Page 40
38
|
GOLF
Úspěšný trénink by měl splňovat několik charakteristik. Měl by
být hravý, vyžadovat po vás soustředění, měli byste být pod urči-
tým tlakem, výsledky by měly být počitatelné, měl by připomínat
turnaj a měl by být variabilní v náročnosti. Tento článek je o hře,
jež splňuje všechny charakteristiky správného tréninku.
HRA „HŘIŠTĚ“
Celá hra je naznačena v tomto diagramu:
Pravidla jsou jednoduchá, máte dva cíle – jeden menší a jeden
větší (označte si na drivingu kolíky nebo využijte stávající ozna-
čení vzdáleností, prostor mezi nimi, bankr apod.).
Nejprve, odehrajte drajvrem k většímu cíli.
• Pokud byl odpal úspěšný, zahrajte železem č. 7 znovu směrem
k většímu cíli.
• Pokud odpal nebyl úspěšný, odehrajete železem č. 7 směrem
k menšímu cíli.
Úspěšnost vašeho odpalu železem rozhodne o délce va-
šeho patu (na birdie) nebo o délce vašeho čipu a patu (na
par) tak, jak je naznačeno v diagramu. Zahrajte si devět jamek
a počítejte skóre.
PROČ HRÁT TUTO HRU
Tato hra simuluje samotný golf. Odpalování odlišnými holemi na
různé cíle s sebou nese nutnost přizpůsobovat se podmínkám
a zároveň vždy máte jen jednu šanci. Simulace podmínek na
hřišti vám pomůže lépe hrát při samotném turnaji.
Důležitým elementem hry je stres, který na vás hra vyvíjí, a také
to, že si uvědomujete důsledky plynoucí z neúspěšné rány.
A tento tlak se stupňuje. Jinak řečeno – v této hře je důležitý
každý odpal, což je stejné jako na hřišti.
Navíc si můžete měnit náročnost a podle svých schopností libo-
volně upravit cíl i jeho vzdálenost. Hra je skvělá pro skupinovou
a juniorskou přípravu. Ovšem k úspěšnosti potřebujete i vhodné
podmínky tréninkového centra, abyste nemuseli daleko přebíhat
na čipování a zpět.
PŘECHODOVÁ FÁZE TRÉNINKU
Tento dril vám usnadní přechod do herní sezony. Nenaučíte se
sice odpal na 250 metrů, ale pomůže vám přenést zažité doved-
nosti na hřiště. Pokud na driving range odpalujete jako bůh, ale
vaše schopnosti zmizí na prvním týčku, pak je tato hra právě pro
vás. Připraví vás totiž na podmínky reálné soutěže. Je to zcela
něco jiného než monotónní odpalování míčku stále stejnou holí
na totožný cíl.
Autor: Adam Young je profesionální trenér působící ve španěl-
ském resortu La Manga Club, autor tréninkového programu „The
Strike Plan“ a autor úspěšné knihy tipů založených na výzkumech
z oblasti motoriky „The Practice Manual“.
INSTRUKCE | Trénink
Nejlepší na hřišti? Trénujte s hrou,
která vám to usnadní v turnaji
Nudíte se při tréninku? Trávíte na drivingu hodiny, ale nemáte výsledky na hřišti?
Máme pro vás tréninkovou hru, která vám pomůže simulovat podmínky na hřišti. Jak
se říká, těžko na cvičišti, lehko na bojišti.
Připravila: Lucie Novotná
Odkaz na článek:
www.gryyny.com/instruction/105/
UP AND DOWN
„Up and down“ označuje dvě rány do jamky. První z nich „Up“ znamená čip nebo
pitch míčku na green. „Down“ označuje fi nální pat do jamky.