větší míře vyhnou velkým poklesům

a propadům, ale získají dokonalou

zbraň – psychologickou výhodu.

Na její síle zaleží, nakolik ji budou rozvíjet

a kolik času jsou schopni tomuto procesu

obětovat. Pokud golfista nepociťuje větší

psychické potíže, zvládá psychické stavy

a různé obtížné situace relativně v poklidu, umí si poradit s emocemi, může mít

pocit, že je psychologická výhoda na jeho

straně. Avšak nemusí tomu tak být!

Každá dovednost se dá dále rozvíjet, je

možné na ní pracovat a dosahovat ještě

lepších výsledků. Ideální stav je, když

přijde sportovec s tím, že nemá větší

problémy, ale chtěl by hrát lépe,

chtěl by dosahovat ještě lepších výsledků. Tehdy se mentální hra začíná ubírat jiným směrem než u někoho, kdo zachraňuje, co se dá, a není psychicky silný.

TŘI ZÁKLADNÍ PŘEDPOKLADY PRO

ZÍSKÁNÍ PSYCHOLOGICKÉ VÝHODY

Co potřebuje sportovec, aby si osvojil mentální hru a perfektně ji zvládal? Jsou to tři věci, bez kterých

nebude schopný naplno využít

svých možností. Patří mezi ně nadšení, ochota učit se novým věcem

a otevřená mysl.

Jen ten, kdo cítí vášeň a nadšení, kdo nelpí

na starých metodách a vzorcích, a přitom

je jeho mysl otevřená a přístupná zkoušet

a ukládat si nové poznatky, ji může dokonale ovládnout. To je cesta ke kvalitativnímu posunu v kariéře. Posunout se o úroveň výš ale znamená, že je potřeba tomu

dát mnohem více než doposud. Pak neexistuje jiná možnost, než získat co nejvíce

a dosáhnout svého sportovního maxima.

MENTÁLNÍ HRA

Ovládat mentální hru znamená schopnost

poznat svůj mozek a dokázat využít jeho

funkce naplno. Ovládat své emoce tak,

abychom jim uměli poručit. Koncentraci

řídit tak, abychom ji používali tehdy, kdy

je nejvíc potřeba. Pokud se bavíme o psychologické výhodě skvělých golfistů, je absolutně jasné, kdo ji využívá a kdo ne.

Kdo na ní pracuje ještě předtím,

než ho zradí mozek, nemusí likvidovat škody, které tlak, stres, strach,

negativní myšlení atd. způsobily.

Může se věnovat mentální hře na úplně

jiné úrovni. Může zdokonalovat myšlení,

W W W. C A S O P I S G O L F. C Z

Foto: TaylorMade Golf

INSTRUKCE | Mentální trénink

Udržet koncentraci, ustát tlak soupeřů nebo nenechat se ovládnout negativními emocemi

je jedním z předpokladů úspěchu.

emoční stabilitu, lépe využívat sílu vizualizace, meditace a mnohé další mentální

techniky, jež patří do arzenálu nejlepších

golfistů světa. Ti jsou vždy o krok napřed

před těmi, kteří vyhledávají a pracují s odborníky teprve tehdy, až se jejich situace

na greenu nepříznivě vyvíjí.

Další problém pak spočívá v tom, že i když

se jim podaří situaci stabilizovat, často

s mentální hrou končí. Je to skutečně

škoda, když vidíte sportovce, jak snižují své

šance a okrádají se o skvělé příležitosti, jak

dosáhnout vrcholu svých možností.

KOMU JE MENTÁLNÍ HRA URČENA?

Prvním předpokladem k dosažení mentální vyspělosti a vysoké profesionální

úrovně je, že golf milujeme, jsem ochotni

mu podřídit vše a hodně obětovat, aniž

bychom toho litovali. Žít tím a být do procesu plně ponořen. Pokud nám nestačí

být dobří, ale chceme být skvělí, jiná cesta

k cíli nevede.

Vysokou mentální hru může rozehrát

každý, kdo si na začátku zodpoví na následující otázky:

• Jsem ochotný/á udělat pro své zlepšení

maximum?

• Jsem ochotný/á udělat více, než jsem

dělal/a doposud?

• Jsem ochotný/á se učit novým věcem,

které jsem doteď nedělal/a?

• Jsem ochotný/á tomu obětovat další čas

a úsilí?

• Jsem ochotný/á dělat věci, které popírají

mé staré návyky a názory a dokážu je

přijmout za své?

• Jsem ochotný/á si plnit svědomitě své

každodenní nové úkoly?

• Jsem ochotný/á vytrvat na cestě k cílům

i přes to, kolik se mi do cesty postaví

překážek?

• Jsem ochotný/á obětovat své pohodlí a jít

do toho naplno bez záruky úspěchu?

Pokud vás tyto otázky neodradí, můžete

se pustit do mentální hry. Zaručuji vám,

že úspěch na sebe nenechá dlouho čekat!

Nečekejte, až se budete cítit spatně, až se

vám na hřišti přestane dařit a vy budete

ztrácet vášeň potřebnou ke každodenní

dřině. Nedovolte, aby se vám zakalila mysl,

která je v golfu tak důležitá. Nepřicházejte

o úspěšné turnaje, finanční prémie a nenechte soupeře, ať vás poráží.

Mentální hra je krásná právě tehdy, když

žádné negativní pocity, emoce a nejasnost

myšlení nemají prostor ve vaší hlavě, protože jste vždy o krok před nimi. To je mentální hra nejvyšší úrovně! Tehdy tomu neříkám pomoc sportovního psychologa, jak

se dostat z potíží, ale trénink sportovního

psychologa, jak být ještě lepší, výkonnější

a spokojenější. A právě v tom spočívá tajemství psychologické výhody v golfu!

STRUČNÁ VIZITKA

MGR. ANDREA ZMĚLÍKOVÁ, ACC (ICF)

Profese: kouč a mentální trenér

Vzdělání a certifikace:

- Univerzita Jana Amose Komenského (psychologie,

komunikace, marketing)

- Results Coaching Systems (NeuroLeadership Group)

– akreditované kurzy ICF pro profesionální kouče

- ACC (Associate Certified Coach) – stupeň

certifikace mezinárodní federace koučů ICF

- Profesionální trenérská třída č. 1

Web: www.profikoucink.eu

37