017, Page 33
GOLF 05/2017, Page 34
GOLF 05/2017, Page 35
GOLF 05/2017, Page 36
GOLF 05/2017, Page 37
GOLF 05/2017, Page 38
GOLF 05/2017, Page 39
GOLF 05/2017, Page 40
GOLF 05/2017, Page 41
GOLF 05/2017, Page 42
GOLF 05/2017, Page 43
GOLF 05/2017, Page 44
GOLF 05/2017, Page 45
GOLF 05/2017, Page 46
GOLF 05/2017, Page 47
GOLF 05/2017, Page 48
GOLF 05/2017, Page 49
GOLF 05/2017, Page 50
GOLF 05/2017, Page 51
GOLF 05/2017, Page 52
GOLF 05/2017, Page 53
GOLF 05/2017, Page 54
GOLF 05/2017, Page 55
GOLF 05/2017, Page 56
GOLF 05/2017, Page 57
GOLF 05/2017, Page 58
GOLF 05/2017, Page 59
GOLF 05/2017, Page 60
GOLF 05/2017, Page 61
GOLF 05/2017, Page 62
GOLF 05/2017, Page 63
GOLF 05/2017, Page 64
GOLF 05/2017, Page 65
GOLF 05/2017, Page 66
GOLF 05/2017, Page 67
GOLF 05/2017, Page 68
GOLF 05/2017, Page 69
GOLF 05/2017, Page 70
GOLF 05/2017, Page 71
GOLF 05/2017, Page 72
GOLF 05/2017, Page 73
GOLF 05/2017, Page 74
GOLF 05/2017, Page 75
GOLF 05/2017, Page 76
GOLF 05/2017, Page 77
GOLF 05/2017, Page 78
GOLF 05/2017, Page 79
GOLF 05/2017, Page 80
GOLF 05/2017, Page 81
GOLF 05/2017, Page 82
GOLF 05/2017, Page 83
GOLF 05/2017, Page 84
GOLF 05/2017, Page 85
GOLF 05/2017, Page 86
GOLF 05/2017, Page 87
GOLF 05/2017, Page 88
GOLF 05/2017, Page 89
GOLF 05/2017, Page 90
GOLF 05/2017, Page 91
GOLF 05/2017, Page 92
GOLF 05/2017, Page 93
GOLF 05/2017, Page 94
GOLF 05/2017, Page 95
GOLF 05/2017, Page 96
GOLF 05/2017, Page 97
GOLF 05/2017, Page 98
GOLF 05/2017, Page 99
GOLF 05/2017, Page 100
GOLF 05/2017, Page 101
GOLF 05/2017, Page 102
GOLF 05/2017, Page 103
GOLF 05/2017, Page 104
GOLF 05/2017, Page 1

Page 1

GOLF 05/2017, Page 2

Page 2

GOLF 05/2017, Page 3

Page 3

GOLF 05/2017, Page 4

Page 4

GOLF 05/2017, Page 5

Page 5

GOLF 05/2017, Page 6

Page 6

GOLF 05/2017, Page 7

Page 7

GOLF 05/2017, Page 8

Page 8

GOLF 05/2017, Page 9

Page 9

GOLF 05/2017, Page 10

Page 10

GOLF 05/2017, Page 11

Page 11

GOLF 05/2017, Page 12

Page 12

GOLF 05/2017, Page 13

Page 13

GOLF 05/2017, Page 14

Page 14

GOLF 05/2017, Page 15

Page 15

GOLF 05/2017, Page 16

Page 16

GOLF 05/2017, Page 17

Page 17

GOLF 05/2017, Page 18

Page 18

GOLF 05/2017, Page 19

Page 19

GOLF 05/2017, Page 20

Page 20

GOLF 05/2017, Page 21

Page 21

GOLF 05/2017, Page 22

Page 22

GOLF 05/2017, Page 23

Page 23

GOLF 05/2017, Page 24

Page 24

GOLF 05/2017, Page 25

Page 25

GOLF 05/2017, Page 26

Page 26

GOLF 05/2017, Page 27

Page 27

GOLF 05/2017, Page 28

Page 28

GOLF 05/2017, Page 29

Page 29

GOLF 05/2017, Page 30

Page 30

GOLF 05/2017, Page 31

Page 31

GOLF 05/2017, Page 32

Page 32

GOLF 05/2017, Page 33

Page 33

GOLF 05/2017, Page 34

Page 34

GOLF 05/2017, Page 35

Page 35

GOLF 05/2017, Page 36

Page 36

GOLF 05/2017, Page 37

Page 37

GOLF 05/2017, Page 38

Page 38

GOLF 05/2017, Page 39

Page 39

GOLF 05/2017, Page 40

Page 40

GOLF 05/2017, Page 41

Page 41

GOLF 05/2017, Page 42

Page 42

GOLF 05/2017, Page 43

Page 43

GOLF 05/2017, Page 44

Page 44

GOLF 05/2017, Page 45

Page 45

GOLF 05/2017, Page 46

Page 46

GOLF 05/2017, Page 47

Page 47

GOLF 05/2017, Page 48

Page 48

GOLF 05/2017, Page 49

Page 49

GOLF 05/2017, Page 50

Page 50

GOLF 05/2017, Page 51

Page 51

GOLF 05/2017, Page 52

Page 52

GOLF 05/2017, Page 53

Page 53

GOLF 05/2017, Page 54

Page 54

GOLF 05/2017, Page 55

Page 55

GOLF 05/2017, Page 56

Page 56

GOLF 05/2017, Page 57

Page 57

GOLF 05/2017, Page 58

Page 58

GOLF 05/2017, Page 59

Page 59

GOLF 05/2017, Page 60

Page 60

GOLF 05/2017, Page 61

Page 61

GOLF 05/2017, Page 62

Page 62

GOLF 05/2017, Page 63

Page 63

GOLF 05/2017, Page 64

Page 64

GOLF 05/2017, Page 65

Page 65

GOLF 05/2017, Page 66

Page 66

GOLF 05/2017, Page 67

Page 67

GOLF 05/2017, Page 68

Page 68

GOLF 05/2017, Page 69

Page 69

GOLF 05/2017, Page 70

Page 70

GOLF 05/2017, Page 71

Page 71

GOLF 05/2017, Page 72

Page 72

GOLF 05/2017, Page 73

Page 73

GOLF 05/2017, Page 74

Page 74

GOLF 05/2017, Page 75

Page 75

GOLF 05/2017, Page 76

Page 76

GOLF 05/2017, Page 77

Page 77

GOLF 05/2017, Page 78

Page 78

GOLF 05/2017, Page 79

Page 79

GOLF 05/2017, Page 80

Page 80

GOLF 05/2017, Page 81

Page 81

GOLF 05/2017, Page 82

Page 82

GOLF 05/2017, Page 83

Page 83

GOLF 05/2017, Page 84

Page 84

GOLF 05/2017, Page 85

Page 85

GOLF 05/2017, Page 86

Page 86

GOLF 05/2017, Page 87

Page 87

GOLF 05/2017, Page 88

Page 88

GOLF 05/2017, Page 89

Page 89

GOLF 05/2017, Page 90

Page 90

GOLF 05/2017, Page 91

Page 91

GOLF 05/2017, Page 92

Page 92

GOLF 05/2017, Page 93

Page 93

GOLF 05/2017, Page 94

Page 94

GOLF 05/2017, Page 95

Page 95

GOLF 05/2017, Page 96

Page 96

GOLF 05/2017, Page 97

Page 97

GOLF 05/2017, Page 98

Page 98

GOLF 05/2017, Page 99

Page 99

GOLF 05/2017, Page 100

Page 100

GOLF 05/2017, Page 101

Page 101

GOLF 05/2017, Page 102

Page 102

GOLF 05/2017, Page 103

Page 103

GOLF 05/2017, Page 104

Page 104

34

Rendering Page 35 (142069): (0/1) (184 ms)

Rendering Page 34 (142065): (0/1) (195 ms)

Rendering Page 33 (142062): (0/1) (194 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3774 ms)

Rendering Page 37 (142077): (0/1) (3754 ms)

Rendering Page 36 (142071): (0/1) (3755 ms)

Rendering Page 35 (142069): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 34 (142065): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 33 (142062): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 32 (142057): (0/1) (3784 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i3700/vth203869-1.jpg

 i3700/vth203878-1.jpg

 i3700/vth203887-1.jpg

 i3700/vth203895-1.jpg

 i3700/bg142065.svg

 i3700/bg142069.svg

 i3700/vth203904-1.jpg

 i3700/vth203913-1.jpg (3x)

 i3700/vth203600-1.jpg (2x)

 i3700/vth203602-1.jpg (2x)

 i3700/vth203605-1.jpg (2x)

 i3700/vth203610-1.jpg (2x)

 i3700/vth203615-1.jpg (2x)

 i3700/vth203620-1.jpg (2x)

 i3700/vth203650-1.jpg[p1]

 i3700/vth203660-1.jpg[p1]

 i3700/vth203661-1.jpg[p1]

 i3700/vth203669-1.jpg[p1]

 i3700/vth203682-1.jpg[p1]

 i3700/vth203689-1.jpg[p1]

 i3700/vth203696-1.jpg[p1]

 i3700/vth203704-1.jpg[p1]

 i3700/vth203711-1.jpg[p1]

 i3700/vth203719-1.jpg[p1]

 i3700/vth203733-1.jpg[p1]

 i3700/vth203743-1.jpg[p1]

 i3700/vth203752-1.jpg[p1]

 i3700/vth203761-1.jpg[p1]

 i3700/vth203769-1.jpg[p1]

 i3700/vth203778-1.jpg[p1]

 i3700/vth203787-1.jpg[p1]

 i3700/vth203797-1.jpg[p1]

 i3700/vth203806-1.jpg[p1]

 i3700/vth203815-1.jpg[p1]

 i3700/vth203824-1.jpg[p1]

 i3700/vth203833-1.jpg[p1]

 i3700/vth203842-1.jpg[p1]

 i3700/vth203850-1.jpg[p1]

 i3700/vth203860-1.jpg[p1]

 i3700/vth203922-1.jpg[p1]

 i3700/vth203928-1.jpg[p1]

 i3700/vth203937-1.jpg[p1]

 i3700/vth203945-1.jpg[p1]

 i3700/vth203954-1.jpg[p1]

 i3700/vth203962-1.jpg[p1]

 i3700/vth203970-1.jpg[p1]

 i3700/vth203979-1.jpg[p1]

 i3700/vth203987-1.jpg[p1]

 i3700/vth203996-1.jpg[p1]

 i3700/vth204005-1.jpg[p1]

 i3700/vth204014-1.jpg[p1]

 i3700/vth204023-1.jpg[p1]

 i3700/vth204032-1.jpg[p1]

 i3700/vth204041-1.jpg[p1]

 i3700/vth204052-1.jpg[p1]

 i3700/vth204061-1.jpg[p1]

 i3700/vth204073-1.jpg[p1]

 i3700/vth204082-1.jpg[p1]

 i3700/vth204091-1.jpg[p1]

 i3700/vth204100-1.jpg[p1]

 i3700/vth204110-1.jpg[p1]

 i3700/vth204119-1.jpg[p1]

 i3700/vth204128-1.jpg[p1]

 i3700/vth204137-1.jpg[p1]

 i3700/vth204146-1.jpg[p1]

 i3700/vth204155-1.jpg[p1]

 i3700/vth204165-1.jpg[p1]

 i3700/vth204172-1.jpg[p1]

 i3700/vth204181-1.jpg[p1]

 i3700/vth204190-1.jpg[p1]

 i3700/vth204195-1.jpg[p1]

 i3700/vth204202-1.jpg[p1]

 i3700/vth204211-1.jpg[p1]

 i3700/vth204220-1.jpg[p1]

 i3700/vth204229-1.jpg[p1]

 i3700/vth204239-1.jpg[p1]

 i3700/vth204247-1.jpg[p1]

 i3700/vth204255-1.jpg[p1]

 i3700/vth204263-1.jpg[p1]

 i3700/vth204272-1.jpg[p1]

 i3700/vth204280-1.jpg[p1]

 i3700/vth204287-1.jpg[p1]

 i3700/vth204293-1.jpg[p1]

 i3700/vth204301-1.jpg[p1]

 i3700/vth204308-1.jpg[p1]

 i3700/vth204314-1.jpg[p1]

 i3700/vth204320-1.jpg[p1]

 i3700/vth204325-1.jpg[p1]

 i3700/vth204329-1.jpg[p1]

 i3700/vth204333-1.jpg[p1]

 i3700/vth204336-1.jpg[p1]

 i3700/vth204339-1.jpg[p1]

 i3700/vth204343-1.jpg[p1]

 i3700/vth204347-1.jpg[p1]

 i3700/vth204351-1.jpg[p1]

 i3700/vth204355-1.jpg[p1]

 i3700/vth204359-1.jpg[p1]

 i3700/vth204363-1.jpg[p1]

 i3700/vth204367-1.jpg[p1]

 i3700/vth204371-1.jpg[p1]

 i3700/vth204375-1.jpg[p1]

 i3700/vth204379-1.jpg[p1]

 i3700/vth204383-1.jpg[p1]

 i3700/vth204387-1.jpg[p1]

 i3700/vth204391-1.jpg[p1]

 i3700/vth204395-1.jpg[p1]