Strana 78
WELLNESS JAKO ŽIVOTNÍ STYL | APARTHOTEL | ESPLANADE | FYZIOKLINIKA | HOTEL HORIZONT | IMPERIAL | LIPNO LAKE RESORT |
PARK IGLS | SPA RESORT STYRIA | TAWAN
Zledovatělé chodníky bývají velkým stra‑
šákem nejen pro seniory, významnou
část „zimních“ pacientů chirurgií, ortope
‑
dií, rehabilitačních center afyzioterapií
tvoří irekreační sportovci.
„Nejčastěji ošetřujeme naraženiny kostí
po pádu na kostrč nebo zápěstí, prová
‑
díme včasnou léčbu podvrtnutí kotníku,
kolene, ale také svalové ztuhlosti vedoucí
khorší koordinaci pohybu. Na fyziote
‑
rapii bezprostředně po úrazu pečujeme
iozlomeniny, buď vraném stádiu, kdy
klient nemá kost fixovanou sádrou, napří
‑
klad má‑li zevní fixátor aje možné obvaz
odkrýt, nebo když má stabilní zlomeninu
fixovanou jen zpevňující ortézou. Vpří
‑
padě, že měl klient sádru, zahajujeme
rehabilitaci ihned po jejím sejmutí. Svaly
akosti mohou po úrazu srůst relativně
rychle, ale poranění vazů akloubů se bez
včasné péče rehabilitují dlouho ahojení
bývá komplikované,“ potvrzuje hlavní fy
‑
zioterapeutka FYZIOkliniky Iva Bílková.
Délka léčby závisí na vážnosti úrazu.
Lehčí pohmožděniny lze spomocí od
‑
borníků vyřešit za pár dnů, vyvrtnutý kot‑
ník za několik týdnů, vážné zlomeniny či
zpřetrhané vazy obvykle vyřadí člověka
zběžných aktivit ina několik měsíců.
Úspěšné zotavování po úrazu
závisí na třech faktorech
– za prvé na rychlosti,
kdy začne pacient rehabilitovat, za druhé
na aplikaci moderních technologií pod
‑
porujících hojení aza třetí na aktivní
součinnosti pacienta, který ivdomácím
prostředí dodržuje režimní opatření na
‑
stavená fyzioterapeutem.
„Bohužel, většina pacientů se knám do
‑
stane až dlouho po úrazu, po sejmutí
fixace, kdy má svaly ochablé aostatní
měkké tkáně ztuhlé azkrácené. Oto
déle je pak třeba rehabilitovat. Přijde
‑
‑li pacient hned po úrazu, fyzioterapeut
ho vyšetří, šetrnými manuálními či fyzi
‑
kálními metodami mu uleví od bolesti
arovnou zahájí jemné prvky rehabilitace.
Většina lidí si představí, že rehabilitace je
jen masáž nebo cvičení, ale ve fyziotera
‑
pii dnes běžně používáme technologie,
které urychlují buněčný metabolismus
apodporují regeneraci tkání. Navíc mů
‑
žeme využít techniky, které podporují
lymfatický tok poškozený úrazem. Tím
zabráníme vzniku otoku, případně jej od
‑
straníme, čímž dojde kúlevě od bolesti
azároveň tkáň podpoříme vuzdravení,“
přibližuje Bílková.
První kroky většiny lidí po úrazu vedou na
chirurgii či ortopedii. Pokud ale neexis
‑
tuje podezření na frakturu kosti, je vhod‑
nější rovnou navštívit fyzioterapeuta či
rehabilitačního lékaře. Máte‑li nohu zlo
‑
menou, návštěva chirurgie, potažmo RTG
vyšetření jsou nezbytné, ale pokud máte
vyvrtnutý kotník, pak kolečko chirurgie
– RTG – chirurgie, včetně hodinových
čekání, není nutné. Pacient, který přijde
včas arovnou kfyzioterapeutovi, nejlépe
do tří dnů po úrazu, se uzdraví výrazně
dříve než ten, který se do jeho péče do
‑
stal oněkolik týdnů později nebo se ne‑
řídí doporučením terapeuta. (PR)
Více informací na www.fyzioklinika.cz
Zimní úrazy svalů akloubů
Udeřily mrazy afyzioterapeuti už tuší, co bude následo‑
vat – mezi typická zimní zranění patří zlomeniny konče‑
tin, pohmožděná zápěstí, úrazy kolenních aramenních
kloubů nebo naraženiny. Jak se před nimi chránit?
Připravila: Eliška Crkovská
Délka léčby závisí na vážnosti úrazu. Lehčí
pohmožděniny lze spomocí odborníků vyřešit za
pár dnů, vyvrtnutý kotník za několik týdnů, vážné
zlomeniny či zpřetrhané vazy obvykle vyřadí
člověka zběžných aktivit ina několik měsíců.
ZÁSADY PREVENCE PŘED ÚRAZY PRO
REKREAČNÍ SPORTOVCE
1. Tělo v teple
Pokud lidé sportují vzimě, měli by být vždy
dostatečně teple oblečeni, neboť uzahřátých
aprokrvených svalů se snižuje riziko natažení či
natržení. Někteří výrobci nabízejí zahřívací vložky
do bot, rukavic nebo bund poháněné baterií. To
může být také pomocníkem při prevenci proti
podchlazení, při kterém hrozí horší koordinace
pohybu avznik úrazu.
2. Alkohol „nezahřívá“
Na svazích by nikdo neměl podceňovat únavu,
která způsobuje horší koordinaci anezvládnutí
zátěže, na kterou je člověk normálně zvyklý.
Podobně zrádný bývá ialkohol „pro zahřátí“, kvůli
kterému sportovec ztrácí sebereexi apřeceňuje
své schopnosti. Pocit zahřátí je navíc jen klamem.
Požití alkoholu způsobuje rozšíření cév aty,
které jsou na povrchu, snadněji odvádí teplo
zorganismu do okolí, tedy tělesné jádro se naopak
kvůli alkoholu ochlazuje, což ve velmi nízkých
teplotách může vést květšímu prochladnutí svalů
adalším zdravotním komplikacím.
3. Protažení i uvolnění
Součástí jakéhokoli sportovního výkonu by mělo
být úvodní zahřátí azávěrečné protažení. Riziko
zranění svalu se díky tomu sníží na minimum.
Protažení celého těla, nejenom nohou nebo paží, je
stejně důležité před výkonem ipo něm. Na začátku
se musí sval prohřát, protáhnout, aby nedošlo
kmikrotrhlinám ve svalu ašlaše, to zajistí například
dvě minuty poskoků na místě. Finální protahování
by mělo být spíš statické, méně intenzivní, zato
sdelší výdrží vjednotlivých polohách – svaly se tím
uvolní azvýší se odvod odpadních látek, aby mohl
sval rychleji zregenerovat