GOLF
Synced!
Žádost o souhlas s ukládáním volitelných informací

Pro základní fungování webu nepotřebujeme ukládat žádné informace (tzv. cookies apod.). Rádi bychom vás ale požádali o souhlas s uložením volitelných informací:

Anonymní unikátní ID

Díky němu příště poznáme, že se jedná o stejné zařízení, a budeme tak moci přesněji vyhodnotit návštěvnost. Identifikátor je zcela anonymní.

Aa

Aa

Aa

Aa

Aa

 

 

 

 

aA
GOLF 5-6/2022, Page 55
GOLF 5-6/2022, Page 56
54
|
GOLF
INSTRUKCE | Výživa
Déčko je ve všeobecném povědomí
známo jako vitamín, i když je to v pod-
statě seco-steroid, někdy označovaný jako
hormon. My ale zůstaneme u usleného
názvosloví, tedy vitamín D. Takže, co ten
všeuměl vlastně umí?
Reguluje hladinu vápníku a fosfátů v krvi,
čímž je jedním z nejdůležitějších vita-
nů pro naše kosti,sobí protizánětli
a protivirově, posiluje imunitu, harmoni-
zuje fungování hormonálního systému,
přispívá k ochraně kardiovaskulárního sys-
tému, napomáhá prevenci vzniku vyso-
kého tlaku, reguluje procesy nervového
systému, urychluje hojení ran, zlomenin
i sliznic, působí preventivně proti vzniku
cukrovky, těhotenské cukrovky a preek-
lampsie, snižuje bujení rakoviny, regu-
luje a řídí geny, má velký vliv na plodnost
a v neposlední řadě přispívá ke zlepšení
nálady. Skvělé benefi ty, nemyslíte?
JAK TEDY DÉČKO ZÍSKAT?
Jak mnozí vědí, ze sluníčka, neboť se
vytří v kůži vystavené slunečnímu zá-
ření. Toho je v tomto ročním období sice
dostatek, ale samotné sluníčko nestačí,
i kdybychom se v jeho paprscích smažili
celý den; nehledě na to, že přehánění
není nikdy na místě. Ač pro udržení opti-
mální hladiny bohatě stačí nepříliš dlouhý,
ale pravidelný pobyt na slunci, je nut
déčko doplňovat, a to nejlépe formou
stravy, díky čemuž se ve střevě vstřebává
za podpory vápníku, fosforu a tuků.
Když zmiňuji střevo, je nabíledni, že
stav mikrobiomu střeva má obrovský
vliv na vstřebávání, z čehož plyne, že
pokud není v pořádku, bude problema-
tické i vstřebávání. Přeměnu vitamínu
D na jeho aktivní formu také výrazně
snižuje alkohol, takže i v tomto pří-
padě platí ověnčené pití s Mírou… tedy
pardon, s mírou. Bohatými zdroji déčka
jsou tučné ryby, vejce, máslo, jogurt,
tofu, cereálie, pomerančový či ovoc
us apod.
A kdo by to byl řekl, že úžasným zdrojem
je i lišejník. Díky tomu, že přežívá v ex-
trémních klimatických podmínkách, tvoří
sisoby vitamínu D. Známým zdrojem
jsou také houby, ale je nutné, aby se kon-
zumovaly ty, které byly při růstu vysta-
veny přírodnímu UV záření, jinak by to
bylo celé na houby.
DOSTATEK ČI NEDOSTATEK?
Jak by klasik odpověděl – toť otázka…
Předtím, než člověk sáhne k suplemen-
tům a začne se horem spodem ládovat
vitamíny, bylo by dobré u kvalifi kovaného
odborníka zjistit, jak na tom s hodno-
tami určitých vitamínů je. Nicméně, vše-
obecně platí, že by si úroveň tohoto vita-
nu měli převážně hlídat lidé trpí výše
uvedenými nemocemi.
V současnosti mnoho lidí konzumuje
různé suplementy, aniž by věděli, zda je
jich vůbec třeba a kolik jich mají spořá-
dat. Vše je velmi individuální, jelikož zá-
leží na hmotnosti konkrétního člověka,
jeho životním stylu a zdravotním stavu.
Tyto informace však na obalu suplementu
nenajdete. Nedostatekžeme rozpo-
znat podle uitých projevů, jako je zhor-
šení hojení ran, padání vlasů, únava, zvý-
šená nemocnost apod.
I když se lidé většinou potýka spíše
s nedostatkem déčka, může dojít
i k předávkování, což pro organismus
znamená výraznou zátěž. Pakliže v ús-
tech cítíte kovovou chuť, jste unavení,
máte nadměrnou žízeň, průjem, křeče,
bolí vás kosti, pak to může signalizovat
předávkování.
Bude-li však jídelníček pestrý, tělu se do-
stane dostatek živin, kde jsou vitamíny
v přirozených kombinacích, a je prak-
ticky nemožné, že by k předávkování do-
šlo. Nutno dodat, že zmíněné přirozené
kombinace jsou opomíjeným faktorem
při přijímání vitamínů formou potravino-
vých dop. Izolovaným vitamínům,
laicky řečeno, chybí parťáci, tj. celá řada
podpůrných živin. Pokud už sáhnete po
suplementech, vybírejte spíše ty přírod
než syntetické. A pokud možno, bez ris-
kantních aditiv, jako jsou umělá barviva,
sladidla apod. Přeji vám vše
Dobré…
Déčko
Poslední dobou je vitamín D velmi populární, tak se na
něho podíváme více do hloubky a odhalíme, co je vlast-
ně zač, jak v našem těle působí, jak ho tělo získává, ja
procesy ovlivňuje, příznaky při nedostatku či předávko-
vání, zda je suplementace přínosná apod. V každém pří-
padě lze o vitamínu D bez nadsázky říct, že je to takový
všeuměl, a to se počítá. Zvlášť v dnešní době.
Text: Magda Jochmanová
K tvorbě vitamínu D vede i pravidelný pobyt na slunci.
GOLF 5-6/2022, Page 57

Obsah

GOLF 5-6/2022, Page 1
GOLF 5-6/2022, Page 2
GOLF 5-6/2022, Page 3
GOLF 5-6/2022, Page 4
GOLF 5-6/2022, Page 5
GOLF 5-6/2022, Page 6
GOLF 5-6/2022, Page 7
GOLF 5-6/2022, Page 8
GOLF 5-6/2022, Page 9
GOLF 5-6/2022, Page 10
GOLF 5-6/2022, Page 11
GOLF 5-6/2022, Page 12
GOLF 5-6/2022, Page 13
GOLF 5-6/2022, Page 14
GOLF 5-6/2022, Page 15
GOLF 5-6/2022, Page 16
GOLF 5-6/2022, Page 17
GOLF 5-6/2022, Page 18
GOLF 5-6/2022, Page 19
GOLF 5-6/2022, Page 20
GOLF 5-6/2022, Page 21
GOLF 5-6/2022, Page 22
GOLF 5-6/2022, Page 23
GOLF 5-6/2022, Page 24
GOLF 5-6/2022, Page 25
GOLF 5-6/2022, Page 26
GOLF 5-6/2022, Page 27
GOLF 5-6/2022, Page 28
GOLF 5-6/2022, Page 29
GOLF 5-6/2022, Page 30
GOLF 5-6/2022, Page 31
GOLF 5-6/2022, Page 32
GOLF 5-6/2022, Page 33
GOLF 5-6/2022, Page 34
GOLF 5-6/2022, Page 35
GOLF 5-6/2022, Page 36
GOLF 5-6/2022, Page 37
GOLF 5-6/2022, Page 38
GOLF 5-6/2022, Page 39
GOLF 5-6/2022, Page 40
GOLF 5-6/2022, Page 41
GOLF 5-6/2022, Page 42
GOLF 5-6/2022, Page 43
GOLF 5-6/2022, Page 44
GOLF 5-6/2022, Page 45
GOLF 5-6/2022, Page 46
GOLF 5-6/2022, Page 47
GOLF 5-6/2022, Page 48
GOLF 5-6/2022, Page 49
GOLF 5-6/2022, Page 50
GOLF 5-6/2022, Page 51
GOLF 5-6/2022, Page 52
GOLF 5-6/2022, Page 53
GOLF 5-6/2022, Page 54
GOLF 5-6/2022, Page 55
GOLF 5-6/2022, Page 56
GOLF 5-6/2022, Page 57
GOLF 5-6/2022, Page 58
GOLF 5-6/2022, Page 59
GOLF 5-6/2022, Page 60
GOLF 5-6/2022, Page 61
GOLF 5-6/2022, Page 62
GOLF 5-6/2022, Page 63
GOLF 5-6/2022, Page 64
GOLF 5-6/2022, Page 65
GOLF 5-6/2022, Page 66
GOLF 5-6/2022, Page 67
GOLF 5-6/2022, Page 68
GOLF 5-6/2022, Page 69
GOLF 5-6/2022, Page 70
GOLF 5-6/2022, Page 71
GOLF 5-6/2022, Page 72
GOLF 5-6/2022, Page 73
GOLF 5-6/2022, Page 74
GOLF 5-6/2022, Page 75
GOLF 5-6/2022, Page 76
GOLF 5-6/2022, Page 77
GOLF 5-6/2022, Page 78
GOLF 5-6/2022, Page 79
GOLF 5-6/2022, Page 80
GOLF 5-6/2022, Page 81
GOLF 5-6/2022, Page 82
GOLF 5-6/2022, Page 83
GOLF 5-6/2022, Page 84
GOLF 5-6/2022, Page 85
GOLF 5-6/2022, Page 86
GOLF 5-6/2022, Page 87
GOLF 5-6/2022, Page 88
GOLF 5-6/2022, Page 89
GOLF 5-6/2022, Page 90
GOLF 5-6/2022, Page 91
GOLF 5-6/2022, Page 92
GOLF 5-6/2022, Page 93
GOLF 5-6/2022, Page 94
GOLF 5-6/2022, Page 95
GOLF 5-6/2022, Page 96
GOLF 5-6/2022, Page 97
GOLF 5-6/2022, Page 98
GOLF 5-6/2022, Page 99
GOLF 5-6/2022, Page 100
GOLF 5-6/2022, Page 101
GOLF 5-6/2022, Page 102
GOLF 5-6/2022, Page 103
GOLF 5-6/2022, Page 104
GOLF 5-6/2022, Page 105
GOLF 5-6/2022, Page 106
GOLF 5-6/2022, Page 107
GOLF 5-6/2022, Page 108
GOLF 5-6/2022, Page 109
GOLF 5-6/2022, Page 110
GOLF 5-6/2022, Page 111
GOLF 5-6/2022, Page 112
GOLF 5-6/2022, Page 113
GOLF 5-6/2022, Page 114
GOLF 5-6/2022, Page 115
GOLF 5-6/2022, Page 116
GOLF 5-6/2022, Page 117
GOLF 5-6/2022, Page 118
GOLF 5-6/2022, Page 119
GOLF 5-6/2022, Page 120
GOLF 5-6/2022, Page 121
GOLF 5-6/2022, Page 122
GOLF 5-6/2022, Page 123
GOLF 5-6/2022, Page 124
GOLF 5-6/2022, Page 125
GOLF 5-6/2022, Page 126
GOLF 5-6/2022, Page 127
GOLF 5-6/2022, Page 128
GOLF 5-6/2022, Page 129
GOLF 5-6/2022, Page 130
GOLF 5-6/2022, Page 131
GOLF 5-6/2022, Page 132
GOLF 5-6/2022, Page 133
GOLF 5-6/2022, Page 134
GOLF 5-6/2022, Page 135
GOLF 5-6/2022, Page 136
GOLF 5-6/2022, Page 137
GOLF 5-6/2022, Page 138
GOLF 5-6/2022, Page 139
GOLF 5-6/2022, Page 140
GOLF 5-6/2022, Page 141
GOLF 5-6/2022, Page 142
GOLF 5-6/2022, Page 143
GOLF 5-6/2022, Page 144
GOLF 5-6/2022, Page 1

Page 1

GOLF 5-6/2022, Page 2

Page 2

GOLF 5-6/2022, Page 3

Page 3

GOLF 5-6/2022, Page 4

Page 4

GOLF 5-6/2022, Page 5

Page 5

GOLF 5-6/2022, Page 6

Page 6

GOLF 5-6/2022, Page 7

Page 7

GOLF 5-6/2022, Page 8

Page 8

GOLF 5-6/2022, Page 9

Page 9

GOLF 5-6/2022, Page 10

Page 10

GOLF 5-6/2022, Page 11

Page 11

GOLF 5-6/2022, Page 12

Page 12

GOLF 5-6/2022, Page 13

Page 13

GOLF 5-6/2022, Page 14

Page 14

GOLF 5-6/2022, Page 15

Page 15

GOLF 5-6/2022, Page 16

Page 16

GOLF 5-6/2022, Page 17

Page 17

GOLF 5-6/2022, Page 18

Page 18

GOLF 5-6/2022, Page 19

Page 19

GOLF 5-6/2022, Page 20

Page 20

GOLF 5-6/2022, Page 21

Page 21

GOLF 5-6/2022, Page 22

Page 22

GOLF 5-6/2022, Page 23

Page 23

GOLF 5-6/2022, Page 24

Page 24

GOLF 5-6/2022, Page 25

Page 25

GOLF 5-6/2022, Page 26

Page 26

GOLF 5-6/2022, Page 27

Page 27

GOLF 5-6/2022, Page 28

Page 28

GOLF 5-6/2022, Page 29

Page 29

GOLF 5-6/2022, Page 30

Page 30

GOLF 5-6/2022, Page 31

Page 31

GOLF 5-6/2022, Page 32

Page 32

GOLF 5-6/2022, Page 33

Page 33

GOLF 5-6/2022, Page 34

Page 34

GOLF 5-6/2022, Page 35

Page 35

GOLF 5-6/2022, Page 36

Page 36

GOLF 5-6/2022, Page 37

Page 37

GOLF 5-6/2022, Page 38

Page 38

GOLF 5-6/2022, Page 39

Page 39

GOLF 5-6/2022, Page 40

Page 40

GOLF 5-6/2022, Page 41

Page 41

GOLF 5-6/2022, Page 42

Page 42

GOLF 5-6/2022, Page 43

Page 43

GOLF 5-6/2022, Page 44

Page 44

GOLF 5-6/2022, Page 45

Page 45

GOLF 5-6/2022, Page 46

Page 46

GOLF 5-6/2022, Page 47

Page 47

GOLF 5-6/2022, Page 48

Page 48

GOLF 5-6/2022, Page 49

Page 49

GOLF 5-6/2022, Page 50

Page 50

GOLF 5-6/2022, Page 51

Page 51

GOLF 5-6/2022, Page 52

Page 52

GOLF 5-6/2022, Page 53

Page 53

GOLF 5-6/2022, Page 54

Page 54

GOLF 5-6/2022, Page 55

Page 55

GOLF 5-6/2022, Page 56

Page 56

GOLF 5-6/2022, Page 57

Page 57

GOLF 5-6/2022, Page 58

Page 58

GOLF 5-6/2022, Page 59

Page 59

GOLF 5-6/2022, Page 60

Page 60

GOLF 5-6/2022, Page 61

Page 61

GOLF 5-6/2022, Page 62

Page 62

GOLF 5-6/2022, Page 63

Page 63

GOLF 5-6/2022, Page 64

Page 64

GOLF 5-6/2022, Page 65

Page 65

GOLF 5-6/2022, Page 66

Page 66

GOLF 5-6/2022, Page 67

Page 67

GOLF 5-6/2022, Page 68

Page 68

GOLF 5-6/2022, Page 69

Page 69

GOLF 5-6/2022, Page 70

Page 70

GOLF 5-6/2022, Page 71

Page 71

GOLF 5-6/2022, Page 72

Page 72

GOLF 5-6/2022, Page 73

Page 73

GOLF 5-6/2022, Page 74

Page 74

GOLF 5-6/2022, Page 75

Page 75

GOLF 5-6/2022, Page 76

Page 76

GOLF 5-6/2022, Page 77

Page 77

GOLF 5-6/2022, Page 78

Page 78

GOLF 5-6/2022, Page 79

Page 79

GOLF 5-6/2022, Page 80

Page 80

GOLF 5-6/2022, Page 81

Page 81

GOLF 5-6/2022, Page 82

Page 82

GOLF 5-6/2022, Page 83

Page 83

GOLF 5-6/2022, Page 84

Page 84

GOLF 5-6/2022, Page 85

Page 85

GOLF 5-6/2022, Page 86

Page 86

GOLF 5-6/2022, Page 87

Page 87

GOLF 5-6/2022, Page 88

Page 88

GOLF 5-6/2022, Page 89

Page 89

GOLF 5-6/2022, Page 90

Page 90

GOLF 5-6/2022, Page 91

Page 91

GOLF 5-6/2022, Page 92

Page 92

GOLF 5-6/2022, Page 93

Page 93

GOLF 5-6/2022, Page 94

Page 94

GOLF 5-6/2022, Page 95

Page 95

GOLF 5-6/2022, Page 96

Page 96

GOLF 5-6/2022, Page 97

Page 97

GOLF 5-6/2022, Page 98

Page 98

GOLF 5-6/2022, Page 99

Page 99

GOLF 5-6/2022, Page 100

Page 100

GOLF 5-6/2022, Page 101

Page 101

GOLF 5-6/2022, Page 102

Page 102

GOLF 5-6/2022, Page 103

Page 103

GOLF 5-6/2022, Page 104

Page 104

GOLF 5-6/2022, Page 105

Page 105

GOLF 5-6/2022, Page 106

Page 106

GOLF 5-6/2022, Page 107

Page 107

GOLF 5-6/2022, Page 108

Page 108

GOLF 5-6/2022, Page 109

Page 109

GOLF 5-6/2022, Page 110

Page 110

GOLF 5-6/2022, Page 111

Page 111

GOLF 5-6/2022, Page 112

Page 112

GOLF 5-6/2022, Page 113

Page 113

GOLF 5-6/2022, Page 114

Page 114

GOLF 5-6/2022, Page 115

Page 115

GOLF 5-6/2022, Page 116

Page 116

GOLF 5-6/2022, Page 117

Page 117

GOLF 5-6/2022, Page 118

Page 118

GOLF 5-6/2022, Page 119

Page 119

GOLF 5-6/2022, Page 120

Page 120

GOLF 5-6/2022, Page 121

Page 121

GOLF 5-6/2022, Page 122

Page 122

GOLF 5-6/2022, Page 123

Page 123

GOLF 5-6/2022, Page 124

Page 124

GOLF 5-6/2022, Page 125

Page 125

GOLF 5-6/2022, Page 126

Page 126

GOLF 5-6/2022, Page 127

Page 127

GOLF 5-6/2022, Page 128

Page 128

GOLF 5-6/2022, Page 129

Page 129

GOLF 5-6/2022, Page 130

Page 130

GOLF 5-6/2022, Page 131

Page 131

GOLF 5-6/2022, Page 132

Page 132

GOLF 5-6/2022, Page 133

Page 133

GOLF 5-6/2022, Page 134

Page 134

GOLF 5-6/2022, Page 135

Page 135

GOLF 5-6/2022, Page 136

Page 136

GOLF 5-6/2022, Page 137

Page 137

GOLF 5-6/2022, Page 138

Page 138

GOLF 5-6/2022, Page 139

Page 139

GOLF 5-6/2022, Page 140

Page 140

GOLF 5-6/2022, Page 141

Page 141

GOLF 5-6/2022, Page 142

Page 142

GOLF 5-6/2022, Page 143

Page 143

GOLF 5-6/2022, Page 144

Page 144

56

Rendering Page 57 (233627): (0/1) (269 ms)

Rendering Page 56 (233624): (0/1) (285 ms)

Rendering Page 55 (233617): (0/1) (283 ms)

No sync content to local

Sending statistics … done (5764 ms)

Rendering Page 59 (233644): (0/1) (5765 ms)

Rendering Page 58 (233643): (0/1) (5766 ms)

Rendering Page 57 (233627): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 56 (233624): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 55 (233617): (1/1) (0 ms)

Rendering Page 54 (233616): (0/1) (6259 ms)

No sync content to local

Viewport set: width=device-width, user-scalable=0; scale = 1

No sync content to local

Screen: pdfPage

--==[ RUN ]==--

GOLF: theme set to 5680

Device info: input=mouse, webkitPrefix=no, screen=1264x0(1)

Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)

 i5821/vth293827-1.jpg

 i5821/vth293828-1.jpg

 i5821/vth293835-1.jpg

 i5821/vth293838-1.jpg

 i5821/bg233624.svg

 i5821/bg233627.svg

 i5821/vth293854-1.jpg

 i5821/vth293855-1.jpg (3x)

 i5821/vth293770-1.jpg (2x)

 i5821/vth293771-1.jpg (2x)

 i5821/vth293772-1.jpg (2x)

 i5821/vth293773-1.jpg (2x)

 i5821/vth293774-1.jpg (2x)

 i5821/vth293775-1.jpg (2x)

 i5821/vth293776-1.jpg[p1]

 i5821/vth293777-1.jpg[p1]

 i5821/vth293778-1.jpg[p1]

 i5821/vth293779-1.jpg[p1]

 i5821/vth293780-1.jpg[p1]

 i5821/vth293781-1.jpg[p1]

 i5821/vth293782-1.jpg[p1]

 i5821/vth293783-1.jpg[p1]

 i5821/vth293784-1.jpg[p1]

 i5821/vth293785-1.jpg[p1]

 i5821/vth293786-1.jpg[p1]

 i5821/vth293787-1.jpg[p1]

 i5821/vth293788-1.jpg[p1]

 i5821/vth293789-1.jpg[p1]

 i5821/vth293790-1.jpg[p1]

 i5821/vth293791-1.jpg[p1]

 i5821/vth293792-1.jpg[p1]

 i5821/vth293793-1.jpg[p1]

 i5821/vth293794-1.jpg[p1]

 i5821/vth293795-1.jpg[p1]

 i5821/vth293796-1.jpg[p1]

 i5821/vth293797-1.jpg[p1]

 i5821/vth293798-1.jpg[p1]

 i5821/vth293799-1.jpg[p1]

 i5821/vth293800-1.jpg[p1]

 i5821/vth293801-1.jpg[p1]

 i5821/vth293802-1.jpg[p1]

 i5821/vth293803-1.jpg[p1]

 i5821/vth293804-1.jpg[p1]

 i5821/vth293805-1.jpg[p1]

 i5821/vth293806-1.jpg[p1]

 i5821/vth293807-1.jpg[p1]

 i5821/vth293808-1.jpg[p1]

 i5821/vth293809-1.jpg[p1]

 i5821/vth293810-1.jpg[p1]

 i5821/vth293811-1.jpg[p1]

 i5821/vth293812-1.jpg[p1]

 i5821/vth293813-1.jpg[p1]

 i5821/vth293814-1.jpg[p1]

 i5821/vth293816-1.jpg[p1]

 i5821/vth293817-1.jpg[p1]

 i5821/vth293818-1.jpg[p1]

 i5821/vth293819-1.jpg[p1]

 i5821/vth293820-1.jpg[p1]

 i5821/vth293821-1.jpg[p1]

 i5821/vth293823-1.jpg[p1]

 i5821/vth293825-1.jpg[p1]

 i5821/vth293856-1.jpg[p1]

 i5821/vth293857-1.jpg[p1]

 i5821/vth293858-1.jpg[p1]

 i5821/vth293859-1.jpg[p1]

 i5821/vth293860-1.jpg[p1]

 i5821/vth293861-1.jpg[p1]

 i5821/vth293862-1.jpg[p1]

 i5821/vth293863-1.jpg[p1]

 i5821/vth293864-1.jpg[p1]

 i5821/vth293865-1.jpg[p1]

 i5821/vth293866-1.jpg[p1]

 i5821/vth293867-1.jpg[p1]

 i5821/vth293868-1.jpg[p1]

 i5821/vth293869-1.jpg[p1]

 i5821/vth293870-1.jpg[p1]

 i5821/vth293871-1.jpg[p1]

 i5821/vth293872-1.jpg[p1]

 i5821/vth293873-1.jpg[p1]

 i5821/vth293874-1.jpg[p1]

 i5821/vth293875-1.jpg[p1]

 i5821/vth293876-1.jpg[p1]

 i5821/vth293877-1.jpg[p1]

 i5821/vth293878-1.jpg[p1]

 i5821/vth293879-1.jpg[p1]

 i5821/vth293880-1.jpg[p1]

 i5821/vth293881-1.jpg[p1]

 i5821/vth293882-1.jpg[p1]

 i5821/vth293883-1.jpg[p1]

 i5821/vth293884-1.jpg[p1]

 i5821/vth293885-1.jpg[p1]

 i5821/vth293886-1.jpg[p1]

 i5821/vth293887-1.jpg[p1]

 i5821/vth293888-1.jpg[p1]

 i5821/vth293889-1.jpg[p1]

 i5821/vth293890-1.jpg[p1]

 i5821/vth293891-1.jpg[p1]

 i5821/vth293892-1.jpg[p1]

 i5821/vth293893-1.jpg[p1]

 i5821/vth293894-1.jpg[p1]

 i5821/vth293895-1.jpg[p1]

 i5821/vth293896-1.jpg[p1]

 i5821/vth293897-1.jpg[p1]

 i5821/vth293898-1.jpg[p1]

 i5821/vth293899-1.jpg[p1]

 i5821/vth293900-1.jpg[p1]

 i5821/vth293901-1.jpg[p1]

 i5821/vth293902-1.jpg[p1]

 i5821/vth293903-1.jpg[p1]

 i5821/vth293904-1.jpg[p1]

 i5821/vth293905-1.jpg[p1]

 i5821/vth293906-1.jpg[p1]

 i5821/vth293907-1.jpg[p1]

 i5821/vth293908-1.jpg[p1]

 i5821/vth293909-1.jpg[p1]

 i5821/vth293911-1.jpg[p1]

 i5821/vth293912-1.jpg[p1]

 i5821/vth293913-1.jpg[p1]

 i5821/vth293914-1.jpg[p1]

 i5821/vth293915-1.jpg[p1]

 i5821/vth293916-1.jpg[p1]

 i5821/vth293917-1.jpg[p1]

 i5821/vth293918-1.jpg[p1]

 i5821/vth293919-1.jpg[p1]

 i5821/vth293920-1.jpg[p1]

 i5821/vth293922-1.jpg[p1]

 i5821/vth293923-1.jpg[p1]

 i5821/vth293924-1.jpg[p1]

 i5821/vth293925-1.jpg[p1]

 i5821/vth293926-1.jpg[p1]

 i5821/vth293927-1.jpg[p1]

 i5821/vth293928-1.jpg[p1]

 i5821/vth293929-1.jpg[p1]

 i5821/vth293930-1.jpg[p1]

 i5821/vth293931-1.jpg[p1]

 i5821/vth293932-1.jpg[p1]

 i5821/vth293933-1.jpg[p1]

 i5821/vth293934-1.jpg[p1]

 i5821/vth293935-1.jpg[p1]

 i5821/vth293936-1.jpg[p1]

 i5821/vth293937-1.jpg[p1]

 i5821/vth293938-1.jpg[p1]

 i5821/vth293939-1.jpg[p1]

 i5821/vth293940-1.jpg[p1]

 i5821/vth293941-1.jpg[p1]

 i5821/vth293942-1.jpg[p1]