DRIVING | Životní styl

BEST AGERS SE VRACEJÍ

NA SJEZDOVKY

Lyžování dle výzkumu přispívá k dobré fyzické i psychické kondici.

Lyžování jako

anti-aging faktor

Aktivní lyžaři si déle udržují duševní a tělesnou formu

– to potvrdila aktuální studie Rakouského lyžařského

svazu. Dále poukazovala na skutečnost, že pravidelné

lyžování snižuje riziko srdečních onemocnění i Alzheimerovy choroby.

Text a foto: Natascha Kames

Pravidelné lyžování pozitivně ovlivňuje

nejen motorické schopnosti, ale také kardiovaskulární systém, látkovou přeměnu

a kognitivní výkony. Dále snižuje hladinu

cholesterolu a tím i nebezpečí srdečního

infarktu a mozkové mrtvice.

Týdenní lyžařský pobyt redukuje riziko

zvýšené hladiny cholesterolu u mužů až

o 30 %. Průzkum navíc prokazuje dosud

méně známé účinky: díky speciálním výzvám a zátěžím, se kterými je lyžař konfrontován, snižuje lyžování i riziko onemocnění demencí.

„Multitasking, stále se měnící terén, tělesná

zátěž, neustálé a pozorné vnímání okolního

84 | GOLF

prostředí, tělesná námaha – to jsou faktory,

které vyžadují duševní pohyblivost, a prokazatelně tedy namáhají a stimulují mozek,“ komentuje výsledky průzkumu profesor Dr. Martin Burtscher z Institutu tělesné

výchovy a sportu v Innsbrucku.

„Nadmořská výška, zima, nutnost koncentrace, námaha a podobně – to vše vyvolává v optimálním dávkování krátkodobé

stresové situace. Lidský organismus se jim

musí stále přizpůsobovat, což se přímo

pozitivně projevuje na jeho zdraví. Tyto

přizpůsobovací reakce pak vedou k poklesu varovných signálů demence, jako

jsou například zapomnětlivost a poruchy

koncentrace, až o 24 %,“ doplňuje.

„Trend naší doby je jasný – obyvatelstvo stárne. Nová cílová skupina, která

se v turistickém ruchu vytvořila, a jíž se

přezdívá „best agers“ (ti v nejlepších letech), nechce patřit do starého železa.

Aktivně plánuje svůj volný čas a aktivně

prožívá své dovolené,” připomíná majitel hotelu Puradies v Leogangu Michael

Madreiter.

Že jste na lyžích už dlouho nestáli?

Zkuste to, i když už nejste nejmladší. Lyžování se v podstatě nedá zapomenout.

Jen se vkrádá pocit nejistoty z nedostatečné kondice. „Proto se před startem vyplatí příprava v podobě cíleného

posilování či návštěvy fitka. Nejdůležitějším předpokladem radosti z pohybu

na lyžích je totiž celkově dobrá tělesná

kondice,” dodává Madreiter. A pak už

stačí vybrat menší a klidnější lyžařské

středisko a vyrazit. Hotel s dobře vybaveným wellness areálem také není

na škodu – znavené svaly a páteř vám

poděkují.

SNÍH PROSPÍVÁ I NAŠÍ PSYCHICE

Jsou lidé, kteří zasněženou krajinu přímo

milují. Sníh je totiž nejen krásný na pohled, ale má prokazatelně uklidňující

účinky. Dvě univerzity nezávisle na sobě

v Polsku a Anglii dokonce zjistily, že zimní

krajina má pozitivní vliv také na sebevědomí. Viren Swami, profesor sociální

psychologie na Anglia Ruskin University

(ARU), vysvětluje: „Všechny předchozí studie se zaměřovaly na zelené nebo modré

plochy, tedy lesy a vodu, břeh řeky nebo

pláž. Nikdy předtím se nezjišťovalo, zda

má pozitivní vliv i bílá plocha, tedy zasněžené prostředí.“

Studie vědců z ARU dospěla k závěru, že

sníh má skutečně pozitivní efekt na psychiku. Lidé, kteří trávili čas v zasněžené

krajině, se cítili výrazně lépe a měli větší

důvěru v sebe sama. „Procházka v zasněženém prostředí má okamžitý příznivý

vliv na vnímání vlastního těla,“ komentuje

výsledky studie profesor Swami.

Rovněž nálada se účastníkům studie po

40 minutách na sněhu výrazně zlepšila,

Studie se zúčastnilo 87 žen. Profesor je

však přesvědčen, že její výsledky platí univerzálně, tedy i pro muže.