Page 66
64
|
GOLF
INSTRUKCE | Kondice
Řeč je o EMS, tedy elektro myo stimulaci
neboli elektrické stimulaci svalů. Techno-
logii, která se používá pro výcvik astro-
nautů i NASA a kterou nyní využívají i gol-
fi sté pro svoje zlepšení. O její představení
se postará muž nejpovolanější, zaklada-
tel největší sítě EMS studií BODY EXPRESS
v Česku, jež využívá technologii miha bo-
dytec, Tomáš Krmíček.
Jak EMS vlastně funguje?
Je to v podstatě komplexní elektroléčba.
Tedy stimulace nejen jedné svalové partie,
ale všech svalů najednou. Všechny svaly
jsou slabými elektrickými impulzy podně-
covány ke svalovým kontrakcím. Tím se
zajistí, že během EMS procedury hodně
pracují a po regeneraci jsou výkonnější
a aktivnější. A to i díky tomu, že se ob-
noví nervo-svalová komunikace, tedy naše
schopnost zapojit a ovládat všechny svaly.
I ty, které jsme roky nepoužívali a jejichž
ovládání naše tělo už vlastně zapomnělo.
Co všechno tato procedura
dokáže napravit?
Všechno, co souvisí se zanedbanými
svaly. Nejrozsáhlejších úspěchů dosahu-
jeme v odstraňování svalových dysba-
lancí, což je stav, kdy některé svaly
nedělají nic a jiné jsou přetížené. EMS
dysbalance vyrovná a pak můžeme svaly
přirozeně zapojit v celém jejich spektru.
Na úrovni hlubokého zádového systému
tím zajistíme správné postavení páteře
a přestanou nás bolet záda, na úrovni
větších svalových skupin nás nic nebude
brzdit ve výkonu. Budeme mít vyšší kon-
dici, větší sílu, rychlejší start nebo třeba
lepší švih. Aktivní svaly se umí rychleji za-
pojit pro zpevnění těla a představují tak
perfektní prevenci zranění. Kromě toho
nám svaly samozřejmě tvarují postavu
a spalují velké množství energie, a to
i v klidu. Tím zvýšíme spotřebu těla a mů-
žeme se bez výčitek dobře najíst, pro-
tože svaly přijatou energii spálí.
Opravdu stačí jedna procedura
týdně trvající 20 minut? Čím je tak
účinná?
Ano, zní to neuvěřitelně. Ale když si uvě-
domíme, že díky celé soustavě elektrod
působíme na všechny svaly najednou
a že počet stimulačních impulzů je 50 ti-
síc za 20 minut, tak už to dává smysl.
Tělo je opravdu v obrovském záběru.
50 tisíc svalových kontrakcí celého těla je
víc, než udělá svalová soustava průměrně
aktivního jedince za týden. Plná regene-
race, aby bylo tělo připraveno na další
EMS trénink, je 6 až 7 dní. Proto stačí
jedna procedura týdně.
Hraju golf, ale mám problémy
se zády. Pomůže mi EMS?
Ano, se zády pomůže EMS nejen golfi s-
tům. Vyrovná a zpevní všechny svaly zod-
povědné za správné držení trupu a nic vás
už nebude omezovat při hře ani mimo
ni. Amatérští i profesionální golfi sté zjistili,
že aplikace 20minutového EMS tréninku
jednou týdně jim podstatně napomohla
vybudovat dynamickou sílu, zvýšit rychlost
hlavy hole, zlepšit přesnost a vzdálenost
úderů, rozvíjet stabilitu středu těla a zad
i snížit únavu na hřišti.
Pro jaké sportovní a pohybové akti-
vity tuto proceduru doporučujete?
Pro všechny fyzické aktivity. Ve sportu
i mimo něj. Dobře fungující, aktivní a vý-
konný pohybový systém nám přináší
lepší výsledky a větší radost z každé
fyzické aktivity. Ať je to procházka se
psem, práce na zahradě nebo kondiční či
výkonnostní sport.
Kde a jak mohu s procedurou
EMS začít?
Máme přes 30 EMS studií v Česku a dalších
10 na Slovensku. Od Karlových Varů po
Poprad. Nejvíc v Praze, konkrétně 12. Stačí
si vybrat na stránce www.bodyexpress.cz/
golf. Začít je jednoduché a nepotřebujete
k tomu žádné vybavení. Vše potřebné do-
stanete ve studiu, včetně speciálního ob-
lečení. Úvodní procedura zabere hodinu
a jmenuje se „EMS Poprvé“. Každý další
trénink je již hotový za 30 minut včetně
převlečení. Rezervaci si uděláte on-line
přesně na čas, který vám vyhovuje.
Kdo by nechtěl být fi t. A čím dřív,
tím lépe. Za jako dlouho se účinky
EMS na těle projeví?
EMS pomáhá v dosažení mnoha různých
cílů a rychlost pokroku je také různá. Vý-
razné snížení až odstranění bolestí zad je
zaznamenatelné již po 2 až 3 procedu-
rách. Zvýšení výkonu celého organizmu,
tvarování těla a zvýšená spotřeba energie
je prokazatelná již během našeho nejkrat-
šího programu (10 týdnů), který se jme-
nuje Nastartuj změnu!
Více informací na www.bodyexpress.cz/golf
Jak zlepšit hru díky moderní
technologii
za 20 minut jednou týdně
Kdo by nechtěl zlepšit svoji hru, švih, kondici či vstávat
z postele každé ráno bez bolesti zad, s pocitem pevnější-
ho a silnějšího těla, nebo dokonce ubrat nějaké to kilo na-
víc. Jenže představa hodin a hodin strávených cvičením,
ve fi tku, polykáním kilometrů na kole nebo při běhání lec-
koho odradí. Nicméně existuje účinný i bezpečný způsob,
jak toho dosáhnout, a přitom stačí pouhých 20 minut
procedury týdně, abyste dostali své tělo do kondice.
Připravil: Alois Žatkuliak, foto: Tomáš Krmíček