Page 90
88
|
GOLF
Vyvážená strava, kterou tělu dodáváme v pravidelných intervalech,
příznivě ovlivňuje nejen celé naše tělo, ale i mysl. Celý organismus
jaksi ožívá, cítíme se mnohem lépe, máme najednou více energie.
K tomuto poznání dojde každý, kdo její blahodárný vliv vyzkouší.
Osobně si nejvíce cením, vedle již zmíněné značné ztráty hmot-
nosti, několika níže uvedených změn v oblasti zdraví:
• Mnoho let mě po jaru trápila alergie na pyly. Dva až tři týdny
jsem nemohl dobře dýchat, teklo mi z nosu i z očí, byl jsem
malátný. Abych mohl sportovat, musel jsem si kupovat prášky
proti alergii. Po přechodu na správnou stravu tyto obtíže úplně
vymizely.
• Od středního věku jsem měl často různé drobné zažívací potíže,
často mě pálila žáha. Ve věku kolem šedesátky jsem si musel od
těchto obtíží pomáhat jedlou sodou. I tyto problémy správná
strava zcela odstranila.
• Většinu života jsem praktikoval zlozvyk, že jsem celý den jídlo
dost odbýval a večer jsem pak „vybílil ledničku“. To vedlo nejen
k tloustnutí, ale i ke špatnému spánku. Protože k vyváženému
stravování patří i pravidelné a kvalitní jídlo, již dávno se mi ne-
stává, že bych měl večer pocit „vlčího hladu“ a neodolatelnou
chuť sníst vše, co doma objevím. Po přiměřené večeři nyní spím
daleko lépe.
• Od mládí jsem měl značné problémy s klouby, které se s přibýva-
jícími léty pomalu zhoršovaly. Dlouhodobě správná strava v kom-
binaci s kvalitními potravinovými doplňky nejprve stav klubů sta-
bilizovala, později jsem začal pociťovat dokonce mírná zlepšení.
Pro objektivitu dodávám, že zejména kloubům nohou a páteři
velmi prospěl úbytek hmotnosti, protože jsou mnohem méně
zatěžovány.
• Velmi si cením skutečnosti, že jsem se nejen zbavil přebytečných
kilogramů, ale navíc jsem ztratil hodně tukové tkáně a zvýšil pro-
cento svalové hmoty.
• Skvělé je i to, že v posledních letech mnohem méně trpím na
nemoci z prochlazení, na chřipky a virózy. Zdá se, že se tělo stalo
vůči těmto nemocem odolnější.
CO PŘINESLA VYVÁŽENÁ STRAVA V OBLASTI SPORTU
Je zřejmé, že při současných cca 82–83 kg se mi sportuje mnohem
lépe než při dřívějších 94 kg. Váhový rozdíl je velmi znát na lyžích,
na kole, při tenisu a samozřejmě i při golfu. Nejde ale zdaleka jen
o váhu.
Tělo je celkově výkonnější, patrný je nárůst svalové hmoty na úkor
tukové tkáně. Zlepšil se i rozsah pohybu, což je znát zejména při
golfu. Například v 68 letech jsem zaznamenal objektivní fakt, že se
mi u všech holí prodloužily rány proti předchozímu roku. Kterého
golfi stu by podobné zjištění nepotěšilo?
PŘECHOD NA SPRÁVNOU VYVÁŽENOU STRAVU MOHU
JEN DOPORUČIT
Na základě vlastních zkušeností mohu přechod na správnou vyvá-
ženou stravu každému vřele doporučit. Rozsah tohoto článku sa-
mozřejmě neumožňuje podrobnější informace o zásadách správ-
ného stravování a jak nejlépe na něj přejít.
Pokud vás ale mé osobní zkušenosti a výsledky zaujaly a rozhod-
nete se vše vyzkoušet na vlastní kůži, rád vám poradím jak začít
a kde je možno veškeré potřebné informace získat.
Text: Jaroslav Drbohlav,
Kontakt: tel: 602 135 988, e-mail: jaroslav.drbohlav@email.cz
Vyvážená strava dělá divy.