PRŮVODCE SENIORSKÉHO GOLFISTY

Vyvážená strava a golfová

dlouhověkost

Golf je, ve srovnání s jinými sporty, výjimečný zejména tím, že je možné ho provozovat do vysokého věku. Podívejme se

na tento známý fakt z poněkud jiného úhlu. Jedna věc je chodit na golf v osmdesáti letech, druhá věc je být ještě schopen

hrát bez zásadních omezení a hru si naplno užívat. Co můžeme objektivně udělat pro to, abychom toho byli schopni?

LIDSKÝ VĚK SE PRODLUŽUJE, ALE…

PŘÍČINY A NÁSLEDKY

Bez nadsázky lze říci, že za posledních padesát let došlo k raketovému rozvoji všech vědních oborů. Pozadu nezůstaly ani ty,

jež souvisí s péčí o lidské zdraví. Zejména ve vyspělých státech

se stále dokonalejší lékařská péče odrazila na výrazném prodlužování lidského věku. Žijeme tak o hodně déle než naši předkové

o pár generací zpět.

Má to ale háček! Současní senioři prožili své mládí a střední věk

ještě za mnohem horších životních podmínek, než v jakých žijí

mladí lidé v dnešní době. Před půl stoletím jsme neměli k dispozici ani informace o zdravém životním stylu a správném stravování, které jsou dnes všeobecně známy, ani nebyly dostupné kvalitní potraviny, které si dnes můžeme běžně koupit.

Byla jiná doba, žili jsme méně zdravě a naše strava byla často ze

zdravotního hlediska nevhodná. Tělo nedostávalo zdaleka vše, co

by dostávat mělo, a následky se ve vyšším věku logicky dostavily.

Takže je sice velmi potěšitelné, že žijeme déle, ale je třeba dodat, že naše tělesné schránky jsou často velmi opotřebované

a neslouží nám již zdaleka tak dobře, jak bychom si přáli. Zejména problémy s pohybovým aparátem nám dokážou silně znepříjemňovat běžný život a negativně se projevují i na golfu.

Nezdravý životní styl a špatné stravovaní jsou hlavními příčinami nedobrého stavu našich stárnoucích těl. Nevhodná

skladba stravy, její nevyváženost v kombinaci s letitými špatnými stravovacími návyky, vykoná pozvolna své ničivé dílo.

Je nutno si uvědomit, že tělo je živý organismus, který se po

celou dobu našeho života neustále regeneruje. Aby „průběžná

údržba“ byla plnohodnotná, tělo nutně potřebuje každý den

pravidelný přísun všech potřebných živin. Pokud je nedostane,

„údržba“ nemůže být dokonalá a organismus postupně chátrá.

Například bílkoviny (proteiny) představují základní stavební kámen, a pokud se jich tělu nedodává dostatečné množství, má

to velmi negativní dopady. Jistý významný lékař při svých přednáškách pro laickou veřejnost přirovnává tělo bez dostatečného

přísunu bílkovin k zedníkovi, který má stavět dům, ale chybí

mu cihly…

Pro dobrý stav zdraví je neméně důležité pít optimální množství vody. Průměrně hmotný jedinec by měl denně vypít cca 3

litry vody. Pokud vám to připadá moc, je dobré si uvědomit, že

naše tělo obsahuje zhruba 65 % vody a každý den ji několika

cestami značné množství ztratíme. Samozřejmě nejvíc močí,

S vyváženou stravou můžete hrát golf bez větších obtíží i do vysokého věku.

86 | GOLF