GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 9-10/2023, Page 55
GOLF 9-10/2023, Page 56
54
|
GOLF
INSTRUKCE | Výživa
Znáte takové to pořekadlo, snídani sněz
sám, o oběd se poděl s přítelem a večeři
nech nepříteli? Věřím, že ano a je prav-
děpodobné, že se podle toho řídí spousta
lidí. Pořekadla či přísloví v sobě skrývají
prastará moudra, ale na druhou stranu,
dogma by nám nemělo vládnout, pokud
nám nevyhovuje. Žijeme v době, kdy člo-
věk nemusí nutně vstávat za kuropění,
aby obstaral své hospodářství, každý má
svůj rytmus, život a vše s tím spojené je
velmi individuální.
Com chci říct je, že snídat (pokud vůbec)
by měl člověk podle toho, jak mu to vyho-
vuje. Nicméně, pakliže se tedy rozhodne
snídat, měla by se jeho snídaně v podzim-
ním či zimním období skládat z něčeho
teplého. Jistě sami vnímáte fakt, že když
je venku sychravo, tak si zřejmě nedáte
ledový šejk. A o tom to je. Člověk by měl
vnímat své potřeby, potažmo volání těla.
V našich končinách pak máme zafi xo-
vané, že se snídaně skládá z určitých po-
krmů, a ne každý si dovolí být originální
a vymanit se z železné košile. Když ale
procestujeme svět (obzvláště ty ze,
kde se tak trochu zastavil čas) nebo se
vrátíme do naší místní minulosti, tak zjis-
tíme, že lze snídat i taková jídla, které
by se považovala za oběd. Inu, proč ne?
Proti gustu žádný dišputát. A pokud vám
nevyhovuje sdat hned po probuzení,
počkejte, než se vám organismus „na-
hodí“, a dopřejte si plnohodnotnou sní-
dani, až si tělo řekne.
Z výše uvedeného plyne i to, že co se
týká oběda, i zde lze vybočit. Mnohdy to
funguje tak, že snídaně proběhne kolem
7. či 8. hodiny a než se nadějeme, je čas
oběda. Mezitím ještě nějaká ta svačinka.
Není toho příliš? Odpověď nám vydá
naše osobní váha. Ale hlavní otázka zní,
zda je to vůbec nutné? Nabízí se odpo-
věď, že není. I zde můžeme být svobodní
a zvolit si dobu oběda podle svých po-
třeb. Třeba i pozdě odpoledne a spojit
oběd s večeří. Pokud je skladba pokrmu
vyvážená (kvalitní bílkoviny, sacharidy,
vláknina, tuky), tělo pak nemusí vydávat
hladové signály, které nás nutí do neustá-
lého pojídání či mlsání.
Doporuče, že by selost po men-
ších porcích a často, nemusí být pro
všechny zrovna prospěšné. Zkusme si tělo
představit jako stroj skládající se z různých
mechanismů, které potřebují čas od času
regenerovat. Pakliže neustále zatěžujeme
jeden mechanismus (např. trávicí ústrojí),
ostatní mechanismy již nemají prostor na
svou regeneraci, neboť se veškerá energie
zaměřuje a spotřebuje právě na trávení,
a navíc se tím jednostranně přetěžuje ten
stejný mechanismus.
Dost možná i z tohoto důvodu jsou dnes
tolik populární přerušované půsty, tj. pří-
jem potravy pouze v určitém omezeném
časovém rozmezí. A proč bychom to měli
dělat? Velmi laicky a stručně řečeno, při
každém pojídání jídla se vylučují trávicí
enzymy, ale také inzulin ze slinivky břišní
a tento hormon má za úkol převádět
cukry z jídla, které jíme, do buněk, kde
se spalují na energii, nebo se přeměňu
a ukládají jako tuky. V okamžiku, kdy jíme
velmi často, v průběhu celého dne, tak
se i při malých porcích neustále uvolňuje
inzulin.
Je-li pak inzulin prakticky neustále zvý-
šený v krvi, tak buňky, které na něj mají
receptory, ztrácejí citlivost a vzniká po-
rucha, která se nazývá inzulinová re-
zistence. Tento proces může probíhat
dlouta, an bychom siimli, že se
je něco závažného, ale tato podpra-
hově zšená hladina cukru v krvi po-
škozuje cévy, což může vést k cévním
onemocněním. Zejména u geneticky
disponovaných jedinců může časté pojí-
dání přispět k rozvoji nadváhy, cukrovky
2. typu a podle některých pramenů jde
inzulinová rezistence ruku v ruce s Alzhei-
merovou demencí, která se někdy nazý
jako cukrovka 3. typu.
Pokud se pro tuto půstovou alternativu
rozhodnete, nemusím jistě připomínat, že
je třeba ji konzultovat se sm lékařem.
Zkušenější si svůj půstový rytmus pak na-
staví sami. Ať už se však svobod roz-
hodnete jakkoli, směrodatné nakonec zů-
stává to, jak se cítíte a zda jste zdraví. To
je odpověď na to, zda věci děláte v sou-
ladu s potřebami těla. A pokud něco není
v pořádku, během dlouhých zimních ve-
čerů jistě bude čas něco vymyslet a pod-
pořit své zdra.
Svobodná rozhodnutí
Právě jsme vstoupili do podzimního období, které nabí-
zí nejen krásu přírody oděnou do originálního různoba-
revného kabátku, ale může s sebou přinášet urči,
méně příjemná specifi ka, kterými si nikdo tento čas ne-
chce kazit. Nebude řeč o počasí, protože v golfu platí
ověnčené „není špatného počasí, je jen špatně obleče-
ný golfi sta, ale o tom, jak se udržet v kondici.
Text: Magda Jochmanová
Promítněte svůj denní rytmus i do stravování.
GOLF 9-10/2023, Page 57

Obsah

GOLF 9-10/2023, Page 1
GOLF 9-10/2023, Page 2
GOLF 9-10/2023, Page 3
GOLF 9-10/2023, Page 4
GOLF 9-10/2023, Page 5
GOLF 9-10/2023, Page 6
GOLF 9-10/2023, Page 7
GOLF 9-10/2023, Page 8
GOLF 9-10/2023, Page 9
GOLF 9-10/2023, Page 10
GOLF 9-10/2023, Page 11
GOLF 9-10/2023, Page 12
GOLF 9-10/2023, Page 13
GOLF 9-10/2023, Page 14
GOLF 9-10/2023, Page 15
GOLF 9-10/2023, Page 16
GOLF 9-10/2023, Page 17
GOLF 9-10/2023, Page 18
GOLF 9-10/2023, Page 19
GOLF 9-10/2023, Page 20
GOLF 9-10/2023, Page 21
GOLF 9-10/2023, Page 22
GOLF 9-10/2023, Page 23
GOLF 9-10/2023, Page 24
GOLF 9-10/2023, Page 25
GOLF 9-10/2023, Page 26
GOLF 9-10/2023, Page 27
GOLF 9-10/2023, Page 28
GOLF 9-10/2023, Page 29
GOLF 9-10/2023, Page 30
GOLF 9-10/2023, Page 31
GOLF 9-10/2023, Page 32
GOLF 9-10/2023, Page 33
GOLF 9-10/2023, Page 34
GOLF 9-10/2023, Page 35
GOLF 9-10/2023, Page 36
GOLF 9-10/2023, Page 37
GOLF 9-10/2023, Page 38
GOLF 9-10/2023, Page 39
GOLF 9-10/2023, Page 40
GOLF 9-10/2023, Page 41
GOLF 9-10/2023, Page 42
GOLF 9-10/2023, Page 43
GOLF 9-10/2023, Page 44
GOLF 9-10/2023, Page 45
GOLF 9-10/2023, Page 46
GOLF 9-10/2023, Page 47
GOLF 9-10/2023, Page 48
GOLF 9-10/2023, Page 49
GOLF 9-10/2023, Page 50
GOLF 9-10/2023, Page 51
GOLF 9-10/2023, Page 52
GOLF 9-10/2023, Page 53
GOLF 9-10/2023, Page 54
GOLF 9-10/2023, Page 55
GOLF 9-10/2023, Page 56
GOLF 9-10/2023, Page 57
GOLF 9-10/2023, Page 58
GOLF 9-10/2023, Page 59
GOLF 9-10/2023, Page 60
GOLF 9-10/2023, Page 61
GOLF 9-10/2023, Page 62
GOLF 9-10/2023, Page 63
GOLF 9-10/2023, Page 64
GOLF 9-10/2023, Page 65
GOLF 9-10/2023, Page 66
GOLF 9-10/2023, Page 67
GOLF 9-10/2023, Page 68
GOLF 9-10/2023, Page 69
GOLF 9-10/2023, Page 70
GOLF 9-10/2023, Page 71
GOLF 9-10/2023, Page 72
GOLF 9-10/2023, Page 73
GOLF 9-10/2023, Page 74
GOLF 9-10/2023, Page 75
GOLF 9-10/2023, Page 76
GOLF 9-10/2023, Page 77
GOLF 9-10/2023, Page 78
GOLF 9-10/2023, Page 79
GOLF 9-10/2023, Page 80
GOLF 9-10/2023, Page 81
GOLF 9-10/2023, Page 82
GOLF 9-10/2023, Page 83
GOLF 9-10/2023, Page 84
GOLF 9-10/2023, Page 85
GOLF 9-10/2023, Page 86
GOLF 9-10/2023, Page 87
GOLF 9-10/2023, Page 88
GOLF 9-10/2023, Page 89
GOLF 9-10/2023, Page 90
GOLF 9-10/2023, Page 91
GOLF 9-10/2023, Page 92
GOLF 9-10/2023, Page 93
GOLF 9-10/2023, Page 94
GOLF 9-10/2023, Page 95
GOLF 9-10/2023, Page 96
GOLF 9-10/2023, Page 97
GOLF 9-10/2023, Page 98
GOLF 9-10/2023, Page 99
GOLF 9-10/2023, Page 100
GOLF 9-10/2023, Page 101
GOLF 9-10/2023, Page 102
GOLF 9-10/2023, Page 103
GOLF 9-10/2023, Page 104
GOLF 9-10/2023, Page 105
GOLF 9-10/2023, Page 106
GOLF 9-10/2023, Page 107
GOLF 9-10/2023, Page 108
GOLF 9-10/2023, Page 109
GOLF 9-10/2023, Page 110
GOLF 9-10/2023, Page 111
GOLF 9-10/2023, Page 112
GOLF 9-10/2023, Page 113
GOLF 9-10/2023, Page 114
GOLF 9-10/2023, Page 115
GOLF 9-10/2023, Page 116
GOLF 9-10/2023, Page 117
GOLF 9-10/2023, Page 118
GOLF 9-10/2023, Page 119
GOLF 9-10/2023, Page 120
GOLF 9-10/2023, Page 121
GOLF 9-10/2023, Page 122
GOLF 9-10/2023, Page 123
GOLF 9-10/2023, Page 124
GOLF 9-10/2023, Page 125
GOLF 9-10/2023, Page 126
GOLF 9-10/2023, Page 127
GOLF 9-10/2023, Page 128
GOLF 9-10/2023, Page 129
GOLF 9-10/2023, Page 130
GOLF 9-10/2023, Page 131
GOLF 9-10/2023, Page 132
GOLF 9-10/2023, Page 1

Page 1

GOLF 9-10/2023, Page 2

Page 2

GOLF 9-10/2023, Page 3

Page 3

GOLF 9-10/2023, Page 4

Page 4

GOLF 9-10/2023, Page 5

Page 5

GOLF 9-10/2023, Page 6

Page 6

GOLF 9-10/2023, Page 7

Page 7

GOLF 9-10/2023, Page 8

Page 8

GOLF 9-10/2023, Page 9

Page 9

GOLF 9-10/2023, Page 10

Page 10

GOLF 9-10/2023, Page 11

Page 11

GOLF 9-10/2023, Page 12

Page 12

GOLF 9-10/2023, Page 13

Page 13

GOLF 9-10/2023, Page 14

Page 14

GOLF 9-10/2023, Page 15

Page 15

GOLF 9-10/2023, Page 16

Page 16

GOLF 9-10/2023, Page 17

Page 17

GOLF 9-10/2023, Page 18

Page 18

GOLF 9-10/2023, Page 19

Page 19

GOLF 9-10/2023, Page 20

Page 20

GOLF 9-10/2023, Page 21

Page 21

GOLF 9-10/2023, Page 22

Page 22

GOLF 9-10/2023, Page 23

Page 23

GOLF 9-10/2023, Page 24

Page 24

GOLF 9-10/2023, Page 25

Page 25

GOLF 9-10/2023, Page 26

Page 26

GOLF 9-10/2023, Page 27

Page 27

GOLF 9-10/2023, Page 28

Page 28

GOLF 9-10/2023, Page 29

Page 29

GOLF 9-10/2023, Page 30

Page 30

GOLF 9-10/2023, Page 31

Page 31

GOLF 9-10/2023, Page 32

Page 32

GOLF 9-10/2023, Page 33

Page 33

GOLF 9-10/2023, Page 34

Page 34

GOLF 9-10/2023, Page 35

Page 35

GOLF 9-10/2023, Page 36

Page 36

GOLF 9-10/2023, Page 37

Page 37

GOLF 9-10/2023, Page 38

Page 38

GOLF 9-10/2023, Page 39

Page 39

GOLF 9-10/2023, Page 40

Page 40

GOLF 9-10/2023, Page 41

Page 41

GOLF 9-10/2023, Page 42

Page 42

GOLF 9-10/2023, Page 43

Page 43

GOLF 9-10/2023, Page 44

Page 44

GOLF 9-10/2023, Page 45

Page 45

GOLF 9-10/2023, Page 46

Page 46

GOLF 9-10/2023, Page 47

Page 47

GOLF 9-10/2023, Page 48

Page 48

GOLF 9-10/2023, Page 49

Page 49

GOLF 9-10/2023, Page 50

Page 50

GOLF 9-10/2023, Page 51

Page 51

GOLF 9-10/2023, Page 52

Page 52

GOLF 9-10/2023, Page 53

Page 53

GOLF 9-10/2023, Page 54

Page 54

GOLF 9-10/2023, Page 55

Page 55

GOLF 9-10/2023, Page 56

Page 56

GOLF 9-10/2023, Page 57

Page 57

GOLF 9-10/2023, Page 58

Page 58

GOLF 9-10/2023, Page 59

Page 59

GOLF 9-10/2023, Page 60

Page 60

GOLF 9-10/2023, Page 61

Page 61

GOLF 9-10/2023, Page 62

Page 62

GOLF 9-10/2023, Page 63

Page 63

GOLF 9-10/2023, Page 64

Page 64

GOLF 9-10/2023, Page 65

Page 65

GOLF 9-10/2023, Page 66

Page 66

GOLF 9-10/2023, Page 67

Page 67

GOLF 9-10/2023, Page 68

Page 68

GOLF 9-10/2023, Page 69

Page 69

GOLF 9-10/2023, Page 70

Page 70

GOLF 9-10/2023, Page 71

Page 71

GOLF 9-10/2023, Page 72

Page 72

GOLF 9-10/2023, Page 73

Page 73

GOLF 9-10/2023, Page 74

Page 74

GOLF 9-10/2023, Page 75

Page 75

GOLF 9-10/2023, Page 76

Page 76

GOLF 9-10/2023, Page 77

Page 77

GOLF 9-10/2023, Page 78

Page 78

GOLF 9-10/2023, Page 79

Page 79

GOLF 9-10/2023, Page 80

Page 80

GOLF 9-10/2023, Page 81

Page 81

GOLF 9-10/2023, Page 82

Page 82

GOLF 9-10/2023, Page 83

Page 83

GOLF 9-10/2023, Page 84

Page 84

GOLF 9-10/2023, Page 85

Page 85

GOLF 9-10/2023, Page 86

Page 86

GOLF 9-10/2023, Page 87

Page 87

GOLF 9-10/2023, Page 88

Page 88

GOLF 9-10/2023, Page 89

Page 89

GOLF 9-10/2023, Page 90

Page 90

GOLF 9-10/2023, Page 91

Page 91

GOLF 9-10/2023, Page 92

Page 92

GOLF 9-10/2023, Page 93

Page 93

GOLF 9-10/2023, Page 94

Page 94

GOLF 9-10/2023, Page 95

Page 95

GOLF 9-10/2023, Page 96

Page 96

GOLF 9-10/2023, Page 97

Page 97

GOLF 9-10/2023, Page 98

Page 98

GOLF 9-10/2023, Page 99

Page 99

GOLF 9-10/2023, Page 100

Page 100

GOLF 9-10/2023, Page 101

Page 101

GOLF 9-10/2023, Page 102

Page 102

GOLF 9-10/2023, Page 103

Page 103

GOLF 9-10/2023, Page 104

Page 104

GOLF 9-10/2023, Page 105

Page 105

GOLF 9-10/2023, Page 106

Page 106

GOLF 9-10/2023, Page 107

Page 107

GOLF 9-10/2023, Page 108

Page 108

GOLF 9-10/2023, Page 109

Page 109

GOLF 9-10/2023, Page 110

Page 110

GOLF 9-10/2023, Page 111

Page 111

GOLF 9-10/2023, Page 112

Page 112

GOLF 9-10/2023, Page 113

Page 113

GOLF 9-10/2023, Page 114

Page 114

GOLF 9-10/2023, Page 115

Page 115

GOLF 9-10/2023, Page 116

Page 116

GOLF 9-10/2023, Page 117

Page 117

GOLF 9-10/2023, Page 118

Page 118

GOLF 9-10/2023, Page 119

Page 119

GOLF 9-10/2023, Page 120

Page 120

GOLF 9-10/2023, Page 121

Page 121

GOLF 9-10/2023, Page 122

Page 122

GOLF 9-10/2023, Page 123

Page 123

GOLF 9-10/2023, Page 124

Page 124

GOLF 9-10/2023, Page 125

Page 125

GOLF 9-10/2023, Page 126

Page 126

GOLF 9-10/2023, Page 127

Page 127

GOLF 9-10/2023, Page 128

Page 128

GOLF 9-10/2023, Page 129

Page 129

GOLF 9-10/2023, Page 130

Page 130

GOLF 9-10/2023, Page 131

Page 131

GOLF 9-10/2023, Page 132

Page 132

56

Rendering Page 57 (322973): (0/1) (379 ms)

Rendering Page 56 (322972): (0/1) (392 ms)

Rendering Page 55 (322971): (0/1) (391 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (3731 ms)

Rendering Page 59 (322975): (0/1) (3721 ms)

Rendering Page 58 (322974): (0/1) (3722 ms)

Rendering Page 57 (322973): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 56 (322972): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 55 (322971): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 54 (322970): (0/1) (3748 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i7820/vth418438-1.jpg

 i7820/vth418439-1.jpg

 i7820/vth418440-1.jpg

 i7820/vth418441-1.jpg

 i7820/bg322972.svg

 i7820/bg322973.svg

 i7820/vth418442-1.jpg

 i7820/vth418443-1.jpg (4x)

 i7820/vth418385-1.jpg (3x)

 i7820/vth418386-1.jpg (3x)

 i7820/vth418387-1.jpg (3x)

 i7820/vth418388-1.jpg (3x)

 i7820/vth418389-1.jpg (3x)

 i7820/vth418390-1.jpg (3x)

 i7820/vth418391-1.jpg[p1]

 i7820/vth418392-1.jpg[p1]

 i7820/vth418393-1.jpg[p1]

 i7820/vth418394-1.jpg[p1]

 i7820/vth418395-1.jpg[p1]

 i7820/vth418396-1.jpg[p1]

 i7820/vth418397-1.jpg[p1]

 i7820/vth418398-1.jpg[p1]

 i7820/vth418399-1.jpg[p1]

 i7820/vth418400-1.jpg[p1]

 i7820/vth418401-1.jpg[p1]

 i7820/vth418402-1.jpg[p1]

 i7820/vth418403-1.jpg[p1]

 i7820/vth418404-1.jpg[p1]

 i7820/vth418405-1.jpg[p1]

 i7820/vth418406-1.jpg[p1]

 i7820/vth418407-1.jpg[p1]

 i7820/vth418408-1.jpg[p1]

 i7820/vth418409-1.jpg[p1]

 i7820/vth418410-1.jpg[p1]

 i7820/vth418411-1.jpg[p1]

 i7820/vth418412-1.jpg[p1]

 i7820/vth418413-1.jpg[p1]

 i7820/vth418414-1.jpg[p1]

 i7820/vth418415-1.jpg[p1]

 i7820/vth418416-1.jpg[p1]

 i7820/vth418417-1.jpg[p1]

 i7820/vth418418-1.jpg[p1]

 i7820/vth418419-1.jpg[p1]

 i7820/vth418420-1.jpg[p1]

 i7820/vth418421-1.jpg[p1]

 i7820/vth418422-1.jpg[p1]

 i7820/vth418423-1.jpg[p1]

 i7820/vth418424-1.jpg[p1]

 i7820/vth418425-1.jpg[p1]

 i7820/vth418426-1.jpg[p1]

 i7820/vth418427-1.jpg[p1]

 i7820/vth418428-1.jpg[p1]

 i7820/vth418429-1.jpg[p1]

 i7820/vth418430-1.jpg[p1]

 i7820/vth418431-1.jpg[p1]

 i7820/vth418432-1.jpg[p1]

 i7820/vth418433-1.jpg[p1]

 i7820/vth418434-1.jpg[p1]

 i7820/vth418435-1.jpg[p1]

 i7820/vth418436-1.jpg[p1]

 i7820/vth418437-1.jpg[p1]

 i7820/vth418444-1.jpg[p1]

 i7820/vth418445-1.jpg[p1]

 i7820/vth418446-1.jpg[p1]

 i7820/vth418447-1.jpg[p1]

 i7820/vth418448-1.jpg[p1]

 i7820/vth418449-1.jpg[p1]

 i7820/vth418450-1.jpg[p1]

 i7820/vth418451-1.jpg[p1]

 i7820/vth418452-1.jpg[p1]

 i7820/vth418453-1.jpg[p1]

 i7820/vth418454-1.jpg[p1]

 i7820/vth418455-1.jpg[p1]

 i7820/vth418456-1.jpg[p1]

 i7820/vth418457-1.jpg[p1]

 i7820/vth418458-1.jpg[p1]

 i7820/vth418459-1.jpg[p1]

 i7820/vth418460-1.jpg[p1]

 i7820/vth418461-1.jpg[p1]

 i7820/vth418462-1.jpg[p1]

 i7820/vth418463-1.jpg[p1]

 i7820/vth418464-1.jpg[p1]

 i7820/vth418465-1.jpg[p1]

 i7820/vth418466-1.jpg[p1]

 i7820/vth418467-1.jpg[p1]

 i7820/vth418468-1.jpg[p1]

 i7820/vth418469-1.jpg[p1]

 i7820/vth418470-1.jpg[p1]

 i7820/vth418471-1.jpg[p1]

 i7820/vth418472-1.jpg[p1]

 i7820/vth418473-1.jpg[p1]

 i7820/vth418474-1.jpg[p1]

 i7820/vth418475-1.jpg[p1]

 i7820/vth418476-1.jpg[p1]

 i7820/vth418477-1.jpg[p1]

 i7820/vth418478-1.jpg[p1]

 i7820/vth418479-1.jpg[p1]

 i7820/vth418480-1.jpg[p1]

 i7820/vth418481-1.jpg[p1]

 i7820/vth418482-1.jpg[p1]

 i7820/vth418483-1.jpg[p1]

 i7820/vth418484-1.jpg[p1]

 i7820/vth418485-1.jpg[p1]

 i7820/vth418486-1.jpg[p1]

 i7820/vth418487-1.jpg[p1]

 i7820/vth418488-1.jpg[p1]

 i7820/vth418489-1.jpg[p1]

 i7820/vth418490-1.jpg[p1]

 i7820/vth418491-1.jpg[p1]

 i7820/vth418492-1.jpg[p1]

 i7820/vth418493-1.jpg[p1]

 i7820/vth418494-1.jpg[p1]

 i7820/vth418495-1.jpg[p1]

 i7820/vth418496-1.jpg[p1]

 i7820/vth418497-1.jpg[p1]

 i7820/vth418498-1.jpg[p1]

 i7820/vth418499-1.jpg[p1]

 i7820/vth418500-1.jpg[p1]

 i7820/vth418501-1.jpg[p1]

 i7820/vth418502-1.jpg[p1]

 i7820/vth418503-1.jpg[p1]

 i7820/vth418504-1.jpg[p1]

 i7820/vth418505-1.jpg[p1]

 i7820/vth418506-1.jpg[p1]

 i7820/vth418507-1.jpg[p1]

 i7820/vth418508-1.jpg[p1]

 i7820/vth418509-1.jpg[p1]

 i7820/vth418510-1.jpg[p1]

 i7820/vth418511-1.jpg[p1]

 i7820/vth418512-1.jpg[p1]

 i7820/vth418513-1.jpg[p1]

 i7820/vth418514-1.jpg[p1]

 i7820/vth418515-1.jpg[p1]

 i7820/vth418516-1.jpg[p1]