DRIVING | Životní styl
BEST AGERS SE VRACEJÍ
NA SJEZDOVKY
Lyžování dle výzkumu přispívá k dobré fyzické i psychické kondici.
Lyžování jako
anti-aging faktor
Aktivní lyžaři si déle udržují duševní a tělesnou formu
– to potvrdila aktuální studie Rakouského lyžařského
svazu. Dále poukazovala na skutečnost, že pravidelné
lyžování snižuje riziko srdečních onemocnění i Alzheimerovy choroby.
Text a foto: Natascha Kames
Pravidelné lyžování pozitivně ovlivňuje
nejen motorické schopnosti, ale také kardiovaskulární systém, látkovou přeměnu
a kognitivní výkony. Dále snižuje hladinu
cholesterolu a tím i nebezpečí srdečního
infarktu a mozkové mrtvice.
Týdenní lyžařský pobyt redukuje riziko
zvýšené hladiny cholesterolu u mužů až
o 30 %. Průzkum navíc prokazuje dosud
méně známé účinky: díky speciálním výzvám a zátěžím, se kterými je lyžař konfrontován, snižuje lyžování i riziko onemocnění demencí.
„Multitasking, stále se měnící terén, tělesná
zátěž, neustálé a pozorné vnímání okolního
84 | GOLF
prostředí, tělesná námaha – to jsou faktory,
které vyžadují duševní pohyblivost, a prokazatelně tedy namáhají a stimulují mozek,“ komentuje výsledky průzkumu profesor Dr. Martin Burtscher z Institutu tělesné
výchovy a sportu v Innsbrucku.
„Nadmořská výška, zima, nutnost koncentrace, námaha a podobně – to vše vyvolává v optimálním dávkování krátkodobé
stresové situace. Lidský organismus se jim
musí stále přizpůsobovat, což se přímo
pozitivně projevuje na jeho zdraví. Tyto
přizpůsobovací reakce pak vedou k poklesu varovných signálů demence, jako
jsou například zapomnětlivost a poruchy
koncentrace, až o 24 %,“ doplňuje.
„Trend naší doby je jasný – obyvatelstvo stárne. Nová cílová skupina, která
se v turistickém ruchu vytvořila, a jíž se
přezdívá „best agers“ (ti v nejlepších letech), nechce patřit do starého železa.
Aktivně plánuje svůj volný čas a aktivně
prožívá své dovolené,” připomíná majitel hotelu Puradies v Leogangu Michael
Madreiter.
Že jste na lyžích už dlouho nestáli?
Zkuste to, i když už nejste nejmladší. Lyžování se v podstatě nedá zapomenout.
Jen se vkrádá pocit nejistoty z nedostatečné kondice. „Proto se před startem vyplatí příprava v podobě cíleného
posilování či návštěvy fitka. Nejdůležitějším předpokladem radosti z pohybu
na lyžích je totiž celkově dobrá tělesná
kondice,” dodává Madreiter. A pak už
stačí vybrat menší a klidnější lyžařské
středisko a vyrazit. Hotel s dobře vybaveným wellness areálem také není
na škodu – znavené svaly a páteř vám
poděkují.
SNÍH PROSPÍVÁ I NAŠÍ PSYCHICE
Jsou lidé, kteří zasněženou krajinu přímo
milují. Sníh je totiž nejen krásný na pohled, ale má prokazatelně uklidňující
účinky. Dvě univerzity nezávisle na sobě
v Polsku a Anglii dokonce zjistily, že zimní
krajina má pozitivní vliv také na sebevědomí. Viren Swami, profesor sociální
psychologie na Anglia Ruskin University
(ARU), vysvětluje: „Všechny předchozí studie se zaměřovaly na zelené nebo modré
plochy, tedy lesy a vodu, břeh řeky nebo
pláž. Nikdy předtím se nezjišťovalo, zda
má pozitivní vliv i bílá plocha, tedy zasněžené prostředí.“
Studie vědců z ARU dospěla k závěru, že
sníh má skutečně pozitivní efekt na psychiku. Lidé, kteří trávili čas v zasněžené
krajině, se cítili výrazně lépe a měli větší
důvěru v sebe sama. „Procházka v zasněženém prostředí má okamžitý příznivý
vliv na vnímání vlastního těla,“ komentuje
výsledky studie profesor Swami.
Rovněž nálada se účastníkům studie po
40 minutách na sněhu výrazně zlepšila,
Studie se zúčastnilo 87 žen. Profesor je
však přesvědčen, že její výsledky platí univerzálně, tedy i pro muže.