GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 7-8/2022, Page 49
GOLF 7-8/2022, Page 50
48
|
GOLF
INSTRUKCE | Výživa a zdra
Příčin, proč jsou nohy unavené, může být
několik. Samotný sport pak napomáhá
tomu, že se nohy udržují v kondici a ne-
podléhají efektu těžkosti. Tedy, pokud se
to se sportem nepřežene. Zde platí jed-
noduchá pomoc, doplnit vitamíny a mi-
nerály, nechat nohy prostě odpočnout
a dále je nepřetěžovat.
Dalším aspektem, který nohám nepomáhá,
je nevhodná obuv. Nevyšlápnutá a příliš
těsná bota, obzvlášť v letním parnu, kdy
noha může otékat více, se tak stává botou
španělskou, což dobré hře nepřispěje.
V době dovolených se hojně cestuje a ku-
příkladu při dlouhých letech, kdy je člo-
věk poskládaný do malého prostoru a na
mnoho hodin, může dojít k nepříjemným
otokům dolní části končetin, jejichž ode-
znění klidně zabere i několik hodin.
še uvedený výčet příčin vzniká pře-
vážně vlivem běžných okolností, nicméně
může také jít o upozornění na začínající
zdravotní obtíže. Existují i různé sym-
ptomy, které signalizují zdravotní pro-
blémy spojené s otékáním nohou. Pojďme
si projít některé z nich:
Lymfatický systém je pravděpodobně
ucpaný, a tak dochází k nadměrnému
hromadění tekutin, tzv. lymfedému.
Cévní systém může být ucpaný, jelikož
chlopně v žilách nejsou efektivní, čímž
se akumuluje krev v dolní části končetin.
V případě chronického žilního onemoc-
nění se doporučuje vyhýbat se teplu.
Takže opalováním se zánět jen podpoří.
Hluboká žilní trombóza neboli fle-
botrombóza může natropit pěknou
paseku, kdy krevní sraženiny brání ná-
vratu krve z nohou do srdce, přičemž
zadržují tekutinu v dolní části končetin.
Tento stav je bez lékařského zásahu
velmi nebezpečný.
Nedomykavost sr-
dečních chlopní
znamená, že srdce
ne dostatek síly na pumpo a roz-
vod krve po těle, z dolních partií do
horních.
Selhání ledvin je mnohdy provázeno
otoky v nohou a kolem očí. Když ledviny
nemohou plnit svou funkci, hromadí se
v těle nadbytečná tekutina a sodík, což
pak způsobuje otoky.
Játra krom jiného
tvoří bílkovinu (albumin), která tekutinu
udržuje v krevním řečišti a zabraňuje je-
jímu vsakování do tkání. Při onemocnění
jater tekutina přechází z krve do tkání
a vznikají tak otoky, které se mohou obje-
vovat v různých částech těla.
Jak řešit efekt těžkých a oteklých no-
hou? Krom pravidelného sportu v dobré
obuvi a dodržování zdravého životního
stylu pomůže rostlinná říše, jako jsou
brusinky, petržel, pampeliška nebo kořen
lopuchu. Případně můžete vyzkoušet ná-
sledující tipy:
i dlouhých cestách měňte často po-
lohu a protahujte se. Kdý pohyb no-
hou, i když malý, napomáhá rozproudit
krev a lymfu.
Snižte příjem sodíku neboli soli. Koupel
nohou v moři je naopak blahodárná.
Brouzdáním v potůčku nebo osprcho-
váním nohou studenou vodu povzbu-
díte žilní funkci a pocit těžkých nohou
bude ten tam. Rozhodně se vyhněte
horkým koupelím.
Zvedněte nohy na 6 až 12 cm nad úro-
veň vašeho srdce. Tato poloha pomá
srdci lépe rozvádět krev.
Dopřejte si masáž. Začněte u chodidel
a pokračujte až na stehna.
Nechte si doporučit vhodné rehabili-
tační cviky.
Kompresní pomůcky na míru jsou
také vhodným řešením (poraďte se
s lékařem).
Venofarmaka zlepšují žilní oběh a je
vhodné je používat již od prvních pří-
znaků (poraďte se s lékařem).
Existují také doplňky stravy, jako první
pomoc v případě nenadálých akutních
obtíží, které jsou vhodné na cesty.
Přeji vám krásné léto, příjemnou hru,
a především nožky lehké jako laňka.
Nohy jako slon
I golfem nepolíbenému člověku je jasné, že golfi sté na-
chodí mnoho kilometrů, což je dobré pro vybudování
skvělé kondičky, ale jsou dny, kdy se může přidružit
únava nohou. Obzvlášť v tomto parném letním období,
kdy vysoké teploty urají na síle a přidávají na objemu
dolních končetin. A právě o únavě nohou a jak s ní zato-
čit budou pojednávat následující řádky.
Text: Magda Jochmanová
Sprchováním studenou vodou podpoříte žilní funkci.
GOLF 7-8/2022, Page 51

Obsah

GOLF 7-8/2022, Page 1
GOLF 7-8/2022, Page 2
GOLF 7-8/2022, Page 3
GOLF 7-8/2022, Page 4
GOLF 7-8/2022, Page 5
GOLF 7-8/2022, Page 6
GOLF 7-8/2022, Page 7
GOLF 7-8/2022, Page 8
GOLF 7-8/2022, Page 9
GOLF 7-8/2022, Page 10
GOLF 7-8/2022, Page 11
GOLF 7-8/2022, Page 12
GOLF 7-8/2022, Page 13
GOLF 7-8/2022, Page 14
GOLF 7-8/2022, Page 15
GOLF 7-8/2022, Page 16
GOLF 7-8/2022, Page 17
GOLF 7-8/2022, Page 18
GOLF 7-8/2022, Page 19
GOLF 7-8/2022, Page 20
GOLF 7-8/2022, Page 21
GOLF 7-8/2022, Page 22
GOLF 7-8/2022, Page 23
GOLF 7-8/2022, Page 24
GOLF 7-8/2022, Page 25
GOLF 7-8/2022, Page 26
GOLF 7-8/2022, Page 27
GOLF 7-8/2022, Page 28
GOLF 7-8/2022, Page 29
GOLF 7-8/2022, Page 30
GOLF 7-8/2022, Page 31
GOLF 7-8/2022, Page 32
GOLF 7-8/2022, Page 33
GOLF 7-8/2022, Page 34
GOLF 7-8/2022, Page 35
GOLF 7-8/2022, Page 36
GOLF 7-8/2022, Page 37
GOLF 7-8/2022, Page 38
GOLF 7-8/2022, Page 39
GOLF 7-8/2022, Page 40
GOLF 7-8/2022, Page 41
GOLF 7-8/2022, Page 42
GOLF 7-8/2022, Page 43
GOLF 7-8/2022, Page 44
GOLF 7-8/2022, Page 45
GOLF 7-8/2022, Page 46
GOLF 7-8/2022, Page 47
GOLF 7-8/2022, Page 48
GOLF 7-8/2022, Page 49
GOLF 7-8/2022, Page 50
GOLF 7-8/2022, Page 51
GOLF 7-8/2022, Page 52
GOLF 7-8/2022, Page 53
GOLF 7-8/2022, Page 54
GOLF 7-8/2022, Page 55
GOLF 7-8/2022, Page 56
GOLF 7-8/2022, Page 57
GOLF 7-8/2022, Page 58
GOLF 7-8/2022, Page 59
GOLF 7-8/2022, Page 60
GOLF 7-8/2022, Page 61
GOLF 7-8/2022, Page 62
GOLF 7-8/2022, Page 63
GOLF 7-8/2022, Page 64
GOLF 7-8/2022, Page 65
GOLF 7-8/2022, Page 66
GOLF 7-8/2022, Page 67
GOLF 7-8/2022, Page 68
GOLF 7-8/2022, Page 69
GOLF 7-8/2022, Page 70
GOLF 7-8/2022, Page 71
GOLF 7-8/2022, Page 72
GOLF 7-8/2022, Page 73
GOLF 7-8/2022, Page 74
GOLF 7-8/2022, Page 75
GOLF 7-8/2022, Page 76
GOLF 7-8/2022, Page 77
GOLF 7-8/2022, Page 78
GOLF 7-8/2022, Page 79
GOLF 7-8/2022, Page 80
GOLF 7-8/2022, Page 81
GOLF 7-8/2022, Page 82
GOLF 7-8/2022, Page 83
GOLF 7-8/2022, Page 84
GOLF 7-8/2022, Page 85
GOLF 7-8/2022, Page 86
GOLF 7-8/2022, Page 87
GOLF 7-8/2022, Page 88
GOLF 7-8/2022, Page 89
GOLF 7-8/2022, Page 90
GOLF 7-8/2022, Page 91
GOLF 7-8/2022, Page 92
GOLF 7-8/2022, Page 93
GOLF 7-8/2022, Page 94
GOLF 7-8/2022, Page 95
GOLF 7-8/2022, Page 96
GOLF 7-8/2022, Page 97
GOLF 7-8/2022, Page 98
GOLF 7-8/2022, Page 99
GOLF 7-8/2022, Page 100
GOLF 7-8/2022, Page 101
GOLF 7-8/2022, Page 102
GOLF 7-8/2022, Page 103
GOLF 7-8/2022, Page 104
GOLF 7-8/2022, Page 105
GOLF 7-8/2022, Page 106
GOLF 7-8/2022, Page 107
GOLF 7-8/2022, Page 108
GOLF 7-8/2022, Page 109
GOLF 7-8/2022, Page 110
GOLF 7-8/2022, Page 111
GOLF 7-8/2022, Page 112
GOLF 7-8/2022, Page 1

Page 1

GOLF 7-8/2022, Page 2

Page 2

GOLF 7-8/2022, Page 3

Page 3

GOLF 7-8/2022, Page 4

Page 4

GOLF 7-8/2022, Page 5

Page 5

GOLF 7-8/2022, Page 6

Page 6

GOLF 7-8/2022, Page 7

Page 7

GOLF 7-8/2022, Page 8

Page 8

GOLF 7-8/2022, Page 9

Page 9

GOLF 7-8/2022, Page 10

Page 10

GOLF 7-8/2022, Page 11

Page 11

GOLF 7-8/2022, Page 12

Page 12

GOLF 7-8/2022, Page 13

Page 13

GOLF 7-8/2022, Page 14

Page 14

GOLF 7-8/2022, Page 15

Page 15

GOLF 7-8/2022, Page 16

Page 16

GOLF 7-8/2022, Page 17

Page 17

GOLF 7-8/2022, Page 18

Page 18

GOLF 7-8/2022, Page 19

Page 19

GOLF 7-8/2022, Page 20

Page 20

GOLF 7-8/2022, Page 21

Page 21

GOLF 7-8/2022, Page 22

Page 22

GOLF 7-8/2022, Page 23

Page 23

GOLF 7-8/2022, Page 24

Page 24

GOLF 7-8/2022, Page 25

Page 25

GOLF 7-8/2022, Page 26

Page 26

GOLF 7-8/2022, Page 27

Page 27

GOLF 7-8/2022, Page 28

Page 28

GOLF 7-8/2022, Page 29

Page 29

GOLF 7-8/2022, Page 30

Page 30

GOLF 7-8/2022, Page 31

Page 31

GOLF 7-8/2022, Page 32

Page 32

GOLF 7-8/2022, Page 33

Page 33

GOLF 7-8/2022, Page 34

Page 34

GOLF 7-8/2022, Page 35

Page 35

GOLF 7-8/2022, Page 36

Page 36

GOLF 7-8/2022, Page 37

Page 37

GOLF 7-8/2022, Page 38

Page 38

GOLF 7-8/2022, Page 39

Page 39

GOLF 7-8/2022, Page 40

Page 40

GOLF 7-8/2022, Page 41

Page 41

GOLF 7-8/2022, Page 42

Page 42

GOLF 7-8/2022, Page 43

Page 43

GOLF 7-8/2022, Page 44

Page 44

GOLF 7-8/2022, Page 45

Page 45

GOLF 7-8/2022, Page 46

Page 46

GOLF 7-8/2022, Page 47

Page 47

GOLF 7-8/2022, Page 48

Page 48

GOLF 7-8/2022, Page 49

Page 49

GOLF 7-8/2022, Page 50

Page 50

GOLF 7-8/2022, Page 51

Page 51

GOLF 7-8/2022, Page 52

Page 52

GOLF 7-8/2022, Page 53

Page 53

GOLF 7-8/2022, Page 54

Page 54

GOLF 7-8/2022, Page 55

Page 55

GOLF 7-8/2022, Page 56

Page 56

GOLF 7-8/2022, Page 57

Page 57

GOLF 7-8/2022, Page 58

Page 58

GOLF 7-8/2022, Page 59

Page 59

GOLF 7-8/2022, Page 60

Page 60

GOLF 7-8/2022, Page 61

Page 61

GOLF 7-8/2022, Page 62

Page 62

GOLF 7-8/2022, Page 63

Page 63

GOLF 7-8/2022, Page 64

Page 64

GOLF 7-8/2022, Page 65

Page 65

GOLF 7-8/2022, Page 66

Page 66

GOLF 7-8/2022, Page 67

Page 67

GOLF 7-8/2022, Page 68

Page 68

GOLF 7-8/2022, Page 69

Page 69

GOLF 7-8/2022, Page 70

Page 70

GOLF 7-8/2022, Page 71

Page 71

GOLF 7-8/2022, Page 72

Page 72

GOLF 7-8/2022, Page 73

Page 73

GOLF 7-8/2022, Page 74

Page 74

GOLF 7-8/2022, Page 75

Page 75

GOLF 7-8/2022, Page 76

Page 76

GOLF 7-8/2022, Page 77

Page 77

GOLF 7-8/2022, Page 78

Page 78

GOLF 7-8/2022, Page 79

Page 79

GOLF 7-8/2022, Page 80

Page 80

GOLF 7-8/2022, Page 81

Page 81

GOLF 7-8/2022, Page 82

Page 82

GOLF 7-8/2022, Page 83

Page 83

GOLF 7-8/2022, Page 84

Page 84

GOLF 7-8/2022, Page 85

Page 85

GOLF 7-8/2022, Page 86

Page 86

GOLF 7-8/2022, Page 87

Page 87

GOLF 7-8/2022, Page 88

Page 88

GOLF 7-8/2022, Page 89

Page 89

GOLF 7-8/2022, Page 90

Page 90

GOLF 7-8/2022, Page 91

Page 91

GOLF 7-8/2022, Page 92

Page 92

GOLF 7-8/2022, Page 93

Page 93

GOLF 7-8/2022, Page 94

Page 94

GOLF 7-8/2022, Page 95

Page 95

GOLF 7-8/2022, Page 96

Page 96

GOLF 7-8/2022, Page 97

Page 97

GOLF 7-8/2022, Page 98

Page 98

GOLF 7-8/2022, Page 99

Page 99

GOLF 7-8/2022, Page 100

Page 100

GOLF 7-8/2022, Page 101

Page 101

GOLF 7-8/2022, Page 102

Page 102

GOLF 7-8/2022, Page 103

Page 103

GOLF 7-8/2022, Page 104

Page 104

GOLF 7-8/2022, Page 105

Page 105

GOLF 7-8/2022, Page 106

Page 106

GOLF 7-8/2022, Page 107

Page 107

GOLF 7-8/2022, Page 108

Page 108

GOLF 7-8/2022, Page 109

Page 109

GOLF 7-8/2022, Page 110

Page 110

GOLF 7-8/2022, Page 111

Page 111

GOLF 7-8/2022, Page 112

Page 112

50

Rendering Page 51 (233753): (0/1) (248 ms)

Rendering Page 50 (233752): (0/1) (258 ms)

Rendering Page 49 (233751): (0/1) (258 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (4090 ms)

Rendering Page 53 (233755): (0/1) (4069 ms)

Rendering Page 52 (233754): (0/1) (4070 ms)

Rendering Page 51 (233753): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 50 (233752): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 49 (233751): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 48 (233750): (0/1) (4097 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i5822/vth293961-1.jpg

 i5822/vth293962-1.jpg

 i5822/vth293963-1.jpg

 i5822/vth293964-1.jpg

 i5822/bg233752.svg

 i5822/bg233753.svg

 i5822/vth293965-1.jpg

 i5822/vth293966-1.jpg (3x)

 i5822/vth293815-1.jpg (2x)

 i5822/vth293822-1.jpg (2x)

 i5822/vth293824-1.jpg (2x)

 i5822/vth293826-1.jpg (2x)

 i5822/vth293829-1.jpg (2x)

 i5822/vth293830-1.jpg (2x)

 i5822/vth293831-1.jpg[p1]

 i5822/vth293832-1.jpg[p1]

 i5822/vth293833-1.jpg[p1]

 i5822/vth293834-1.jpg[p1]

 i5822/vth293836-1.jpg[p1]

 i5822/vth293837-1.jpg[p1]

 i5822/vth293839-1.jpg[p1]

 i5822/vth293840-1.jpg[p1]

 i5822/vth293841-1.jpg[p1]

 i5822/vth293842-1.jpg[p1]

 i5822/vth293843-1.jpg[p1]

 i5822/vth293844-1.jpg[p1]

 i5822/vth293845-1.jpg[p1]

 i5822/vth293846-1.jpg[p1]

 i5822/vth293847-1.jpg[p1]

 i5822/vth293848-1.jpg[p1]

 i5822/vth293849-1.jpg[p1]

 i5822/vth293850-1.jpg[p1]

 i5822/vth293851-1.jpg[p1]

 i5822/vth293852-1.jpg[p1]

 i5822/vth293853-1.jpg[p1]

 i5822/vth293910-1.jpg[p1]

 i5822/vth293921-1.jpg[p1]

 i5822/vth293943-1.jpg[p1]

 i5822/vth293944-1.jpg[p1]

 i5822/vth293945-1.jpg[p1]

 i5822/vth293946-1.jpg[p1]

 i5822/vth293947-1.jpg[p1]

 i5822/vth293948-1.jpg[p1]

 i5822/vth293949-1.jpg[p1]

 i5822/vth293950-1.jpg[p1]

 i5822/vth293951-1.jpg[p1]

 i5822/vth293952-1.jpg[p1]

 i5822/vth293953-1.jpg[p1]

 i5822/vth293954-1.jpg[p1]

 i5822/vth293955-1.jpg[p1]

 i5822/vth293956-1.jpg[p1]

 i5822/vth293957-1.jpg[p1]

 i5822/vth293958-1.jpg[p1]

 i5822/vth293959-1.jpg[p1]

 i5822/vth293960-1.jpg[p1]

 i5822/vth293967-1.jpg[p1]

 i5822/vth293968-1.jpg[p1]

 i5822/vth293969-1.jpg[p1]

 i5822/vth293970-1.jpg[p1]

 i5822/vth293971-1.jpg[p1]

 i5822/vth293972-1.jpg[p1]

 i5822/vth293973-1.jpg[p1]

 i5822/vth293974-1.jpg[p1]

 i5822/vth293975-1.jpg[p1]

 i5822/vth293976-1.jpg[p1]

 i5822/vth293977-1.jpg[p1]

 i5822/vth293978-1.jpg[p1]

 i5822/vth293979-1.jpg[p1]

 i5822/vth293980-1.jpg[p1]

 i5822/vth293981-1.jpg[p1]

 i5822/vth293982-1.jpg[p1]

 i5822/vth293983-1.jpg[p1]

 i5822/vth293984-1.jpg[p1]

 i5822/vth293985-1.jpg[p1]

 i5822/vth293986-1.jpg[p1]

 i5822/vth293987-1.jpg[p1]

 i5822/vth293988-1.jpg[p1]

 i5822/vth293989-1.jpg[p1]

 i5822/vth293990-1.jpg[p1]

 i5822/vth293991-1.jpg[p1]

 i5822/vth293992-1.jpg[p1]

 i5822/vth293993-1.jpg[p1]

 i5822/vth293994-1.jpg[p1]

 i5822/vth293995-1.jpg[p1]

 i5822/vth293996-1.jpg[p1]

 i5822/vth293997-1.jpg[p1]

 i5822/vth293998-1.jpg[p1]

 i5822/vth293999-1.jpg[p1]

 i5822/vth294000-1.jpg[p1]

 i5822/vth294001-1.jpg[p1]

 i5822/vth294002-1.jpg[p1]

 i5822/vth294003-1.jpg[p1]

 i5822/vth294004-1.jpg[p1]

 i5822/vth294005-1.jpg[p1]

 i5822/vth294006-1.jpg[p1]

 i5822/vth294007-1.jpg[p1]

 i5822/vth294008-1.jpg[p1]

 i5822/vth294009-1.jpg[p1]

 i5822/vth294010-1.jpg[p1]

 i5822/vth294011-1.jpg[p1]

 i5822/vth294012-1.jpg[p1]

 i5822/vth294013-1.jpg[p1]

 i5822/vth294014-1.jpg[p1]

 i5822/vth294015-1.jpg[p1]

 i5822/vth294016-1.jpg[p1]

 i5822/vth294017-1.jpg[p1]

 i5822/vth294018-1.jpg[p1]

 i5822/vth294019-1.jpg[p1]

 i5822/vth294020-1.jpg[p1]

 i5822/vth294021-1.jpg[p1]

 i5822/vth294022-1.jpg[p1]

 i5822/vth294023-1.jpg[p1]

 i5822/vth294024-1.jpg[p1]

 i5822/vth294025-1.jpg[p1]