Page 34
32
|
GOLF
V minulosti mentální trénink využívali pře-
devším sportovci z vyspělých zemí, jako
je USA, Kanada atd. Situace se ale změnila
před lety k lepšímu i u nás. Naši sportovci
také dostali možnost pracovat s odbor-
níky na posilování psychiky. Mezi hlavní
důvody patří fakt, že psychologové pou-
kázali na skutečnost, že duševní příprava
je stejně důležitá jako příprava fyzická.
Konkurence je v dnešní době obrovská,
sport už není zábava, je to velice lukrativní
business. Proto je potřeba využít veškeré
férové metody, které sportovcům z růz-
ných sportovních odvětví pomohou zvýšit
výkonnost. Sport je dnes o výkonnosti. Kdo
ji má, ten vydělává! Kdo ji nemá nebo ji
nemá stabilní, ztrácí fi nanční podporu a zá-
jem o jeho osobu klesá. Nových talentů je
dost. Proto je potřeba bojovat o své pozice
a schopnost vyrovnat se s obrovským tla-
kem představuje absolutní nutnost.
Sportovní psychologie pomáhá řešit
sportovcům problémy, jež je omezují
v dosahování skvělých výkonů. Jedná se
především o snížení úzkostlivých stavů,
schopnost vypořádat se s neočekávanými
okolnostmi, zvládání stresu, tlaku a další.
Každý sportovec, se kterým spolupracuji,
má svůj vnitřní svět. Proto je jeho pro-
blém zcela individuální. Rysy jednotlivých
problémů mohou mít společný charakter,
ale zvolené postupy a metody jsou zcela
specifi cké pro každého sportovce.
Individuální přístup je ta správná
cesta, jak vytrénovat hlavu k úspěchu!
Být odolný a schopný čelit nástrahám ve
vrcholovém sportu je stejně náročné jako
získat fyzickou zdatnost nebo skvělou tech-
niku hry. Učím sportovce uvědomit si, že
zodpovědnost i za tuto stránku jen zcela
na nich. Pokud zodpovědnost přijmou za
svou tak jako každodenní trénink na hřišti,
získávají obrovský bonus navíc. Oním bo-
nusem je schopnost posunout své hranice.
Dosáhnout víc, získat víc, být úspěšnější
a známější. Kdo z profesionálních spor-
tovců to nechce? Já takového neznám!
TIPY PRO ZVÝŠENÍ VÝKONNOSTI
1. Prozkoumejte a poznejte svoji mysl
Zeptejte se sami sebe a odpovězte si
zcela upřímně bez zbytečné skromnosti
na následující otázky (sepište si je):
• Co chci dosáhnout ve sportu?
• Co chci přesně získat?
• Co mi to přinese?
• Co to pro mne znamená?
• Co udělám pro to, abych tohle vše
měl/a?
Zamyslete se nad tím, co máte napsané na
papíře. Uvědomte si, co je pro vás důležité
a co naopak ne. Zaměřte svoji energii na
oblast, která vám dává smysl. Poznejte do-
konale, odkud přichází vaše touha být nej-
lepší. Zjistěte, jak moc to chcete, jak moc
vám na tom záleží. Pochopení svých vnitř-
ních myšlenek vám dá jasný obraz a odpo-
vědi na konkrétní otázky, které je důležité
si zodpovědět již na startovní čáře, chcete-
li dosáhnout víc.
Jasný záměr, vnitřní jis-
tota bez pochyb a nejistých kroků je
cestou vítězů!
2. Určete si velké cíle
Nebojte se stanovit si velký, avšak reálný
cíl. Už víte, kam se bude ubírat vaše spor-
tovní kariéra, co chcete dosáhnout. Nyní
dejte myšlenkám podobu ve formě jas-
ných slov. Sepište si je nejdříve na papír
a následně je ukotvěte hluboko ve své
mysli.
Vytvořte si vize a vizualizujte
si je každý den. To, čemu skutečně
věříte z hloubi svého srdce, se stává
skutečností.
Nejdříve v hlavě a následně
i v realitě. Kdo nevěří, nedosáhne ničeho.
Po víře následuje tvrdá práce. Plánujte si
také menší denní a měsíční tréninkové
cíle. Pomohou vám na cestě k dosažení
INSTRUKCE | Mentální trénink
Tipy pro zvýšení výkonnosti
V dnešní době je pro profesionální sportovce na celém světě samozřejmostí spolu-
pracovat se sportovním psychologem a mentálním koučem. Všechny profesionální
týmy i sportovci individuálních sportů, kteří chtějí podávat maximální výkony, pracu-
jí systematicky na své psychické stránce.
Text: Andrea Změlíková
Představujte si v mysli, čeho chcete dosáhnout, a vizualizujte si výsledky.