Strana 68
WELLNESS JAKO ŽIVOTNÍ STYL | APARTHOTEL | ESPLANADE | FYZIOKLINIKA | HOTEL HORIZONT | IMPERIAL | LIPNO LAKE RESORT |
PARK IGLS | SPA RESORT STYRIA | TAWAN
CO JE TO WELLNESS?
Termín wellness pochází zanglických
slov well ‑being (pohoda) afitness (fy
‑
zická kondice). Jde oživotní styl, který
podporuje:
• Fyzické zdraví– pravidelný pohyb,
správná výživa, spánek
• Duševní rovnováhu– prevence stresu,
práce semocemi, pozitivní myšlení
• Sociální zdraví– kvalitní mezilidské
vztahy, společenský život
• Duchovní rozměr– vnitřní klid, hod
‑
noty, smysl života
Cílem wellness je dlouhodobá rovno
‑
váha, nikoli rychlé změny. Lidé, kteří
praktikují wellness životní styl, se zpravi
‑
dla cítí energičtější, šťastnější alépe zvlá‑
dají životní výzvy.
PŘÍNOSY WELLNESS PRO
ZDRAVÝŽIVOTNÍ STYL
Zapojení wellness prvků do
každodenního života při
‑
náší řadu benefitů:
1. Duševní pohoda améně stresu
Relaxace, meditace akvalitní spánek
pomáhají snižovat hladinu stresového
hormonu kortizolu. Výsledkem je lepší
soustředění, emoční stabilita acelková
psychická odolnost.
2. Fyzická kondice
Pravidelný pohyb, ať už jde ochůzi, jógu,
plavání nebo cvičení ve fitness centru,
zlepšuje kardiovaskulární zdraví, posiluje
svaly iimunitní systém.
3. Zdravá výživa
Zdravý životní styl staví na pestré avyvá
‑
žené stravě. Wellness podporuje vědomé
stravování, dostatek vitamínů, minerálů
ahydratace.
4. Prevence civilizačních onemocnění
Díky aktivnímu životnímu stylu, psychické
pohodě azdravé stravě se snižuje riziko
onemocnění, jako jsou cukrovka, vysoký
krevní tlak, obezita či deprese.
5. Kvalita života aradost
zkaždodennosti
Wellness přístup vede ke zlepšení kvality
života– člověk se cítí více naplněný, má
více energie, lepší vztahy avětší motivaci.
KDE ČERPAT PODPORU
AINSPIRACI
Na cestě za zdravým životním stylem po‑
máhá široká škála zařízení, která poskytují
služby pro tělo imysl:
Fitness centra aposilovny
Klasické imoderní fitness centra nabízejí
vybavení pro kardio isilový trénink, skupi
‑
nové lekce (jóga, pilates, spinning) ačasto
iosobní trenéry.
Wellness centra aspa
Zaměřují se na relaxaci aregeneraci–
masáže, sauny, vířivky, parní lázně, aro
‑
materapie nebo kryoterapie.
Lázeňská zařízení
VČeské republice mají lázně dlouhou tra
‑
dici. Nabízejí léčebné procedury, rehabili‑
tace, přírodní zdroje (minerální vody, raše‑
lina) apobyty zaměřené na prevenci zdraví.
Studio jógy nebo meditace
Místo klidu aduševní rovnováhy. Pomáhá
sodbouráváním stresu, zlepšuje koncent
‑
raci anapomáhá vnitřnímu klidu.
Domácí wellness
Idoma lze vytvořit prostor pro relaxaci–
například infrasauna, masážní přístroje,
aromadifuzéry nebo jednoduché medi
‑
tační koutky.
JAK ZAČÍT SWELLNESS
ŽIVOTNÍMSTYLEM?
Změna nemusí být radikální. Důležitá je
pravidelnost adlouhodobost. Za
‑
čněte pohybem, stačí alespoň 30mi‑
nut denně (rychlá chůze, cvičení doma).
Zaměřte se na stravu– více ovoce,
zeleniny, méně cukru apolotovarů. Vy
‑
hraďte si čas na relaxaci– čtěte, me‑
ditujte, dejte si koupel, jděte do přírody.
Spánek– kvalitní adostatečný spánek
představuje základ zdraví. Buďte vděční
apozitivní– vnitřní postoj ovlivňuje cel
‑
kovou pohodu.
CO ŘÍCI ZÁVĚREM?
Wellness není módní trend, ale dlouho‑
dobá investice do zdraví. Propojuje tě‑
lesnou aktivitu, duševní pohodu, zdravé
stravování akvalitní odpočinek. Díky
moderním wellness zařízením ijednodu
‑
chým domácím návykům je dnes snazší
než kdy dříve vytvořit si prostředí, které
podporuje zdravý životní styl. Nečekejte
na zdravotní komplikace– začněte pečo
‑
vat osvé tělo imysl už dnes. (red)
Wellness jako klíč
kzdravému životnímu stylu
Vdnešní uspěchané době, kdy jsme vystaveni neustálé‑
mu stresu, sedavému zaměstnání anedostatku pohy‑
bu, se stále více lidí obrací kwellness jako cestě kudr‑
žitelnému zdravému životnímu stylu. Wellness není jen
ofyzické kráse nebo relaxaci vlázních. Jde okomplexní
přístup ke zdraví, který propojuje tělo, mysl iduši apod‑
poruje celkovou kvalitu života.