GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 1-2/2023, Page 45
GOLF 1-2/2023, Page 46
44
|
GOLF
INSTRUKCE | Výživa
Všeobecně vzato, děti zimu jako takovou
příliš neřeší, a tak jsou schopny ji přijí-
mat v celé její kráse. Když napadne sníh,
je to důvod k hrám, když roztaje, tak se
dá do té vzniklé břečky báječně skákat.
A pakliže to všechno zmrzne, není nad
to se na ledovce sv klouzat. To věčné
posypávání chodníků je fakt nepochopi-
telné. Cítíte tu veselost a neohroženost?
Jaký máme přístup k věcem či děním, je
základním stavebním kamenem naších ži-
votů, nálady a potažmo zdraví.
To, že je zima a zem je občas pokryta
bílou peřinou je fakt, který nezbývá n
přijmout. Rozčilováním mraky nerozeže-
neme. Avšak dobrou náladou můžeme
zažehnout vnitřní slunce, a to na nás
ani nemusí vykukovat z oblohy. Pomy-
slná špetka dobré nálady pak dělá divy.
Ano, některé věci nelze změnit lusknu-
tím prstů, ale při troše pevné vůle lze na
sobě alespoň trochu pracovat. Krůček po
krůčku, je-li to třeba.
Dobré naladění je základ. Pak už jen mů-
žeme pilovat případné neduhy. Doporu-
čuji sit v zimním období do hledáčku
ledviny. Vše souvisí se vším, proto je
v rámci tohoto tématu zajímavé, že osla-
bené ledviny můžou způsobovat odpor
k zimě. Celkově vzato, zimní vlhké po-
časí nás podvědomě nutí ledviny chránit
a udržovat je v teple. To, že právě v zim-
ním období často dochází k zánětům mo-
čového měchýře a ledvin, není náhoda.
Nedostatečné fungování ledvin znamená
omezené čištění organismu, kdy dochází
k ukládání vápku a dalších látek, čímž
můžou vznikat močové a ledvinové ka-
meny, arterioskleróza či degenerace bu-
něk. To vše vede k přeasnému stárnutí,
senilitě, impotenci nebo sterilitě, což ni-
kdo z nás nechce.
JAK NA TO?
V chladných měsících se nabízí konzu-
mace potravin zahřátých alespoň na
teplotu těla. Jogurt vytažený z ledničky
či čerstvý salátek… Brrr, cítíte tu zimu?
Nabízí se mnoho skvělých způsobů tepel-
ných úprav jídel, od vaření, dušení, peče
přes napařování či blanšírování. Záměrně
jsem vynechala smažení, to bychom si
měli dopřávat opravdu jen výjimečně.
Trocha správné chemie také neuškodí.
Draslík je nejenže další z pilířů zdravých
ledvin, ale i třetím nejhojnějším minerá-
lem v lidském těle. A právě jeho hladinu
kontrolují ledviny. Společně se sodíkem
pak udržují ten správný poměr vody
v tkáních a také společně udržují krevní
tlak v normě. Nedostatek draslíku má
mimo jiné vliv na funkci nervoho sys-
tému, takže se pak můžeme cítit una-
veni a vyčerpáni i po dlouhém spánku.
Pokud je skladba jídelníčku vyvážená, lze
doporučenou denní dávku draslíku hravě
pokrýt. Mezi dobré zdroje draslíku patří
například pinto fazole, brambory, špenát,
kapusta, banány apod.
ipravovat se na zimu lze různými způ-
soby, shromažďováním dříví, otužová-
ním, sportováním, posilováním zdraví
atd., a jistě by se našla spousta dalších
způsobů. Podstata tkví v tom, že se ne-
lze zaměřit jen na jeden aspekt a další
opomenut. Skladba různých aspektů pak
tvoří náš svět a ovliuje naše zdraví. Ne
nadarmo se říká, ja si to člověk u,
takové to má.
Milí čtenáři, přeji vám tedy do nového
roku spoustu právě toho lidského tepla
a návdavkem kopec dobré nálady.
Zima s teplem v srdci
Zimní roční období je čas sněhu a mrazu, ale také bláta
a pošmourna. Jak k tomuto období přistupujeme, záleží
jen a jen na nás. Můžeme si zimu užívat nebo ji zatraco-
vat, ale podstatné je to, abychom v zimě příliš nestráda-
li či nemarodili, nýbrž si ji v rámci možností patřičně uži-
li. Přísloví: „Nečekej, až se zima zeptá, cos dělal v létě,
se tak může přenést i na naše obvyklé téma, na zdraví.
Nicméně, i zde platí, nikdy není pozdě něco zlepšit.
Text: Magda Jochmanová
Banány jsou výborným zdrojem draslíku.
GOLF 1-2/2023, Page 47

Obsah

GOLF 1-2/2023, Page 1
GOLF 1-2/2023, Page 2
GOLF 1-2/2023, Page 3
GOLF 1-2/2023, Page 4
GOLF 1-2/2023, Page 5
GOLF 1-2/2023, Page 6
GOLF 1-2/2023, Page 7
GOLF 1-2/2023, Page 8
GOLF 1-2/2023, Page 9
GOLF 1-2/2023, Page 10
GOLF 1-2/2023, Page 11
GOLF 1-2/2023, Page 12
GOLF 1-2/2023, Page 13
GOLF 1-2/2023, Page 14
GOLF 1-2/2023, Page 15
GOLF 1-2/2023, Page 16
GOLF 1-2/2023, Page 17
GOLF 1-2/2023, Page 18
GOLF 1-2/2023, Page 19
GOLF 1-2/2023, Page 20
GOLF 1-2/2023, Page 21
GOLF 1-2/2023, Page 22
GOLF 1-2/2023, Page 23
GOLF 1-2/2023, Page 24
GOLF 1-2/2023, Page 25
GOLF 1-2/2023, Page 26
GOLF 1-2/2023, Page 27
GOLF 1-2/2023, Page 28
GOLF 1-2/2023, Page 29
GOLF 1-2/2023, Page 30
GOLF 1-2/2023, Page 31
GOLF 1-2/2023, Page 32
GOLF 1-2/2023, Page 33
GOLF 1-2/2023, Page 34
GOLF 1-2/2023, Page 35
GOLF 1-2/2023, Page 36
GOLF 1-2/2023, Page 37
GOLF 1-2/2023, Page 38
GOLF 1-2/2023, Page 39
GOLF 1-2/2023, Page 40
GOLF 1-2/2023, Page 41
GOLF 1-2/2023, Page 42
GOLF 1-2/2023, Page 43
GOLF 1-2/2023, Page 44
GOLF 1-2/2023, Page 45
GOLF 1-2/2023, Page 46
GOLF 1-2/2023, Page 47
GOLF 1-2/2023, Page 48
GOLF 1-2/2023, Page 49
GOLF 1-2/2023, Page 50
GOLF 1-2/2023, Page 51
GOLF 1-2/2023, Page 52
GOLF 1-2/2023, Page 53
GOLF 1-2/2023, Page 54
GOLF 1-2/2023, Page 55
GOLF 1-2/2023, Page 56
GOLF 1-2/2023, Page 57
GOLF 1-2/2023, Page 58
GOLF 1-2/2023, Page 59
GOLF 1-2/2023, Page 60
GOLF 1-2/2023, Page 61
GOLF 1-2/2023, Page 62
GOLF 1-2/2023, Page 63
GOLF 1-2/2023, Page 64
GOLF 1-2/2023, Page 65
GOLF 1-2/2023, Page 66
GOLF 1-2/2023, Page 67
GOLF 1-2/2023, Page 68
GOLF 1-2/2023, Page 69
GOLF 1-2/2023, Page 70
GOLF 1-2/2023, Page 71
GOLF 1-2/2023, Page 72
GOLF 1-2/2023, Page 73
GOLF 1-2/2023, Page 74
GOLF 1-2/2023, Page 75
GOLF 1-2/2023, Page 76
GOLF 1-2/2023, Page 77
GOLF 1-2/2023, Page 78
GOLF 1-2/2023, Page 79
GOLF 1-2/2023, Page 80
GOLF 1-2/2023, Page 81
GOLF 1-2/2023, Page 82
GOLF 1-2/2023, Page 83
GOLF 1-2/2023, Page 84
GOLF 1-2/2023, Page 85
GOLF 1-2/2023, Page 86
GOLF 1-2/2023, Page 87
GOLF 1-2/2023, Page 88
GOLF 1-2/2023, Page 1

Page 1

GOLF 1-2/2023, Page 2

Page 2

GOLF 1-2/2023, Page 3

Page 3

GOLF 1-2/2023, Page 4

Page 4

GOLF 1-2/2023, Page 5

Page 5

GOLF 1-2/2023, Page 6

Page 6

GOLF 1-2/2023, Page 7

Page 7

GOLF 1-2/2023, Page 8

Page 8

GOLF 1-2/2023, Page 9

Page 9

GOLF 1-2/2023, Page 10

Page 10

GOLF 1-2/2023, Page 11

Page 11

GOLF 1-2/2023, Page 12

Page 12

GOLF 1-2/2023, Page 13

Page 13

GOLF 1-2/2023, Page 14

Page 14

GOLF 1-2/2023, Page 15

Page 15

GOLF 1-2/2023, Page 16

Page 16

GOLF 1-2/2023, Page 17

Page 17

GOLF 1-2/2023, Page 18

Page 18

GOLF 1-2/2023, Page 19

Page 19

GOLF 1-2/2023, Page 20

Page 20

GOLF 1-2/2023, Page 21

Page 21

GOLF 1-2/2023, Page 22

Page 22

GOLF 1-2/2023, Page 23

Page 23

GOLF 1-2/2023, Page 24

Page 24

GOLF 1-2/2023, Page 25

Page 25

GOLF 1-2/2023, Page 26

Page 26

GOLF 1-2/2023, Page 27

Page 27

GOLF 1-2/2023, Page 28

Page 28

GOLF 1-2/2023, Page 29

Page 29

GOLF 1-2/2023, Page 30

Page 30

GOLF 1-2/2023, Page 31

Page 31

GOLF 1-2/2023, Page 32

Page 32

GOLF 1-2/2023, Page 33

Page 33

GOLF 1-2/2023, Page 34

Page 34

GOLF 1-2/2023, Page 35

Page 35

GOLF 1-2/2023, Page 36

Page 36

GOLF 1-2/2023, Page 37

Page 37

GOLF 1-2/2023, Page 38

Page 38

GOLF 1-2/2023, Page 39

Page 39

GOLF 1-2/2023, Page 40

Page 40

GOLF 1-2/2023, Page 41

Page 41

GOLF 1-2/2023, Page 42

Page 42

GOLF 1-2/2023, Page 43

Page 43

GOLF 1-2/2023, Page 44

Page 44

GOLF 1-2/2023, Page 45

Page 45

GOLF 1-2/2023, Page 46

Page 46

GOLF 1-2/2023, Page 47

Page 47

GOLF 1-2/2023, Page 48

Page 48

GOLF 1-2/2023, Page 49

Page 49

GOLF 1-2/2023, Page 50

Page 50

GOLF 1-2/2023, Page 51

Page 51

GOLF 1-2/2023, Page 52

Page 52

GOLF 1-2/2023, Page 53

Page 53

GOLF 1-2/2023, Page 54

Page 54

GOLF 1-2/2023, Page 55

Page 55

GOLF 1-2/2023, Page 56

Page 56

GOLF 1-2/2023, Page 57

Page 57

GOLF 1-2/2023, Page 58

Page 58

GOLF 1-2/2023, Page 59

Page 59

GOLF 1-2/2023, Page 60

Page 60

GOLF 1-2/2023, Page 61

Page 61

GOLF 1-2/2023, Page 62

Page 62

GOLF 1-2/2023, Page 63

Page 63

GOLF 1-2/2023, Page 64

Page 64

GOLF 1-2/2023, Page 65

Page 65

GOLF 1-2/2023, Page 66

Page 66

GOLF 1-2/2023, Page 67

Page 67

GOLF 1-2/2023, Page 68

Page 68

GOLF 1-2/2023, Page 69

Page 69

GOLF 1-2/2023, Page 70

Page 70

GOLF 1-2/2023, Page 71

Page 71

GOLF 1-2/2023, Page 72

Page 72

GOLF 1-2/2023, Page 73

Page 73

GOLF 1-2/2023, Page 74

Page 74

GOLF 1-2/2023, Page 75

Page 75

GOLF 1-2/2023, Page 76

Page 76

GOLF 1-2/2023, Page 77

Page 77

GOLF 1-2/2023, Page 78

Page 78

GOLF 1-2/2023, Page 79

Page 79

GOLF 1-2/2023, Page 80

Page 80

GOLF 1-2/2023, Page 81

Page 81

GOLF 1-2/2023, Page 82

Page 82

GOLF 1-2/2023, Page 83

Page 83

GOLF 1-2/2023, Page 84

Page 84

GOLF 1-2/2023, Page 85

Page 85

GOLF 1-2/2023, Page 86

Page 86

GOLF 1-2/2023, Page 87

Page 87

GOLF 1-2/2023, Page 88

Page 88

46

Rendering Page 47 (286794): (0/1) (229 ms)

Rendering Page 46 (286793): (0/1) (238 ms)

Rendering Page 45 (286792): (0/1) (237 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3150 ms)

Rendering Page 49 (286796): (0/1) (3142 ms)

Rendering Page 48 (286795): (0/1) (3143 ms)

Rendering Page 47 (286794): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 46 (286793): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 45 (286792): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 44 (286791): (0/1) (3171 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i6961/vth372963-1.jpg

 i6961/vth372964-1.jpg

 i6961/vth372965-1.jpg

 i6961/vth372966-1.jpg

 i6961/bg286793.svg

 i6961/bg286794.svg

 i6961/vth372967-1.jpg

 i6961/vth372968-1.jpg (3x)

 i6961/vth372920-1.jpg (2x)

 i6961/vth372921-1.jpg (2x)

 i6961/vth372922-1.jpg (2x)

 i6961/vth372923-1.jpg (2x)

 i6961/vth372924-1.jpg (2x)

 i6961/vth372925-1.jpg (2x)

 i6961/vth372926-1.jpg[p1]

 i6961/vth372927-1.jpg[p1]

 i6961/vth372928-1.jpg[p1]

 i6961/vth372929-1.jpg[p1]

 i6961/vth372930-1.jpg[p1]

 i6961/vth372931-1.jpg[p1]

 i6961/vth372932-1.jpg[p1]

 i6961/vth372933-1.jpg[p1]

 i6961/vth372934-1.jpg[p1]

 i6961/vth372935-1.jpg[p1]

 i6961/vth372936-1.jpg[p1]

 i6961/vth372937-1.jpg[p1]

 i6961/vth372938-1.jpg[p1]

 i6961/vth372939-1.jpg[p1]

 i6961/vth372940-1.jpg[p1]

 i6961/vth372941-1.jpg[p1]

 i6961/vth372942-1.jpg[p1]

 i6961/vth372943-1.jpg[p1]

 i6961/vth372944-1.jpg[p1]

 i6961/vth372945-1.jpg[p1]

 i6961/vth372946-1.jpg[p1]

 i6961/vth372947-1.jpg[p1]

 i6961/vth372948-1.jpg[p1]

 i6961/vth372949-1.jpg[p1]

 i6961/vth372950-1.jpg[p1]

 i6961/vth372951-1.jpg[p1]

 i6961/vth372952-1.jpg[p1]

 i6961/vth372953-1.jpg[p1]

 i6961/vth372954-1.jpg[p1]

 i6961/vth372955-1.jpg[p1]

 i6961/vth372956-1.jpg[p1]

 i6961/vth372957-1.jpg[p1]

 i6961/vth372958-1.jpg[p1]

 i6961/vth372959-1.jpg[p1]

 i6961/vth372960-1.jpg[p1]

 i6961/vth372961-1.jpg[p1]

 i6961/vth372962-1.jpg[p1]

 i6961/vth372969-1.jpg[p1]

 i6961/vth372970-1.jpg[p1]

 i6961/vth372971-1.jpg[p1]

 i6961/vth372972-1.jpg[p1]

 i6961/vth372973-1.jpg[p1]

 i6961/vth372974-1.jpg[p1]

 i6961/vth372975-1.jpg[p1]

 i6961/vth372976-1.jpg[p1]

 i6961/vth372977-1.jpg[p1]

 i6961/vth372978-1.jpg[p1]

 i6961/vth372979-1.jpg[p1]

 i6961/vth372980-1.jpg[p1]

 i6961/vth372981-1.jpg[p1]

 i6961/vth372982-1.jpg[p1]

 i6961/vth372983-1.jpg[p1]

 i6961/vth372984-1.jpg[p1]

 i6961/vth372985-1.jpg[p1]

 i6961/vth372986-1.jpg[p1]

 i6961/vth372987-1.jpg[p1]

 i6961/vth372988-1.jpg[p1]

 i6961/vth372989-1.jpg[p1]

 i6961/vth372990-1.jpg[p1]

 i6961/vth372991-1.jpg[p1]

 i6961/vth372992-1.jpg[p1]

 i6961/vth372993-1.jpg[p1]

 i6961/vth372994-1.jpg[p1]

 i6961/vth372995-1.jpg[p1]

 i6961/vth372996-1.jpg[p1]

 i6961/vth372997-1.jpg[p1]

 i6961/vth372998-1.jpg[p1]

 i6961/vth372999-1.jpg[p1]

 i6961/vth373000-1.jpg[p1]

 i6961/vth373001-1.jpg[p1]

 i6961/vth373002-1.jpg[p1]

 i6961/vth373003-1.jpg[p1]

 i6961/vth373004-1.jpg[p1]

 i6961/vth373005-1.jpg[p1]

 i6961/vth373006-1.jpg[p1]

 i6961/vth373007-1.jpg[p1]